Existují zejména tři hormony, které mohou způsobit hormonální přírůstek hmotnosti
(Obrazový kredit: Getty Images/iStockphoto)
Snažíte se přesunout kila a udržet je? Podle jednoho z předních nutričních terapeutů Harley Street to může být způsobeno vašimi vlastními hormony.
Stephanie Webster, která spolupracuje s klinikou Urban Health Method Clinic v Londýně, věří, že optimalizace našich hormonů může být klíčem k tomu, jak se zbavit nechtěného přibírání na váze. Myslí si, že porozumění našemu tělu a tomu, co se v něm děje, by mohlo ženám pomoci najít nejefektivnější řešení jejich bojů s hubnutím a hormonálního přibírání.
Klinika městské zdravotní metody používá Test DUTCH Plus , což je komplexní test všech 35 různých horomonů, k identifikaci a zvýraznění hormonální nerovnováhy v našem těle. Zvláštní pozornost je věnována stresovému hormonu kortizolu, který je spojován s hormonálním přírůstkem hmotnosti. „Hormony jsou mnohem víc než jen sex; hrají roli prakticky v každé lidské funkci a ve skutečnosti ovlivňují vše od mentální hbitosti a složení těla až po to, jak rychle stárneme, “vysvětluje Stephanie. „I malá hormonální nerovnováha, ke které dochází přirozeně s přibývajícím věkem, může mít obrovský vliv na naše celkové zdraví a pohodu. Ale mnoho lidí, zejména žen, trpí v tichosti. '
Stephanie vysvětluje, že pokud porozumíte osobním potřebám svého těla, můžete si promluvit se svým praktickým lékařem o doplnění stravy o správné bioidentické hormony. Bioidentické hormony jsou hormony vytvořené člověkem, které jsou velmi podobné hormonům produkovaným lidským tělem. Běžnými bioidentickými hormony, které se shodují, jsou estrogen, progesteron a testosteron. Ty se používají k léčbě mužů i žen, jejichž vlastní hormony jsou nízké nebo nevyvážené.
Jak může nerovnováha způsobit hormonální přírůstek hmotnosti?
Hormony jsou chemikálie produkované různými žlázami a tkáněmi v těle a jsou zodpovědné za regulaci několika procesů v těle, jako je chuť k jídlu a metabolismus, spánkové cykly, srdeční frekvence, úroveň stresu a tělesná teplota. Ženy mohou mít nerovnováhu (příliš mnoho nebo příliš málo určitého hormonu) v inzulínu, kortizolu, tyroxinu, androgeny, estrogenu a progesteronu, což může mít dopad na vaše tělo.
Zejména nadbytek inzulínu může způsobit přírůstek hmotnosti a zánět, protože ukládá příliš mnoho tuku, zatímco příliš mnoho kortizolu může zastavit trávení a zpomalit váš metabolismus. Pokud zůstane, může způsobit vysokou hladinu cukru v krvi, zvýšený břišní tuk, vysoký krevní tlak a vysoký cholesterol.
Na druhou stranu pokles estrogenu (který se často stává kolem menopauzy) nás může také nakopit libry. Důvodem je, že forma estrogenu, estradiol, je zodpovědná za regulaci metabolismu a tělesné hmotnosti. Nedostatek estrogenu může také způsobit, že tělo bude používat škroby a krevní cukr méně efektivně, což zvyšuje ukládání tuků a ztěžuje hubnutí.
Jak můžete léčit hormonální přírůstek hmotnosti?
Pokud máte hormonální nerovnováhu, měli byste si o bioidentických hormonech promluvit se svým praktickým lékařem. Stephanie však obhajuje, abyste přemýšleli o širších změnách životního stylu. Prozrazuje, že zjistila, že klienti, kteří se také zaměřují na zlepšení své stravy a minimalizaci hladiny stresu, mohou přirozeně pracovat na optimalizaci svých hormonů, což má za následek zrychlené hubnutí. Doporučuje dietu bez zpracovaných a nezdravých potravin a s vysokým obsahem bílkovin.
recept na olivový chléb
Stephanie nakonec věří v prevenci před léčbou, a proto nabízejí širokou škálu diagnostických služeb, včetně zdravotních testů, testů DNA a testů složení těla, které vám pomohou pečovat o své tělo a minimalizovat riziko onemocnění, a to prostřednictvím jednoduchých, ale účinných životních stylů , jako je zdravá strava, zvýšení aktivity a porozumění tomu, co vaše tělo potřebuje k optimálnímu výkonu.
Pokud se domníváte, že byste mohli mít hormonální nerovnováhu, doporučujeme vám obrátit se na svého praktického lékaře.