Bramborová strava vám může pomoci ztratit téměř kámen za pouhý týden - ale jak to funguje a je to bezpečné?
Bramborová strava? To určitě nemůže být věc - ne? Ukazuje se, že to tak je. Jak vám tedy na zemi pomůže jíst brambory celý den, jak zhubnout - a je to pro vaše tělo bezpečné?
Zde je nízký počet plánů na bramborovou stravu a jak je začlenit do plánu zdravého života.
Co je to bramborová strava?
Jak už název napovídá, bramborová strava zahrnuje nejen konzumaci brambor, ale - jak jste uhodli.
Považuje se za náhlou dietu, protože nejde o vyváženou stravu a nepřináší vám širokou škálu živin a vitamínů, ale případové studie naznačují, že to může přinést výsledky za krátkou dobu.
jak si vyrobit latte z kurkumy
Plán bramborové stravy: jak postupujete podle bramborové stravy?
Pravidla jsou jednoduchá. K jejich koření můžete volně používat bylinky, koření a oleje a mohou být vařeny, pečeny nebo rozmačkané - pokud nejde o chipsy.
Množství brambor, které byste měli jíst každý den, je dvě až pět liber.
Kredit: Getty Images
Sladké brambory nebo příze nejsou zahrnuty ve vašem příspěvku na brambory.
Dalším problémem není těžké cvičení, takže pokud se rozhodnete dát bramborovou dietu na návštěvu, musíte se zřeknout návštěv v tělocvičně.
Výsledky bramborové stravy
I když to odborníci nedoporučují po dlouhou dobu, zdá se, že strava funguje po krátkou dobu.
Kredit: Kanál 4
Na kanálu 4 „Jak zhubnout“ se ženě jménem Caroline v průběhu sedmi dnů při bramborové dietě podařilo ztratit 12 liber, zatímco její přítelkyně Charmaine ztratila pouhé 4 libry při dietě zelné polévky.
Když Caroline mluvila o plánu, než viděla výsledky, přiznala se: 'Jsem doslova nemocná a unavená z brambor.'
Když však viděla váhu, kterou ztratila, řekla: „Nemůžu uvěřit bramborám!“; zatímco její přítel dodal: ‘Ztratil jsem 4 libry, což je dobré na jeden týden.
'Raději bych měl brambory po dobu jednoho týdne, kdybych ztratil 12 liber.'
jsou pro vás dobré zázvorové sušenky
Názor odborníků
I když můžete být v pokušení vyzkoušet si dietu, odborníci doporučují, aby se dieta při selhání nedoporučovala déle než sedm dní v řadě.
Hostitel Dr. Xand van Tulleken řekl: ‘Nezapomeňte, že ačkoli je populární, dieta při selhání mnoha zdravotnických odborníků mrzí, že je nevyvážená. Rychlá ztráta hmotnosti může být nebezpečná a nemusí přinést dlouhodobé výsledky. “
Vyzkoušeli jste bramborovou dietu? Jste v pokušení? Vydejte se na naši stránku na Facebooku a dejte nám vědět!