Cesta Vicky Pattisona na hubnutí nás od začátku ohromila a nádherná brunetka vypadá od svých dnů Geordie Shore téměř nepoznatelná.
Vicky odhalila, že ztratila neuvěřitelný tři kameny, z 12 na devět kamenů, aby se znovu objevila jako vzor pro zdraví a fitness. Ale jak to dokázala?
Bývalá královna džungle, která upustila čtyři velikosti šatů, aby se zhubla ze velikosti 16 na velikost 8, připisuje své působivé výsledky kombinaci tréninku HIIT a stravy s vysokým obsahem bílkovin.
Když mluvila o své motivaci zeštíhlit, Vicky řekla, že neztratila na váhe, pak posedla tím, co jí, a raději má zdravou stravu a příležitostné ošetření.
'Neztratil jsem celou tu hmotnost a já se těžko trénuju, abych seděl doma v mých nádherných šatech velikosti osm zíral na mého přítele, který jí Dominos.' Udělal jsem to, abych mohl mít život a bavit se, “řekla časopisu Heat.
Jak přesně tedy Vicky dosáhl tak působivého hubnutí? Sestavili jsme všechny její tipy na hubnutí a možná vás překvapí, jak jsou dosažitelné!
Vykopejte sladké nápoje
Když mluvila se Sluncem, bývalá hvězda Geordie Shore řekla, že číslo jedna rady, kterou dá svému mladšímu já, bude vykopat sladké nápoje.
A i když nyní považuje alkohol za léčbu a nemá ji tak často, jak bývala, má příležitostně štíhlou G&T.
‘Jägerbombs, WKD nebo vodka Red Bulls není třeba. Místo toho to udělá gin a tenká tonikum nebo vodka soda, “doporučuje.
jak udělat sladké dorty ze sladkostí
Během dne se Vicky rozhodne pro zelený čaj a dostatek vody, aby se udržovala hydratovaná, což je klíčovým faktorem každého zdravého životního stylu.
Buďte připraveni dělat lepší rozhodnutí
Když mluvila o svých velkých pádech stravy, Vicky se přiznala, že v minulosti často dělala z nevhodných jídel špatné rozhodnutí.
'Kdybych byl ve vlaku a nezískal bych salát, zastavil bych ten vozík a dostal tu pečivo a horkou čokoládu.'
'A než to zjistíš, pomyslíš si:' Jaký to má smysl? 'A do Domina je už v osm hodin.'
Televizní hvězda nyní zajišťuje, aby po celý den dodržovala zdravou a vyváženou stravu. Pokud je na cestách, spoléhá se na proteinové koktejly nebo bary, aby zůstala v chodu.
Podle Daily Star, typický den pro Vicky začíná proteinovou snídaní míchaných vajec se zeleninou a zeleným čajem nebo zeleným koktejlem.
K obědu bude mít superfoodový salát s kuřecím masem a sladkým bramborem, zábal nebo robustní polévku.
Vicky si na večeři pochutná na jídle bohatém na bílkoviny s kuřecím masem nebo lososem a na straně složitých sacharidů, jako je hnědá rýže nebo ořešák a hodně zeleniny.
Pohybujte se jakýmkoli způsobem (první věc ráno!)
Vicky zpočátku ztratil velkou váhu pomocí fitness DVD, což je něco, co můžete snadno replikovat doma.
levné dny pro děti
29letá žena také odhalila, že dává přednost tomu, aby ráno vypracovala první věc, protože jí to pomáhá lépe si vybrat jídlo během dne.
Vicky připisuje své 7denní Slim DVD, které si můžete koupit od Amazonu, s jejím počátečním hubnutím
„Vstávám a hned trénuji. Dává mi to dobrou náladu a je mnohem snazší učinit správná rozhodnutí o jídle, když něco uděláte svým tělem, namísto stisknutí tlačítka snooze, “řekl Vicky.
Smíchat to
Přestože Vicky začala hubnout pomocí fitness DVD, nyní ji ráda míchá v tělocvičně.
Pokud jde o její rutinní trénink, členka Loose Women řekla, že ráda dělá mix boxu, spinningu a tréninku HIIT, aby se ujistila, že její tělo není zvyklé na rutinu.
Pokračuj v dobré práci
I když ztráta váhy vyžadovala motivaci a úsilí, skutečný boj přišel, když ho Vicky musel držet dál.
Řekla časopisu Heat, že když opustila džungli v roce 2015, měla něco přes devět, ale do konce roku získala dva kameny.
‘Skutečné potíže začaly, když jsem se vrátil k normálnímu a skutečnému životu se dostalo do cesty. Viděl jsem, jak se váha vplížila a zpanikařila, “řekla.
„Vystoupil jsem z džungle ze štíhlé, střední královny, byl jsem něco přes 9. Ale pak jsem byl nasáván do života denní televize, nočních panelových pořadů, večerních akcí, pozdních restauračních dat a velmi malého spánku se spoustou pití. Do konce roku jsem skončil přes 11. místo. “
Recenze ekzému zvlhčovače dětské farmy
Je důležité, abyste měli také plán, kdy jste zhubli, abyste si mohli užít vyvážený a zdravý život, aniž byste museli nechat hromadu liber zpět.
Vyzkoušíte některý z Vickyho tipů? Dejte nám vědět v komentářích!