Trpíte „slangerem“ (hněvem zbaveným spánku)?

Je to něco, co jsme věděli, ale nyní odborníci potvrdili naše obavy: hněv zbavený hněvu je skutečná věc a není to hezké

Podle Daily Mail se rodiče, kteří trpí problémy se spánkem nebo tráví příliš málo hodin v posteli, mohou stát naštvanými, agresivními a iracionálně naštvanými. Rozhovory s matkami a rozhovory s odborníky, kteří dabovali chování „slanger“, zjistili, že kromě toho, že jsou mrzutí, mohou dopady špatné noci kip vést také k rodinným problémům.

malé černé šaty dieta

Trpíte slangerem? Dejte nám vědět, jak vás to ovlivnilo na naší stránce na Facebooku

Irshaad Ebrahim z londýnského Sleep Center říká, že příliš málo spánku může ve skutečnosti také způsobit příznaky deprese.

Komentoval: „Nedostatek spánku ovlivňuje schopnost těla metabolizovat serotonin, chemickou látku v mozku, která reguluje naši náladu a energii, a když je narušena, zažíváme příznaky úzkosti a deprese a také letargii. Někteří lidé se stáhnou a ztichnou, zatímco jiní se podráždí a zlobí. “

U dětí je často obtížné poradit se s množstvím odborníků na spánek

Jaká je odpověď? Národní spánková nadace nedávno revidovala své pokyny, aby prokázala potřebný spánek. Dospělí ve věku 26–64 let vyžadují solidní spánek 7-9 hodin. Jak všichni víme, je to teoreticky velmi pěkné, ale děti mají jiné nápady ...

Jak mohu bojovat proti slangu?

Trpící „slangerové“ hlásili, že potřebují spát až 10 hodin denně

Pokud máte problémy se zaspáním, mohlo by být uklidňující vědět, že podle průzkumu společnosti Slumberdown se 87 procent z nás Britů v určitém okamžiku snažilo usnout, přičemž tři významné čtvrtiny z nás uvedly, že bychom si přáli získat více cenných věcí.

A pro polovinu z nás má nedostatek spánku za následek víc než jen trochu ospalost, přičemž 28 procent lidí říká, že to vede k řadám s blízkými nebo pracovními kolegy. Mohlo by to tedy být tak, že téměř třetina populace je „laskavá“? Ouch.

Spánek odborníka na spánku Sammy Margo říká: „Je docela znepokojující, že třetina z nás si přeje, abychom mohli více spát, než v současné době děláme.“

Poté vydá několik super návrhů na spánek navozující večeři

varování roblox pro rodiče

‘Existuje také řada odložených potravin, které obsahují vysoké hladiny tryptofanu, což pomůže podpořit dobrý noční spánek. Patří sem banány, které jsou prakticky „prášky na spaní ve slupce“, krůta, mandle, oves, látky typu marmit, mléčné výrobky a sójové výrobky. “

Kdo to věděl?

Další nápady, které vám pomohou rychle usnout

Přečtěte si před spaním místo procházení telefonem. Rozbití obrazovky je dobré pro vaše oči a pomůže vám usadit tělo pro dobrý noční spánek

Zkuste se vykoupat, než narazíte na seno. Když spíme, naše tělesná teplota přirozeně v noci klesá. Jeho mírné zvýšení před skokem mezi listy způsobí prudší pokles teploty, což se rovná rychlejšímu spánku.

Popadněte mazlení od milovaného člověka. Slumberdownův průzkum mezi 2000 lidmi to odhalil jako 6. nejpravděpodobnější věc, která nás přiměla Britů spát. Líbí se nám tento

Vyzkoušejte spací aplikaci. Na trhu je dnes spousta - od uklidňujícího Skota až po zvuk mořských vln. Nikdy nevíte, jaký je váš klíč ke spánku, dokud to nezkusíte!

Myslíte si, že trpíte „slangerem“? Dejte nám vědět v komentářích níže. Rádi slyšíme vaše příběhy!