Instagram Fitness Chef Instagram spravuje Graeme Tomlinson, který sdílí snadné nízkokalorické swapy, takže následovníci mohou zůstat na trati s jejich stravou, aniž by museli vystřihnout celé skupiny potravin nebo mít hlad.
Účet Instagramu Fitness Chef má více než 100 000 sledujících a je snadné pochopit proč.
Graeme Tomlinson, aka The Fitness Chef, sdílí šikovné infografiky, které dávají svým stoupencům nízkokalorické alternativy k jejich oblíbeným jídlům, občerstvení a dobrotám.
Graeme ukazuje, že v případě, že se snažíte zhubnout nebo si zachovat zdravou stravu, není třeba vystřihnout celé skupiny potravin, sacharidy jako léčbu nebo užívat léky potlačující chuť k jídlu.
Také prokazuje, že díky informovaným rozhodnutím si stále můžete užívat lichý McDonalds nebo čokoládový bar.
On také ukazuje, že můžete zhubnout tím, že jí pravidelné rozumné porce, spíše než se pokusíte o super nízkokalorický příjem.
jak udělat velikonoční koláče
Například The Fitness Chef v níže uvedeném příspěvku ukazuje, jak si můžete sýr stále ještě užívat na toastu při nízkokalorické dietě.
Tradiční nízkokalorická varianta vypadá ve srovnání s tím, co opravdu chcete, chmurná, ale při mírném přístupu si můžete tuto roztavenou pochoutku vychutnat a přitom držet méně než 250 kalorií!
Pokud jde o zmrzlinu, Graeme znovu prokazuje, že jde jen o to, aby se informovanější rozhodnutí rozhodlo, že půjde bez.
kdo hraje na ulici v korunovační ulici
Například jedna vanička zmrzliny Ben & Jerry odpovídá téměř čtyřem vanám Halo Top!
Vysvětluje: „Abych to vyjasnil, za toto srovnání mi neplatí. Ukazuje však významnou příležitost být inteligentní, pokud jde o konzumaci jednoho z vašich oblíbených kalorických hustých potravin. Tyto příležitosti jsou všude. Ať už se jedná o zmrzlinu, sýr, pizzu, hamburgery, čokoládu nebo nealkoholické nápoje, existují „stejné jídlo“ alternativy. “
Fitness šéfkuchař pokračuje: „Při konzumaci těchto chytřejších možností můžete získat stejný (nebo téměř stejný) zážitek, jako byste konzumovali kalorické husté verze - rozdíl spočívá v tom, že díky chytřejší variantě můžete ztratit více tuku (pokud jste to vy 're gól'. “
Graeme také ukazuje lidem, že při přípravě jídla od nuly můžete často jíst mnohem víc as menším počtem kalorií.
Jeho příklad obědového zábalu je obzvláště závažný, když si koupil obal zakoupený na 696 kaloriích, zatímco jeho domácí recept je jen 476 kalorií a těží z toho, že je čerstvý.
Kdo je fitness kuchař?
Zveřejnil The Fitness Chef v pátek 3. srpna 2018
Graeme si vybudoval loajální pokračování a zdá se, že tento účet je v popularitě.
Pět let pracoval jako osobní trenér a trenér výživy a nadále navrhuje flexibilní fitness a stravovací plány pro lidi, kteří chtějí zhubnout nebo získat svalovou hmotu.
Vysvětlil, proč se rozhodl pro infographic přístup, Graeme řekl Metro.co.uk: ‘Začal jsem vytvářet tuto grafiku, protože jsem byl frustrovaný masovým dezinformacemi o základní výživě na sociálních médiích. Chci poskytnout faktické informace, které lidem pomohou místo pseudovědy. “
pomalý hrnec
Hodláte Graemea sledovat, nebo jste byli nějakou dobu fanouškem The Fitness Chef? Přejděte na naši stránku na Facebooku a připojte se ke konverzaci a sdílejte svůj oblíbený příspěvek z účtu!