Vypracování nejlepších salátových dresinků pro vaši stravu a rozlišování mezi nejzdravějšími salátovými dresinkami a nejhorších salátových dresinků pro vaši stravu může být obtížné, takže zaokrouhlíme několik populárních nákupů a nasypeme nečistoty na jejich skutečný počet tuků a kalorií.
Salát je obvykle považován za dietu, ale po přidání oblíbeného dresinku je to zdravé?
Buďme upřímní - pokaždé, když si vybereme salát nad obrovskou smetanovou mísou těstovin nebo šťavnatým hamburgerem na večeři, obvykle se s námi cítíme celkem spokojeni - vybrali jsme si na kalorická jídla, která jsme se vyhýbali, možnost s nižším obsahem kalorií a živin.
Jsou ale všechny saláty zdravé, jak si myslíme? Bohužel, přidání dresinků na salát může tipovat vaše vegetariánské jídlo ze zdravého na svrchovaně zdravé, protože mnoho možností v regálech supermarketů zahrnuje celou hromadu kalorií, které byste možná neočekávali.
VÍCE: Balené saláty: nejlepší a nejhorší odhalené!
Ale jak víš, který z nejzdravějších salátů má vybrat? Očekávání sdílí jejich verdikt:
Ačkoli obvazy na bázi oleje nejsou přesně geniální, smetanové obaly na bázi vajec mohou mít neočekávaně obrovský počet kalorií, takže náš salát není tak blízko zdravý, jak jsme si mysleli. Vedoucí dietolog z Bupa Cromwell Hospital Nutrition, Niamh Hennessy, uvedl: „Pokud kupujete zálivku na salát, věnujte zvýšenou pozornost nutričním informacím na obalu - může zahrnovat systém semaforů, takže zkuste vybrat dresink, který má zelená klasifikace obsahu tuku a cukru. “
Navrhla také použít méně dresinků na salát, než byste si obvykle mohli dát na salát. 'Kolem polévkové lžíce salátového dresingu bývá doporučená velikost porce, ale může být lákavé pokapat více.' Řekla Niamh. Varovala však: „V rámci této zvláštní mrholení můžete konzumovat další kalorií ve formě oleje, cukrů, soli, sýrů a vaječného žloutku.“
Abychom zjistili pravdu, porovnali jsme některé z nejpopulárnějších salátových dresinků na trhu, abychom zjistili, na kterých z nich bychom měli být na skladě a které bychom měli nechat na policích supermarketů. Všechny nutriční hodnoty jsou na 100 g, aby se všechny měřily stejně.
Který z těchto obvazů je váš oblíbený? Šokovaly vás výsledky? Dejte nám vědět v naší sekci komentářů níže ...
Zdravější salátové dresinky - a jaké jsou ne nejzdravější:
Toto je obrázek 1 z 12
Oblékání na ranči Briannas Buttermilk
Hodnocení kalorií: 0/10
Musíte: 533 kCal - nejvyšší množství kalorií!
Tlustý: 56,6 g - nejvyšší obsah tuku!
Saturovaný tuk: 4,3 g
Cukr: 6,7 g
Sůl: 2,2 g
Cena: 3,69 GBP za 355 ml od Ocado
Verdikt: S ?? podmáslí & rsquo; na etiketě už víte, že tenhle bude mít vysoké skóre na kalorii a tukové frontě, ale i my jsme byli tímto dresinkem šokováni.
Toto je obrázek 2 z 12
Waitrose Essential Italian Dressing
Hodnocení kalorií: 1/10
Musíte: 414 kCal
Tlustý: 36,5 g
Saturovaný tuk: 4,0 g
Cukr: 11,8 g
Sůl: 1,5 g
Cena: 1 £ za 250 ml od Waitrose
Verdikt: Se svým italským dresinkem Waitrose & rsquo´s Essential Italian Dressing získáte spoustu oblékání, nicméně není to skvělá volba, pokud sledujete svou váhu.
Toto je obrázek 3 z 12
Heinz Salátový krém
Hodnocení kalorií: 2/10
Musíte: 336 kCal
Tlustý: 27,0 g
Saturovaný tuk: 2,0 g
Cukr: 17,6 g
Sůl: 1,7 g
Cena: 2,25 GBP za 460 ml od společnosti Tesco
Verdikt: Rodinná klasika Heinz Salad Cream existuje už roky. Bohužel to s naší stravou nepomohlo. Pokud se s ním nemůžete rozloučit, zkuste ho použít namáčením namísto nalití celého salátu - budete překvapeni, jak málo vám nakonec skončí.
Toto je obrázek 4 z 12
Lehký salátový dresing Mary Berry
Hodnocení kalorií: 3/10
Musíte: 314 kCal
Tlustý: 21,9 g
Saturovaný tuk: 3,6 g
Cukr: 27,4 g
Sůl: 1,3 g
Cena: 2,95 GBP za 265 ml v Tesco
Verdikt: Je to jméno domácnosti, ale i přes slibné světlo a rsquo; možnost Salátový dresing Mary Berry's rsquo; nepomůže vaší stravě. Chutné chuti napomáhá přiškrcení cukru a hladiny tuku i nasycených tuků jsou stále dost vysoké.
Toto je obrázek 5 z 12
Obvaz Caitar s polovičním obsahem tuku
Hodnocení kalorií: 4/10
Musíte: 259 kCal
Tlustý: 22,8 g
Saturovaný tuk: 3,2 g
Cukr: 9,0 g
Sůl: 1,5 g
Cena: 1,99 £ za 235 ml od Waitrose
Verdikt: Caesar saláty jsou známé tím, že mají kalorickou omáčku a dokonce i Waitrose ?? light & rsquo; verze nemůže poskytnout úlevu. Hladiny tuku a cukru ve skutečnosti zabírají velkou část našeho doporučeného denního množství.
Toto je obrázek 6 z 12
Newmanův krémový Caesar Dressing
Hodnocení kalorií: 6/10
Musíte: 229 kCal
Tlustý: 20,6 g
Saturovaný tuk: 1,9 g
Cukr: 5,2 g
Sůl: 2,0 g
Cena: 1,50 £ za 250 ml v Sainsbury & rsquo; s
Verdikt: To je překvapivě lepší pro počítadla kalorií než Waitrose Light Caesar Dressing. S tím bylo řečeno, stále to není dresink, který bychom každý týden přidávali do našeho salátu.
Toto je obrázek 7 z 12
Tesco Tisíc ostrovů
Hodnocení kalorií: 7/10
Musíte: 220 kCal
Tlustý: 17,6 g
Saturovaný tuk: 1,1 g
Cukr: 11,3 g
Sůl: 0,8 g
Cena: 89p pro 250 ml od společnosti Tesco
Verdikt: Tisíc ostrovních obvazů není znám jako zdravá volba, ale Tescoova verze pro vás není tak špatná, jak byste mohli předpokládat. I když bychom ho nejedli pokaždé, když máme salát, určitě to není ten, kterému bychom se vyhnuli.
nápady na dýňový obličej snadné
Toto je obrázek 8 z 12
Tesco Lighter Choices Balsamic Dressing
Hodnocení kalorií: 9,5 / 10
Musíte: 85 kCal
Tlustý: 1,5 g
Saturovaný tuk: 0,2 g
Cukr: 11,4г
Sůl: 0,3 g
Cena: 99p pro 250 ml od společnosti Tesco
Verdikt: Ať už sledujete svou váhu nebo se jen snažíte zdravěji jíst, jedná se o obvaz, který se dá koupit hromadně. Navíc je to šetrné k rozpočtu a stále má vysoké skóre na přední straně vkusu.
Toto je obrázek 9 z 12
Hellmann's Balsamic Vinaigrette Salátový dresing
Hodnocení kalorií: 9,5 / 10
Musíte: 82 kCal
Tlustý: 2,7 g
Saturovaný tuk: 0,4 g
Cukr: 3,6 g
Sůl: 2,0 g
Cena: 1 £ za 235 ml v Ocado
Verdikt: Přestože to může mít o něco více kalorií než vítězný dresing, Hellmann's Balsamic Vinaigrette je stále jednou z nejzdravějších možností a v tomto kole má některé z nejnižších hladin tuku, nasycených tuků a cukru.
Toto je obrázek 10 z 12
Sainsburys buďte k sobě hodní medovým a hořčičným dresinkem
Hodnocení kalorií: 10/10
Musíte: 73 kCal
Tlustý: 0,8 g
Saturovaný tuk: 0,1 g - nejnižší saturovaný tuk!
Cukr: 10,8 g
Sůl: 0,6 g
Cena: 1 £ za 260 ml od Sainsbury & rsquo; s
Verdikt: Tento obvaz přináší přesně to, co slibuje na etiketě - lahodnou medovou a hořčičnou chuť, která se přidá k vašemu salátu bez poškození vaší stravy. Je to pro nás vítěz.
Kam dál?
- Nejlepší a nejhorší jogurty pro vaši stravu
- Nejlepší a nejhorší omáčky pro vaši stravu
- Nejlepší a nejhorší cereálie pro vaši stravu
Toto je obrázek 11 z 12
Asda Light Vinaigrette Dressing
Hodnocení kalorií: 10/10
Musíte: 56 kCal
Tlustý 0,8 g
Saturovaný tuk: 0,2 g Cukr: 8,5 g
Sůl: 1,5 g
Cena: 65p pro 250 ml od Asda.
Verdikt: Klasický zálivkový dres Asdy je jedním z nejzdravějších salátových dresingů se super nízkým počtem kalorií - a také s nízkým obsahem tuku a soli. Avšak jen proto, že je to jeden ze zdravějších, předpokládáme, že je stále nejbezpečnější používat střídmě, pokud můžete.
Toto je obrázek 12 z 12
Morrisons počítal sójové chilli a zázvorový dresink
Hodnocení kalorií: 10/10
Musíte: 51 kCal - nejnižší počet kalorií!
Tlustý: 0,3 g
Saturovaný tuk: 0,1 g - nejnižší saturovaný tuk!
Cukr: 9,5 g
Sůl: 1,43 g
Cena: 85p pro 250 ml od Morrisons
Verdikt: Tento dresing pro nás vede na prvním místě, pokud jde o nejzdravější dresing se salátem, s nejnižším počtem kalorií. A není žádným překvapením, protože byl vytvořen společností Morrisons s ohledem na systém WeightWatchers SmartPoints, takže jde jen o beztukové a kalorií řízené, což je skvělá volba pro ty, kdo sledují jejich hmotnost. To se zobrazuje také v nízkém počtu kalorií - nejnižší z celé naší nabídky!