Vědci odhalují, že více než padesátým ženám hrozí TENTO nedostatek vitaminu



S naším moderním životním stylem a pracovními schématy, což znamená, že trávíme stále více času uvnitř, mnoho lidí již nedostává sluneční záření, které potřebují k doplnění hladiny vitaminu D.

Ve skutečnosti, Ministerstvo zdravotnictví doporučuje, aby v období od října do března každý zvážil užívání denního doplňku obsahujícího 10 µg vitaminu D, aby bylo zajištěno, že jeho hladiny tohoto vitaminu jsou optimální.

A pro ty, kteří spadají do níže uvedených kategorií, doporučuje užívat tuto úroveň doplňku vitaminu D po celý rok. Ti, kteří:



  • nejsou často venku - například pokud jste slabí nebo doma
  • jsou v ústavu jako pečovatelský dům
  • obvykle noste oblečení, které vám venku zakryje většinu pokožky

Nyní nový vědecký výzkum identifikoval více než padesátá léta jako jednu konkrétní skupinu, která je ohrožena nedostatkem.

Výzkum provedený na Trinity College v Dublinu zjistil, že více než (57 procent) dospělých starších 50 let má nedostatečné hladiny sérového vitaminu D, z nichž jen něco málo přes čtvrtinu (26 procent) bylo klasifikováno jako deficit vitaminu D .

Studie, publikovaná v mezinárodním, recenzovaném časopise Nutrients, byla založena na 6 004 středním věku a starších dospělých žijících v severních zeměpisných šířkách (Anglie, 50-55oN) odvozených z anglické longitudinální studie stárnutí (ELSA).



brazilské bikiny dietní recepty

Identifikovala řadu faktorů spojených s nedostatkem vitaminu D. To zahrnovalo věk 80+ let, obezitu a sedavý způsob života.

VÍCE: Nejlepší vitamíny pro ženy

Spoluautor a vědecký pracovník Trinity Dr. Eamon Laird řekl: Vysoká míra nedostatku je podobná jako v jiných zemích s vysokou šířkou, jako je Irsko. Jiné severnější země, jako je Finsko, však zavedly úspěšnou politiku fortifikace vitaminu D, která téměř vyloučila nedostatek populace. Taková politika by mohla být snadno implementována ve Velké Británii a Irsku.



První autor dr. Niamh Aspell, který opakuje tyto nálady a tvrdí, že se musíme dívat za doplňky vitaminu D, dodal: Ti, kteří užívali doplněk vitaminu D, měli menší pravděpodobnost nedostatku vitaminu D, jak se dalo očekávat, ale užívání doplňků bylo nízké ( 4,4 procenta), a proto je třeba na úrovni politiky u starší populace zvážit fortifikaci potravin a další strategie.

Podle NHS hraje vitamín D zásadní roli v regulaci „množství vápníku a fosfátu v těle“, přičemž tyto živiny pomáhají udržovat zdravé kosti, zuby a svaly.

Číst Další

Fitness pro ženy nad 50 - pět tréninků, které odstartují vaši fitness cestu