Ano, jíst více by ve skutečnosti mohlo pomoci přesunout kila ...
má Kylie Minogue dítě

Diety jsou odedávna spojeny s drnčením žaludku a omezováním, ale přidání jednoho konkrétního jídla do denní rutiny by mohlo mít velkolepé výsledky.
Jedna studie zjistila, že účastníci, kteří konzumovali grapefruit před jídlem, vykazovali výrazné hubnutí.
To je pravda, více jídla jim ve skutečnosti pomohlo přesunout ta otravná kila.
Jedinci, kteří před každým jídlem zkonzumovali polovinu grapefruitu, během tří měsíců zhubli v průměru 3,6 liber. To znamená, že během roku bylo možné ztratit přibližně 14 liber (jeden kámen).
Grapefruit je často ohlašován jako potravina, která může pomoci při hubnutí, ale jak to funguje?
Ovoce je tvořeno 92% vody, což může lidem pomoci cítit se déle sytí. Tento působivý obsah vody také pomáhá zrychlit metabolismus těla, což zase pomáhá spalovat tuky.
sladký kukuřičný dort
ČTĚTE VÍCE: Je dieta bez cukru nezbytná pro zdravý životní styl? Podle tohoto odborníka na výživu zřejmě ne
Předpokládá se, že přibližně 20% denního příjmu tekutin jednotlivce pochází z jejich stravy. Častá konzumace grapefruitu tedy pomůže udržet vaše tělo hydratované.
Ovoce a zelenina obecně jsou samozřejmě skvělou volbou pro každého, kdo chce zhubnout, ale zejména grapefruity mají vysoký obsah živin a málo kalorií (kolem 50 v poloviční porci). Jsou také bohaté na vlákninu, která může přispět k plnosti a může snížit příjem kalorií jinde.
ČTĚTE VÍCE: Studie tvrdí, že pomalá chůze může být „známkou rychlejšího stárnutí“
Podle odborníků jsou nejlepšími odrůdami červené grapefruity, které obsahují více antioxidantu lykopenu - což může pomoci snížit riziko srdečních chorob a některých druhů rakoviny. Antioxidant pomáhá v boji proti volným radikálům, sloučeninám, které mohou způsobit poškození buněk.
Lykopen také pomáhá snižovat krevní tlak a může posílit imunitní zdraví - něco, co je v zimních měsících neuvěřitelně důležité.
značky, které nepoužívají palmový olej
Stojí za zmínku, že růžové grapefruity také obsahují antioxidant, ale bílá odrůda ne.
Takže, stejně jako významné výhody při hubnutí, je každodenní konzumace grapefruitu také skvělým způsobem, jak zlepšit celkové zdraví. Ti, kteří jsou ochotni překonat hořkou sladkou chuť, budou dlouhodobě sklízet plody!
Slova Lizzie Thomsonové