slouží:
4Dovednost:
snadnýPřípravka:
5 minVaření:
20 minVýživa na porci | NDR | |
|---|---|---|
| Kalorie | 643 kCal | 32% |
| Tlustý | 30,7 g | 44% |
| - Nasytí | 15,1 g | 76% |
| Sůl | 0,45 g | 8% |
Uvařte toto těstoviny rychleji vařením šťavnatého lososa v mikrovlnné troubě a poté jej přidejte do penne těstovin, řeřichou a naší lehké omáčce z crème fraiche. Je to tak snadné vyrobit a chutnat také chutně - celá rodina si zamiluje zastrčení do tohoto receptu. Tento recept slouží 4 lidem a přípravě a vaření bude trvat pouze 25 minut. Část tohoto pokrmu funguje jako 643 kalorií, což znamená, že je to skutečná pochoutka k večeři. Pokud si přejete, aby byl tento těstovinový talíř extra zdravý, vyměňte creme fraiche za nižší obsah tuku a přidejte hromady plné čerstvých vegetariánů, jako je řeřicha. Špenát, tenderstem brokolice nebo dokonce avokádo by fungovalo perfektně!
Ingredience
- 350g / 12oz těstoviny penne
- 4 x 75g filet z lososa
- 1 x 200 ml vaničky crème fraiche
- Kůže a šťáva z 1 citronu
- 2tsp pesto omáčka
- 1 x 85 g pytlovina řeřichová, zhruba nasekaná
- Sůl a čerstvě mletý černý pepř
Metoda
Těstoviny vařte na velké pánvi vroucí vody po dobu 8 - 10 minut, nebo podle pokynů v balení, dokud 'al dente' '.
Christina Perri manžel
Mezitím vložte losos do smažení pánve vzhůru, přidejte 100 ml vody a přikryjte. Pomalu přiveďte k varu a poté vařte 5 minut nebo dokud se vaří losos. (Alternativně, pokud máte mikrovlnnou troubu, položte kůži lososa stranou nahoru na tepelně odolnou desku a vařte po dobu 4 minut na vysoké. Nechte 2 minuty stát.) Odstraňte kůži a vločkujte maso.
Vložte crème fraiche do malé pánve, přidejte citron a pestem a přiveďte k varu. Vaříme odkryté po dobu 5 minut nebo do mírného snížení. Ochutnejte solí a pepřem.
uřízněte si u mě svůj vlastní vánoční stromeček
Vypusťte těstoviny, přidejte řeřichu, losos a creme fraiche. Dobře promíchejte a poté rozdělte mezi čtyři talíře. Podávejte podávané se snítkou řeřichy, pokud se vám to líbilo.