Když přemýšlíme o hormonální nerovnováze, můžeme si vzpomenout na špatný záchvat PMS nebo si představit příznaky menopauzy, ale je toho mnohem víc než výkyvy nálady a návaly horka.
Hormony jsou nezbytnou součástí nás; chemičtí vyslanci zodpovědní za neuvěřitelnou řadu fyzických, sexuálních, mentálních a emocionálních funkcí a procesů. Když hormony dobře fungují, naše těla a mysl vzkvétají, ale nerovnováha může způsobit chronické i akutní zdravotní problémy.
Příznaky hormonální nerovnováhy jsou rozsáhlé a mohou se vyskytnout v každém věku, takže pokud jste si všimli změn krevního tlaku, menstruačního cyklu, spánku, hmotnosti, nálady nebo celkového zdraví, nebo pokud máte pocit, že je něco mimo rána nebo se prostě necítíte dobře, stojí za to mluvit o svých obavách s lékařem.
Pokud máte podezření, že máte hormonální nerovnováhu, jsou zde některé z příznaků, které je třeba dávat pozor a co lze očekávat od diagnózy a léčby.
Co je to hormonální nerovnováha?
Hormony jsou produkovány endokrinními žlázami kolem těla. Mezi tyto žlázy patří pineal a hypofýza (nachází se v mozku), štítná žláza (v krku), nadledvinky (umístěné nad ledvinami), pankreas (v břiše) a vaječníky. Hormony mají vliv na různé aspekty tělesných funkcí a hrají roli - mimo jiné - růst, hlad, váhu a reprodukci, jakož i nálady a naši schopnost vyrovnat se se stresem.
správná výslovnost scone
Zatímco ženy mohou během svého života očekávat hormonální výkyvy - období, těhotenství a menopauza jsou tři hlavní příklady - hormonální nerovnováha nastává, když endokrinní žlázy přestanou správně fungovat nebo když je příliš málo nebo příliš mnoho jednoho nebo více hormonů. Důsledky se mohou pohybovat od dráždivých, až po úzkostné, až po život ohrožující.
středomořská strava jídlo plán pro začátečníky
Nyjon Eccles, přední lékař integrované medicíny a odborník na přírodní medicínu, vede kliniku přírodních lékařů v Londýně.
Vysvětluje hormonální nerovnováhu jako as, kde jeden nebo více hormonálních těl není v rovnováze s jejich hormonálním párem. Například u ženy může být estrogen příliš vysoký na hladinu progesteronu [toto je známé jako dominance estrogenu]. To se může běžně vyskytovat u žen, které jsou menopauzální nebo perimenopauzální, ale často tomu tak je u mnoha žen trpících PMT. “
Kredit: Tara Moore / Getty Images
Co způsobuje hormonální nerovnováhu?
Existuje celá řada faktorů, které mohou způsobit hormonální nerovnováhu, včetně nemocí, jako je štítná žláza nebo jiné onemocnění žláz s vnitřní sekrecí, cukrovka, poruchy příjmu potravy, léčba rakoviny, hormonální terapie, toxiny prostředí, výživa chudá na výživu bohatá na rafinované potraviny a některé léky.
U žen se často vyskytuje hormonální nerovnováha ve vztahu k ženskému reprodukčnímu systému - syndrom polycystických vaječníků (PCOS), antikoncepční pilulky, těhotenství, kojení, hysterektomie a menopauza.
žitný chléb recept uk
'Může existovat genetická tendence,' říká Dr. Eccles, 'ale nejčastěji se nerovnováha týká životního stylu a méně zdravého životního stylu, který je častěji spojován s hormonální dysregulací [hormonální nerovnováha].'
Jaké jsou příznaky hormonální nerovnováhy u žen?
„Ty se mohou velmi lišit,“ vysvětluje Dr. Eccles, „ale zahrnují následující: návaly horka, vaginální suchost, nepravidelné krvácení, fibrocystické změny v prsou, přírůstek hmotnosti, retenci tekutin, suchou pokožku a vlasy, ztráta vlasů, úzkost, podrážděnost, výkyvy nálady, nespavost, bolesti hlavy, citlivost prsou, mlhavé myšlení, bolest kloubů, ztráta libida a obtížné dosažení orgasmu. “
Akné, deprese, únava, hirsutismus (nadměrné vlasy na obličeji nebo na těle), zvýšená žízeň, migréna, neplodnost, nepravidelná období, ztráta období (amenorea), noční pocení, bolest při sexu, špatná paměť a nafouknutá tvář. svědčící o hormonální nerovnováze.
Jak je nalezena hormonální nerovnováha?
K detekci hormonální nerovnováhy - nejlepší je krevní test nebo močový test, “říká Dr. Eccles. „V některých případech může být užitečné také testování hormonálních hladin ve slinách,“ dodává, že „pokud jsou testy provedeny u ženy před menopauzou, je také důležité načasování testu.“ “
Váš lékař může také nabídnout pánevní vyšetření, které může zahrnovat test na nátěr, nebo vás požádat o ultrazvuk, aby shromáždil obrázky hypofýzy nebo štítné žlázy, vaječníků nebo dělohy. Další detekční techniky zahrnují biopsie, MRI skenování a rentgenové záření.
klobása a kuskus
K dispozici jsou domácí testovací soupravy, které měří hormony prostřednictvím slin nebo vzorků krve. Mohou to být drahé, takže stojí za to nejprve promluvit se svým praktickým lékařem, kdo by měl být schopen určit, jaké konkrétní testy potřebujete a jaké testy lze na NHS provést.
Jaký je nejlepší způsob, jak léčit hormonální nerovnováhu?
Způsob, jakým se léčí hormonální nerovnováha, závisí na stavu a praktikovi. Možnosti zahrnují léky, krémy, pesary, pilulky a hormonální substituční terapii (HRT).
Pravidelná léčba HRT obsahuje syntetické hormony, ale existují přirozené možnosti. Jako odborník na přírodní medicínu se Dr. Eccles domnívá, že „nejlepším způsobem je použití biologicky identických hormonů, protože se zdá, že tyto přípravky nemají dlouhodobé nevýhody a rizika, jaké můžeme vidět u syntetických hormonů.“ “
Zatímco mnozí z nás dávají přednost přírodním metodám a někteří z nich přísahají, porota je stále na účinnosti. NHS v současné době nenabízí biologicky identickou hormonální terapii, přičemž uvádí, že „není známo, jak jsou účinné při snižování menopauzálních symptomů“.
Kredit: Dougal Waters / Getty Images
Přírodní prostředky a změny životního stylu, které mohou pomoci hormonální nerovnováze
Pokud se ubíráte holisticky, biologicky identické hormony jsou nejlepší a fungují nejrychleji, “říká Dr. Eccles. Biologické identické hormony popisuje Harvard Medical School jako „hormony vyrobené z rostlinné chemikálie extrahované z yamů a sóji [, které] jsou identické v molekulární struktuře s hormony, které ženy vytvářejí ve svých tělech.
Stejně jako HRT přicházejí biologicky identické hormony ve formě léků, jako jsou tablety, krémy a gely, které lékař předepíše kombinaci. „Tuto formu léčby by měl vždy sledovat zkušený lékař, aby se hladiny hormonu pro každého jednotlivce dostaly do pořádku, stejně jako testování ke sledování úrovně léčby,“ radí Dr. Eccles.
Pokud vaše příznaky nejsou příliš závažné, může vám pomoci jednoduchá změna ve stravě - zkuste jíst méně masa a mléčných výrobků a více rostlinných fytoestrogenních potravin, jako jsou mandle, lněná semínka, čočka, oves, sezamová semínka, sójové boby, tofu a vlašské ořechy . Po vyšetření na hormonální nerovnováhu některé ženy zjistí, že mají mírně nedostatečně fungující štítnou žlázu - pokud tomu tak je, říká Dr. Eccles, „určité živiny ve formě doplňku“ budou pro podporu štítné žlázy stačit.Zatímco mnoho žen oznámilo pozitivní výsledky z používání přírodních produktů „přírodní“, nutně to neznamená bezpečné a některé doplňkové prostředky, jako je například třezalka tečkovaná, mohou negativně ovlivňovat určité léky. NHS nenabízí ani nedoporučuje biologicky identickou hormonální terapii, takže je to osobní volba. Pokud se rozhodnete pokračovat s přírodními alternativami k HRT, najděte zavedeného lékaře, který bude schopen poskytovat dávky na míru.
Mezi další změny životního stylu, které pomáhají vyrovnávat hormony, patří sledování vyvážené stravy s vysokým obsahem vlákniny a nízkého obsahu cukru, která obsahuje zdravé tuky, jako je olivový olej, ořechy, losos a avokádo; pití méně alkoholu a více zeleného čaje; hubnout; cvičení a snižování úrovně stresu (jóga je zvláště dobrá); a vzdát se kouření.
zeleninový tagin ottolenghi
K léčbě zvláštních příznaků, jako je vaginální suchost, použijte lubrikant (ty jsou k dispozici bez lékařského předpisu). Pokud trpíte návaly horka, vyhněte se spouštění látek, jako je alkohol a kořenitá jídla.
