- Zeštíhlující svět
slouží:
4Dovednost:
snadnýVaření:
1 hodZeštíhlující steaky ze svíčkové s hořčičnou omáčkou a bramborami hasselback je léčba bez viny, kterou budete chtít znovu a znovu vyrobit.
Domácí houbová, petrželková a hořčičná omáčka je plná chuti a je perfektně servírována s jemnými kousky filetového steaku. Tento recept na hubnutí ze světa, podávaný s domácími bramborami typu hasselback, je skutečným favoritem, který budete chtít znovu a znovu vyrobit.
Ingredience
- 600g nových brambor, drhnuté
- Nízkokalorický sprej na vaření
- Drobné větvičky rozmarýnu
- Špetka mořské soli
- 4 libové hovězí svíčkové
- 2 lžíce drceného smíšeného pepře
- Wilted špenát, sloužit
- 2 šalotky, oloupané a nasekané
- 2 lžíce hořčičného prášku
- 350 ml hovězího masa
- 1 úroveň lžíce celozrnné hořčice
- 300g smíšené houby (knoflík, kaštan, shiitake), nakrájené na plátky
- 6 lžíce tuku bez tuku přírodní jogurt
- Hrst čerstvé petrželky, jemně nasekané
Metoda
Předehřejte troubu na 200 ° C / ventilátor 180 ° C / plyn 6. V každém bramboru nakrájejte malé plátky v pravidelných intervalech, abyste se neprorezali přímo. Brambory položte na plech a postříkejte nízkokalorickým sprejem na vaření. Zasuňte rozmarýnské větvičky do některých plátků. Posypeme mořskou solí a vaříme v troubě 10 minut.
Vyjměte z trouby, otočte brambory a vařte dalších 30-40 minut, nebo dokud se neuvaří. Vynětí půdy z produkce a udržování v teple. Mezitím připravíme omáčku. Umístěte šalotky, hořčičný prášek, pažbu a hořčici do malé pánve. Metla dobře promíchejte a přiveďte k varu. Snižte teplo, přidejte houby a vařte 8-10 minut.
jak rychle vařit červené zelí
Vyjměte z tepla a zamíchejte jogurt a nasekanou petrželku. Dobře sezónu a udržujte v teple. Steak ochutíme drceným pepřem a solí. Nastříkejte nepřilnavou pánev s nízkokalorickým kuchyňským sprejem a umístěte na vysokou teplotu. Vařte steaky po dobu 5-6 minut na každé straně, nebo dokud se nevaří podle vašich představ. Rozdělte brambory a steaky mezi čtyři talíře, pokapejte omáčkou a podávejte se zvadlým špenátem.
Recept se svolením Slimming World