Získejte kondici na večírek s touto revoluční dietou z USA ...
Nejsme si jisti, jak se říjen na nás tak rychle vplížil, pokud vás stejně jako nás myšlenka vklouznout do vašeho šatníku na večírky rozčiluje, nepanikařte. Pomoci může revoluční dieta z Ameriky, The Overnight Diet.
dělá 8hodinová dieta práci
Na rozdíl od faddy diety, kde váha ze začátku snadno klesá, pak se na plošinách a vy dostanete zpět tam, kde jste začali, je Overnight Diet osvědčená metoda udržitelného hubnutí založená na vědeckých poznatcích - bez omezujícího seznamu potravin.
Autorka diety, doktorka Caroline Apovianová je přední americký odborník na hubnutí. Má nejen znalosti v oblasti výživy, pracuje pro přední univerzity a nemocnice, ale také radí americké vládě a NASA na toto téma, takže přesně ví, co musí dietáři udělat, aby získali výsledky.
Její nová kniha, Jednodenní dieta (Piatkus; 12,99 GBP), je vyvrcholením desetiletí výzkumu a spolupráce s dalšími předními odborníky na hubnutí. Výsledkem je snadno sledovatelný plán, který vás nenechá sáhnout po sušenkovém plechu.
Kupte si dietu přes noc: Začněte dnes večer hubnout a trvale ji vypněte
Jednodenní dieta
'Poté, co jsem byl svědkem bojů mých pacientů, se stalo mým úkolem zkonstruovat vědecky založenou dietu jednadvacátého století, která vám pomůže bezpečně dosáhnout rychlého hubnutí, které vydrží,' vysvětluje doktor Apovian. „Nejde o žádnou módní dietu, při které byste shodili pár kil na úkor svého zdraví. Místo toho je podpořeno desítkami let vědeckého výzkumu, který ukazuje, že kromě rychlých výsledků podporuje (The Overnight Diet) lepší zdraví a dokonce i dlouhověkost ... je to vaše vstupenka k lepšímu vzhledu, lepšímu pocitu a delšímu životu! '
Proč je noční strava odlišná
Doktorka Apovianová, která mnoho let studovala výživu, viděla, jaký vliv mohou mít módní diety na dlouhodobé zdraví, a proto se rozhodla vytvořit The Overnight Diet. „Výzkumem jsem určil hlavního viníka, který maří snahy bojovat s tuky, zpomaluje metabolismus, vede k jo-jo dietám a může devastovat zdraví. A na rozdíl od všeobecného přesvědčení to nemá nic společného s vůlí, 'říká. „Je to ochabování svalů, sarkopenie (nebo) zmenšující se svalový syndrom. Je to ztráta svalové hmoty, síly a funkce, která může přirozeně nastat s věkem, ale to může být také nebezpečný vedlejší účinek většiny populárních metod hubnutí. „Nutriční složení mnoha diet může způsobit, že tělo okrade vaše svaly o energii, takže budete tenčí, ale slabší a ochablejší ... Prevence syndromu zmenšujících se svalů je konečným klíčem k hubnutí, které trvá, a proto jsem The Overnight Diet byl speciálně navržen tak, aby udržoval svalovou hmotu při vymýcení ochablosti. '
Jak funguje noční strava - 6denní doplnění paliva
Dr. Apovian přepracoval, aby vytvořil The Overnight Diet a poté spojil dvě osvědčené zdravé metody hubnutí. První je známý jako „protein šetřící“. Používá se v amerických nemocnicích k úspěšné léčbě obezity již několik let. Myšlenka je taková, že když udržíte své tělo v režimu spalování tuků na dietě s vysokým obsahem bílkovin, ztratíte tuky místo svalové hmoty. Nemocniční pacienti byli tradičně povzbuzováni, aby v rámci upraveného půstu jedli pouze bílkoviny, ale doktor Apovian nyní věří, že po dietě s vysokým obsahem bílkovin v kombinaci s jinými skupinami potravin, jako jsou libové sacharidy (celozrnné produkty, ovoce a neškrobová zelenina), budou mít stále stejný účinek na hubnutí. Dietářům doporučuje, aby se této metody hubnutí držely šest dní v týdnu.
Jak funguje noční strava - 1denní zapnutí
Druhý prvek The Overnight Diet je hodně podobný džusové dietě, kromě toho, že sedmý den popíjíte pouze domácí smoothie. Je navržen jako dočasná přestávka od pevné stravy, která nastartuje hubnutí. `` Odpočinek od pevných potravin je předmětem desetiletí výzkumu, který ukazuje, že přes noc vede k hubnutí a k posílení zdraví, které zvyšuje životnost, 'říká doktor Apovian. 'Vědecké důkazy ukazují, že je to něco, na co jsou naše těla geneticky naprogramována.' Ale lidé na Západě se již této kdysi běžné praxi nevěnují a výzkum ukazuje, že kvůli tomu naše genetické programování začalo pracovat proti nám tím, že do našich těl hromadí stále více tuku. '
Kolik mohu zhubnout při noční dietě?
'Kombinace (protein šetřící a smoothie hodování) připravuje tělo k vytvoření jakési' metabolické divy ', která maximalizuje hubnutí,' vysvětluje doktor Apovian. 'Jednodenní dieta je navržena tak, aby spalování tuků začala rychleji než jiné diety ... Tento plán je navržen tak, aby proces zapnul téměř okamžitě.' Ve skutečnosti někteří pacienti doktora Apoviana údajně ztratili 2 kila za jeden den na The Night Night Diet. „Vaše genetické programování říká, že vaše tělo je navrženo tak, aby se řídilo vzorem hodování na jídle a poté lovu a shromažďování pro další jídlo ... Jednodenní power-up a 6-denní Fuel-Up pomáhá (znovu) vytvořit přirozený cyklus, “dodává. Střídáním mezi šetřením proteinů a hodováním smoothie by hubnutí nemělo také ustát.
upéct kořenovou zeleninu
Proč je cvičení důležité pro jednodenní dietu
Změna způsobu, jakým jíte, přinese jen tolik. Cvičení je nedílnou součástí hubnutí, zvláště pokud chcete zůstat štíhlí. Jednodenní dieta, jak se dostat do formy, je docela osvěžující - není třeba trávit hodiny v posilovně nebo se přihlašovat na tolik cvičebních hodin, kolik jen můžete. Ve skutečnosti by vám to mohlo ve skutečnosti zabránit v poklesu velikosti šatů. `` Nedávný výzkum ukázal, že integrace dvou konceptů do jednoho ... spaluje více tuku rychleji než jakékoli jiné cvičení. Je to jako dostat dvojnásobek výsledků za poloviční čas, “říká doktor Apovian. To znamená kombinovat odporový trénink s krátkými kardio bity dvacet minut čtyřikrát týdně. Snadný! Koupit Jednodenní dieta: Začněte dnes večer hubnout a trvale ji vypněte Nyní.