Recept na míchání tuňáka s omáčkou z černé fazole

Kliknutím ohodnotíte(47 hodnocení) Steak z tuňáka s omáčkou z černých fazolí-sitr smažit recepty-nové recepty-nápady receptů-žena a domov

Strouhanka tuňáka s omáčkou z černých fazolí-recepty na smažení, nové recepty-nápady na recepty-žena a domov (Obrázek: Jean Cazals)
Slouží4+
DovednostSnadný
Čas na přípravu10 min
Čas na vaření10 min
Celkový čas20 min
Výživa na porciRDA
Kalorie 490 kcal 25%
Tlustý 14 g dvacet%
Nasycený tuk 2 g 10%

Metoda

  1. Ve woku nebo pánvi rozehřejte olej a tuňáka opékejte 1–2 minuty nebo dokud nezbarví.



    jak udělat knickerbocker slávu
  2. Přidejte zeleninovou směs a za stálého míchání vařte asi 2 minuty. Opatrně přidejte nudle a promíchejte, dokud nebudou dobře promíchány.

  3. Vmíchejte omáčku a prohřejte. Když je potrubí horké, rozdělte ho mezi teplé misky a podle chuti ozdobte čerstvým koriandrem.

Ingredience

  • 2 lžíce sezamového oleje
  • 600 g čerstvého steaku z tuňáka, nakrájeného na proužky
  • 300 g balíček zeleninové směsi Marks & Spencer s praženicí
  • 220 g balíček čerstvých nudlí za stálého míchání
  • 60 ml sáčkové omáčky z pražených černých fazolí
  • čerstvý koriandr, na ozdobu (volitelně)
Nejlepší tip na přípravu tuňáka za stálého míchání s omáčkou z černých fazolí

Různé supermarkety budou mít různě velké balíčky a různé druhy zeleniny a restované nudle. K úpravě chuti možná budete muset přidat více omáčky z černých fazolí. Místo tuňáka můžete také použít proužky jemně nakrájené vepřové panenky.

Číst Další

Křupavá kachna se švestkovou omáčkou