Pokud jste se někdy zeptali: „Prsa se zvětší před menstruací“, tak už nehledejte. Konzultovali jsme specialisty, abychom zodpověděli všechny vaše palčivé otázky
Kredit: Getty
Zvětšují se vám prsa před menstruací? Odpověď: jednoznačné ano v celém rozsahu. I když jste zvládli měření velikosti podprsenky, můžete získat různé výsledky v závislosti na tom, kdy měříte, zejména během cyklu.
A častěji než ne nejlepší paže na trhu se nemůže během měsíce přizpůsobit našim měnícím se velikostem prsou - dokonce ani pohodlnější možnosti, jako je nejlepší podprsenky bez ramínek a braletty , nebo natahovací podprsenky bez kostic . Dobrou zprávou je, že jsme všichni na stejné lodi, ale abychom nám pomohli lépe porozumět tomu, jak naše těla fungují, požádali jsme o pomoc některé důvěryhodné odborníky, abychom odpověděli na naše otázky týkající se poprsí.
Proč se během mého cyklu mění velikost podprsenky?
Nyní k části vědy. Stejně jako u nejneobvyklejších událostí v těle je změna velikosti podprsenky z velké části způsobena hormonálními vlivy.
recept na sladkou bramborovou a chilli polévku
Estrogen i progesteron mají během cyklu vliv na velikost prsou, vysvětluje doktorka Anne Hendersonová, gynekoložka a specialistka na menopauzu.
Estrogen, který je převážně ženským hormonem, má v prsní tkáni stimulační účinek. To odpovídá většině kolísání velikosti v průběhu měsíce. Zlepšuje také pružnost pokožky, což může změnit celkový vzhled prsní tkáně a posílit vaše poprsí přirozeným liftingovým efektem.
Větší a energičtější prsa? Zatím je vše dobré.
Na druhé straně může být progesteron zodpovědný za některé nepříjemnější vedlejší účinky změny velikosti prsou.
Zvýšení progesteronu má za následek zvětšení prsou v důsledku zadržování tekutin, ale také způsobuje větší bolest, nepohodlí a citlivost, vysvětluje doktorka Anne.
V jakém okamžiku mého cyklu budou moje prsa největší?
Každý je jiný, ale řekla bych, že typicky si lidé všimnou, že se jejich prsa zvětšují během premenstruační fáze, po ovulaci a před krvácením, říká Claire Baker, trenérka období a autorka 50 věcí, které potřebujete vědět o obdobích .
Pokud během měsíce zaznamenáte na poprsí opravdu výraznou změnu, nejste sami.
U žen, které jsou velmi citlivé na výkyvy hormonů a inzulínu, se velikost prsou může během měsíce změnit až o velikost šálku nebo více, vysvětluje doktorka Anne. To se může projevit i na velikosti šatů, která se zvyšuje v týdnu před menstruací, než se znovu vrátíte k základní velikosti.
Svou roli může hrát i to, co jíte jak měříte velikost podprsenky, aby odpovídala .
Je také známo, že dieta bohatá na sacharidy zvyšuje velikost prsou, pokračuje doktorka Anne. Je to do značné míry způsobeno zadržováním vody. Předmenstruační chutě znamenají, že některé ženy zvyšují příjem sacharidů s blížícím se obdobím, což může zhoršit účinek hormonů na prsní tkáň.
V jakém bodě cyklu bych si měla změřit velikost podprsenky?
Neexistují žádná tvrdá a rychlá pravidla pro měření velikosti podprsenky, ale pro přesný výsledek profíci doporučují vybrat si podprsenku, která se hodí kolem středu vašeho cyklu.
Chcete změřit poprsí, když jsou vaše prsa nejvíce usazená, což bývá v týdnu po menstruaci, a před vaším plodným oknem, říká „našeptávač podprsenky“ Katie Weir od Curvy Kate.
Pokud zjistíte, že se vám poprsí rozlévá z normálních podprsenek, jak se blíží vaše období, může se vyplatit investovat do nové podprsenky, zvláště pro tuto dobu v měsíci.
The typ podprsenky důležité je i to, co nosíš.
linea nigra nad pupkem
Podprsenka se strečovou krajkou na košíčcích je skvělá pro dny, kdy potřebujete trochu více místa, radí Laura Franklin, manažerka zákaznických služeb ve společnosti Bravissimo.
Vaše vyhrazená „dobová podprsenka“ může být měkká šálek, nebo možná o velikost větší, takže se můžete přizpůsobit měsíčním výkyvům, aniž byste museli slevit z pohodlí, dodává Katie.
Dobrá podpora je důležitější než kdy jindy, když jsou vaše prsa na špičce, protože právě tehdy jsou vazy, které udržují vaše prsa v napětí, pod největší zátěží. Může to znít hloupě, ale sportovní podprsenky jsou v dnešní době skvělou volbou, zvláště ve srovnání s jinými druhy podprsenek . Nejen, že jsou dostatečně pohodlné na celodenní nošení, ale také poskytnou potřebnou podporu.
Jak jinak se mohou moje prsa změnit během mého cyklu?
Pokud změna velikosti nestačila k boji, existují i jiné způsoby, jak se vaše prsa mohou během měsíce změnit.
Během celého cyklu se objevuje hrudkovitost a prsa se mohou cítit docela nerovnoměrná a strukturovaná, vysvětluje doktorka Anne. Je to do značné míry způsobeno zvětšením struktury žláz, když se vaše tělo připravuje na potenciální těhotenství.
To má tendenci vrcholit přibližně ve stejnou dobu, kdy se zvyšuje velikost podprsenky, ke konci měsíce, kdy začíná menstruace. I v tuto dobu se prsa cítí bolestivá a něžná.
Je normální pociťovat bolest prsou, když se změní velikost podprsenky?
Bolest prsou, nebo mastalgie, abychom použili její lékařský název, je vyvolána výkyvy hormonů během měsíčního cyklu, vysvětluje doktorka Anne. Může být ovlivněna řadou faktorů, včetně vzestupu a poklesu hladin estrogenu a progesteronu a také hladiny inzulínu (které jsou ovlivněny dietou).
přítel Sarah Hyland
Ze své podstaty jsou prsa citlivá a bolest se snadno spouští kvůli vysokému objemu nervových receptorů v tkáni. Ty existují proto, aby pomohly s kojením.
Naštěstí měsíční bolest prsou není důvodem k obavám. Ve skutečnosti je to tak běžné, že to doktorka Anne považuje za zcela normální.
Jak mohu snížit měsíční bolest prsou?
Stejně jako u všech premenstruačních příznaků by se bolest prsou měla během několika dnů stát vzácnou a prsa by se měla vrátit do normální podprsenky do druhého dne menstruace.
Pokud to není snadné ke zmírnění bolesti, existuje několik změn životního stylu, které můžete vyzkoušet.
Ujistěte se, že máte dostatek spánku, pijete hodně vody, dobře jíte a staráte se o své střeva - to vše sníží bolest prsou, říká Claire. Existuje několik studií, které ukázaly souvislost mezi konzumací kofeinu a citlivostí prsou v rámci cyklu. Vynechání ranní kávy by tedy mohlo být dobrým místem pro začátek.
Sledování a mapování vašeho cyklu vám pomůže zaznamenat vzorce, kdy trpíte bolestí a otoky prsou, takže můžete podniknout kroky k odstranění symptomů, dodává Claire.