- Bezlepkový
- Vegetariánský
slouží:
4Dovednost:
snadnýNáklady:
levnýPřípravka:
15 minVaření:
20 minVýživa na porci | NDR | |
|---|---|---|
| Kalorie | 253 kCal | 13% |
| Tlustý | 12g | 17% |
| - Nasytí | 1,5 g | 8% |
Špagety z cukety s pestem a kuřecím masem jsou rychlé a snadné jídlo, které je zdravé a plné chuti. Pokud máte rádi těstoviny, ale chcete jíst něco lehčího a nižšího v sacharidech, pak cuketa cuketa je pro vás. Spirála cuketa funguje stejně jako špagety a je perfektním základem pro těstovinovou omáčku. Ještě lepší - tyto chytré nudle se mohou započítat do jedné z vašich pěti denně. I pochmurní jedlíci si nevšimnou, že jedí zeleninu, když je maskovaná jako těstoviny. Podáváme naše špagety s cuketou s domácím pestem a kořeněné kuřecí filé. Vytvoření vlastního pestem je tak snadné a poskytuje mnohem lepší výsledky než cokoli, co si můžete koupit v obchodech. Vše, co musíte udělat, je smíchat několik přísad a máte čerstvou a chutnou omáčku bez umělých příchutí nebo přísad. Náš recept používá tvaroh, nízkotučný sýrový produkt, oblíbený v Německu, který snižuje obsah tuku a dodává pestu krémovou texturu. Špagety z cukety s pestem a kuřecím masem jsou perfektní zdravou letní večeří.
Aldi luxusní rákosový difuzor
Ingredience
- 750 g cukety
- Sprej na olivový olej (použili jsme Frylight)
- 1 lžíce olivového oleje
- 45g piniových oříšků
- 200g mini kuřecí filé
- 2tsp kuřecí koření
- 1 stroužky česneku, drcené
- 250 g vany
- Malá parta bazalka
- 400ml kuřecí vývar
Metoda
Zahřejte troubu na 200 ° C. Ořízněte cukety a poté pomocí spiralizátoru vytvořte pásky cukety ve stylu tagliatelle. Rozložte na 1 nebo 2 plechy na pečení a spritz sprejem na olivový olej. Vařte v troubě po dobu 5 minut.
Zahřejte olej a smažte piniové oříšky několik minut, dokud nezmizí. Dát stranou.
Do pánve přidejte kuře, koření a česnek. Smažte po dobu 10 minut, až světle hnědé, podle potřeby se otáčejte.
Vložte kvark, bazalku a kuřecí vývar do kuchyňského robota a oslňte, abyste vytvořili hladkou tekutinu. Nalijte kuře a zahřejte. Hoďte společně s cukety. Podávejte teplé nebo studené, posypané piniovými oříšky.