Zeštíhlující recept na kuřecí a bramborové kari ze světa

• Zeštíhlující svět

slouží:

4

Dovednost:

snadný

Přípravka:

10 min

Vaření:

30 minut (možná bude potřeba dalších 6 minut)

Kuřecí kari recept na hubnutí na světě je jednou z našich oblíbených lahodných a snadno vyrobitelných večeří na hubnutí ve světě! Je to také bez viny, což z něj činí perfektní alternativu sobotní noci k jídlu s sebou.

Kuřecí a bramborové kari ze zeštíhlení se snadno připravují a jsou tak chutné, i ti, kteří se nesledují plánu hubnutí, si ho mohou užít (takže nemusíte vařit dvě jídla, pokud sledujete kalorie). Brambor ve směsi znamená, že jej nemusíte podávat s rýží a boky. Tento recept slouží 4 lidem a jeho výroba by měla trvat přibližně 40 minut. Pokud toužíte po kari, udělejte tento lehký a chutný recept na hubnutí světa místo toho, abyste si vzali jídlo s sebou - je to mnohem zdravější a levnější.

Podívejte se, jak připravit kuřecí a bramborové kari ze Slimming World

Ingredience

• 1 Cibule, oloupaná a jemně nasekaná
• 800g Kuřecí prsa nebo stehna bez kůže a vykostěné, nakrájené na kousky
• 4 Velké brambory, oloupané a nakrájené na velké kousavé kousky
• 170g Dětský listový špenát, zhruba nasekaný
• 2tbsp Střední nebo horký kari
• 400g Může nakrájená rajčata
• Velká hrst nasekaných koriandrů a lístků máty

Metoda

• Chcete-li, aby vaše kuřecí kari, umístěte velkou, nepřilnavou pánev na mírném ohni. Když je horké, přidejte cibuli, kuře, brambory, špenát a kari, míchejte a dobře promíchejte. Smažte 2-3 minuty.

• Přidejte nakrájená rajčata a 400 ml vody a přiveďte k varu. Zakryjte, snižte teplotu na minimum a jemně vařte 25-30 minut, nebo dokud se kuře a brambory vaří a nežné.

  narozen v prosinci

• Vyjměte z tepla a dobře sezónu. Zamíchejte nasekané byliny a okamžitě podávejte.

  Recept se svolením Slimming World