Nízkotučný ovocný maličký recept

slouží:

4

Dovednost:

snadný

Náklady:

levný

Přípravka:

15 min

Vaření:

10 min

Výživa na porci		NDR
Kalorie	383 kCal	19%
Tlustý	7g	10%

Náš ovocný maličko s nízkým obsahem tuku má o 75% méně tuku, než je váš průměrný recept na maličkosti. Výroba maličkosti v jednotlivých brýlích vám zajistí kontrolu nad částmi, které má každý včetně vás. Pokud tedy sledujete svou postavu tento měsíc, můžete se k tomuto receptu chovat bez jakékoli viny. Smíšené ovoce a jahodové želé dodávají tomuto dezertu lahodnou ovocnou chuť, která je doplněna aerosolovým krémem, který je mnohem lehčí a nadýchaný než normální krém. S pouhými 383 kaloriemi na porci a 25 minutovou přípravou se toto jídlo ve vaší domácnosti stane oblíbeným, zejména když je to nezbedné a příjemné vše v jednom.

Ingredience

• 2tbsps pudinkový prášek
• 1tbsp práškového cukru
• 500ml polotučné mléko
• 135g jahodové želé tablety
• 250 g zmrazeného červeného ovoce
• 16 houba prsty
• Aerosolový krém v plechovce

Metoda

• Vytvořte pudink: Smíchejte pudinkový prášek, cukr a třetinu mléka ve velkém džbánu, poté přidejte zbytek mléka.

• Mikrovlnná trouba na vysokém prášku po dobu asi 8 minut, rozšlehávání každou minutu, aby se vytvořil hladký krém. Nalijte do misky, přikryjte přilnavou fólií a nechte vychladnout.

• Vložte želé do džbánu se 100 ml vody. Mikrovlnnou troubu na minutu a rozšleháme, dokud se nerozpustí. Přidejte dalších 100 ml studené vody a zmrazeného ovoce. Dát stranou

• Rozbijte houby na poloviny. Uspořádejte do 4 dezertních sklenic. Lžíci želé nahoře. Nechte ztuhnout, potom lžičkou pudinku a chill. Podávejte stříkance smetany nahoře.