
Strouhanka tuňáka s omáčkou z černých fazolí-recepty na smažení, nové recepty-nápady na recepty-žena a domov (Obrázek: Jean Cazals)
Slouží | 4+ |
Dovednost | Snadný |
Čas na přípravu | 10 min |
Čas na vaření | 10 min |
Celkový čas | 20 min |
Výživa na porciRDA | ||
---|---|---|
Kalorie | 490 kcal | 25% |
Tlustý | 14 g | dvacet% |
Nasycený tuk | 2 g | 10% |
Metoda
Ve woku nebo pánvi rozehřejte olej a tuňáka opékejte 1–2 minuty nebo dokud nezbarví.
jak udělat knickerbocker slávu
Přidejte zeleninovou směs a za stálého míchání vařte asi 2 minuty. Opatrně přidejte nudle a promíchejte, dokud nebudou dobře promíchány.
Vmíchejte omáčku a prohřejte. Když je potrubí horké, rozdělte ho mezi teplé misky a podle chuti ozdobte čerstvým koriandrem.
Ingredience
- 2 lžíce sezamového oleje
- 600 g čerstvého steaku z tuňáka, nakrájeného na proužky
- 300 g balíček zeleninové směsi Marks & Spencer s praženicí
- 220 g balíček čerstvých nudlí za stálého míchání
- 60 ml sáčkové omáčky z pražených černých fazolí
- čerstvý koriandr, na ozdobu (volitelně)
Nejlepší tip na přípravu tuňáka za stálého míchání s omáčkou z černých fazolí
Různé supermarkety budou mít různě velké balíčky a různé druhy zeleniny a restované nudle. K úpravě chuti možná budete muset přidat více omáčky z černých fazolí. Místo tuňáka můžete také použít proužky jemně nakrájené vepřové panenky.