Nigella Lawson je známá svou zdvořilou postavou a láskou k chutnému jídlu, ale i přes svou zálibu ve sladkých dobrotách a slavných křivkách vypadá nyní šéfkuchař celebrit štíhlejší než kdy předtím.
57letá hvězda začala loni mluvit o hubnutí z velikosti 16 na velikost 12 a zdá se, že mamina ze dvou let od té doby pokračuje v cestě hubnutí.
Nigella byla vždy otevřená ohledně své váhy, když odhalila, že během dvou let ztratila neuvěřitelných dva kameny díky kombinaci jógy a požírání menších porcí.
I přes hubnutí zůstala kulinářská královna relativní, povzbuzovala další ženy, aby nechodily na výstřelek a ujistily posluchače Hodiny žen, že její váha „stoupá a klesá“.
Zde se podíváme na tajemství hubnutí Nigely a vybereme její nejlepší tipy na hubnutí od jejího oblíbeného cvičení po její myšlení o hubnutí.
Jóga
Pokud cvičení HIIT a plné kardio nejsou vaše věc, zdá se, že byste mohli mít štěstí.
Autorka Nigellissima je vášnivým fanouškem jógy Iyengar a připisuje jí roli v její neuvěřitelné transformaci.
Yoga Jógu dělám třikrát týdně. Musím udělat něco, co mě baví, jinak bych to neudělal, “řekla Dobrá hospodaření v nedávném rozhovoru.
Kulinářská královna také odhalila, že se věnuje protahovacímu cvičení ve dnech, kdy necvičí jógu.
‘Čím starší jsem, tím více jsem si uvědomil, že musím udělat hodně protahování. Takže i když nedělám jógu, nutím se natahovat, “řekla.
Není to poprvé, co se Nigella začala věnovat praktikování jógy Iyengar, kterou popsala jako „poměrně pomalá forma jógy“.
chloe bridges pll
‘Když v životě pokračujete, oceníte pocit, že jste na rozdíl od dobrého pohledu. Jóga vás nutí cítit se skvěle a chcete se cítit skvěle. Dělám jen trochu velmi pomalu - občas si lehnu, “řekla Good Housekeeping.
Jezte své zelené
Bylo by docela nemožné být tvůrcem takových chutných receptů a autorem tolika kuchařských knih plných sladkostí a nemít chuť na sladké věci.
Ale , Nigella trvá na tom, že ačkoli miluje dezertní a komfortní jídlo, miluje také své zelené.
Mezi oblíbené 57leté děti patří superpotraviny, jako je kale a avokádo, „Miluji kale a jsem avokádový posedlý“, říká.
Kale je bohatý na vitamíny a antioxidanty, zatímco avokádo vám dá živiny jako žádné jiné a je plné zdravých mononenasycených mastných kyselin. Zkuste si zařadit tyto zelené do vaší stravy tím, že budete mít avokádo jako svačinu nebo vyzkoušíte recepty kale.
Nedodržujte diety ani trendy v jídle
Samotná zmínka o dietě může některé ženy vyslat do studeného potu. Podivné jídlo párování, nedosažitelné cíle - je to jen my, nebo může být na dietě, aby vás chtěli jíst více ?
Pro Nigellu je sada mysli vše a ona přiznává: „Nikdy jsem nebyl na dietě, abych se pokusil zhubnout.“
Nejen to, ale šéfkuchař také věří, že „na tuto zemi by neměl být nikdo, kdo by měl jít na dietu“. Zejména dotýká se trendu čistého stravování, což v zásadě znamená vysekávání zpracovaných potravin, Nigella odhalila, že si myslí, že myšlenka může mít negativní dopad na vnímání potravin lidmi.
Mluvící o Hodině žen řekla, že je „znechucená“ představou čistého stravování, protože to znamená, že „jakákoli jiná forma stravování je špinavá nebo ostudná“.
Dopřát
Zní to příliš dobře, než aby to byla pravda, ale pokud jde o její příjem potravy, Nigella je o rovnováze a my jsme nemohli souhlasit více.
Ukázalo se, že je jako my ostatní a ráda si občas dopřává několik dobrot, konkrétně kuřecí koláč.
Když mluvíme o své nové knize U stolu, Oslava domácího vaření, autorka řekla: „Je to oslava domácí kuchyně. Moje knihy vycházejí z mého života.
„Miluji tradiční jídlo a nikdy si nebudu stěžovat na koláč! Pečené kuře je moje oblíbené jídlo.
‘Myslím, že v této zemi jsme velmi otevření různým vkusům a kuchyním a díváme se na čerstvé způsoby stravování. A myslím, že to je něco, co se má oslavovat. “
Dříve se otevřela tím, že se nezaměřuje na jeden druh potravinové skupiny a vytváří prostor pro zdravější a shovívavější jídla.
'Nechtěl bych život, kde jsem žil na pudinku chia semen, stejně jako bych nechtěl žít tam, kde jsem žil na vejcích Benedikta nebo steaky a hranolky.'
Stále říkala, že jídlo by mělo být potěšením, a aniž by se snažil být příliš extrémní, je možné si užít různé druhy přísad.
„Nemám rád extrémy. Myslím, že to je skutečná pravda. Myslím, že jídlo by nemělo být používáno jako způsob pronásledování sebe sama a myslím, že by se opravdu měl člověk dívat, aby měl radost z toho, co je dobré, “uzavřela.