Pesto-pečený ořešák squash recept

• Vegetariánský

slouží:

4

Dovednost:

snadný

Náklady:

levný

Přípravka:

15 min

Vaření:

1 hod

Výživa na porci		NDR
Kalorie	364 kCal	18%
Tlustý	23 g	33%
- Nasytí	6g	30%

Udělejte si náš pestem připravený recept na ořešák squash, který je plný chuti a celá rodina si na své cestě k získání svých 5 získá dobře. Tato lehce pražená ořešák je ideální pro sdílení! Tento recept slouží 4 a bude trvat přibližně 1 hodinu a 15 minut. Každá porce pracuje na pouhých 364 kaloriích na porci. Celá rodina si zamiluje zastrčení do této chutné zeleniny jako vydatný oběd nebo večeři - dokonce i děti budou nadšené, aby vyzkoušely tento živý, zalévací pokrm. Náš recept na pražené ořešák squash je skutečným vítězem.

Ingredience

• 2 střední (přibližně 1 kg) ořechová tykev
• ½
• lžíce zelené pestem
• 1 cibule, oloupané a nakrájené na kousky
• 1 lžíce olivového oleje.
• 250g cherry rajčat
• 4 plátky slaniny, sekané
• 80g listový špenát
• 2tbsp čerstvé zelené pestem
• 80 g sýra feta, rozpadající se
• 35 g rajčat na opalování, odkapané a nasekané.
• 1
• ½
• lžíce piniové lžíce

Metoda

• Zahřejte troubu na 20 ° C, plyn 6.

• Přerušte tykev na polovinu. Vyjměte semena a nakrájejte kříže přes řezanou stranu. Kartáč s pestem a sezónou. Zakryjte mastnou fólií a pečte po dobu 1 hodiny nebo do měkka.

• Vložte cibuli do pekáče s olivovým olejem. Vařte 25 minut.

• Přidejte cherry rajčata a slaninu vařte po dobu 20 minut, poté zamíchejte špenát, pestem, sýrem feta, rozpadlými a opečenými rajčaty, odkapejte a nakrájejte. Sezóna.

• Vyjměte tykev z trouby. Naberte trochu masa, nasekejte a smíchejte se zeleninou a vyplňte tykve. Posypeme trochou rozpadlé fety a piniovými oříšky a pečeme 10 minut, dokud není zlatá.