Snack na arašídovém másle by mohl pomoci, pokud se snažíte posunout pár kilo, a to by mohlo také pomoci udržet váhu mimo.
Když se snažíte zhubnout, je snadné se soustředit na potraviny, na které se snažíte omezit, a ne na lahodné pochoutky, které můžete mít.
Přestože mají dieta tendenci se vyhýbat ořechům, protože mají vysoký obsah tuku, máme dobré zprávy pro milovníky arašídového másla ...
Předpokládá se, že snack na arašídovém másle každý den vám může pomoci kapky liber a udržet je pryč!
Vzhledem k tomu, že prodej arašídového másla loni vzrostl o pětinu a podle odhadů prodeje do konce roku 2018 přesáhne 100 milionů GBP, je humbuk prudce stoupat!
recepty ching-he huang
Přečtěte si více: Nejlepší časy k jídlu, pokud chcete zhubnout
Za zmínku však stojí, že výsledky jsou možné, pouze pokud konzumujete arašídové máslo s mírou, protože má vysoký počet kalorií a mělo by být náhradou za jiná nezdravější jídla nebo občerstvení.
domácí vánoční karty
Například, když se dostanete po poledním propadu a toužíte po něčem sladkém, místo toho, abyste sáhli po své oblíbené čokoládě, zkuste arašídové máslo na rýžových sušenkách nebo s plátky jablek.
Můžete také vyzkoušet náš recept na pistáciové máslo s matchou, je to vynikající na opečený kvásk!
Studie vedená vědci z Harvard TH Chan School of Public Health provedla průzkum více než 25 000 mužů a 100 000 žen a zjistila, že lidé, kteří konzumovali 28g ořechů, měli nižší riziko přírůstku na váze.
Odborník na výživu Sophie Dillon vysvětlil Slunci: „Je pravda, že ořechy jsou vysoce kalorický a hustý přídavek k jakémukoli jídlu nebo svačině. Avšak darebákem ořechů by bylo ignorovat mnoho výhod zahrnutí zdravých tuků z potravy do naší stravy.
'Polynenasycené a mononenasycené tuky, jako jsou například ty, které se nacházejí v ořechech, pomáhají snižovat celkový cholesterol (a LDL), zatímco zvyšují HDL (dobrý cholesterol), a ukázalo se, že příjem napomáhá hubnutí a snížení tělesného tuku.'