Symphysis Pubis Disorder může být skutečně oslabujícím stavem během toho, co by mělo být jednou z nejšťastnějších dob vašeho života.
Předpokládá se, že postihuje až 1 z každých 5 žen, a to může opravdu učinit vaše těhotenství utrpením. Zde vysvětlujeme, co způsobuje SPD a co můžete udělat, abyste jej ulehčili ...
Co je to Symphysis Pubis Disorder (SPD)?
SPD může být skutečná bolest v zadní části, přesněji bolest v pánvi. Stává se to proto, že během těhotenství vaše tělo produkuje hormon zvaný relaxin, který uvolňuje vazy ve vaší pánevní oblasti. Pokud jde o porod, potřebujete flexibilitu ve své pánvi, aby vaše dítě mohlo projít. Nevýhodou této nové, flexibilní pánve může být, že trpíte ostrými bolestmi při provádění jednoduchých věcí v životě, jako je chůze nebo lezení po schodech.
Toto je SPD a může to být opravdu bolestivé před a po narození. Může se objevit kdykoli během těhotenství nebo poté, co jste měli dítě, ale mnoho žen poprvé projeví příznaky asi v polovině.
A bohužel, pokud jste měli SPD v jednom těhotenství, pak je více než pravděpodobné, že to budete mít i ve svém dalším. Pravděpodobně to nejsou zprávy, které jste chtěli slyšet, ale utěšujte se v tom, že pokud jste měli SPD dříve, než rychle zjistíte, zda je máte znovu, takže můžete vyhledat pomoc co nejrychleji.
Poté, co jste utrpěli SPD, má tendenci se dříve rozjíždět a příště rychleji postupovat. Může to pomoci nechat příznaky SPD z jednoho těhotenství úplně před opětovným otěhotněním. Můžete být také více náchylní k SPD, pokud máte bolesti v dolní části zad nebo pánve, nebo dokonce pokud máte fyzicky náročnou práci.
Celebrity jako Maria Fowler sdílejí svůj boj s „velmi bolestivými“ symptomy SPD
Příznaky, že máte SPD, jsou:
- Bolest v ochlupení nebo slabinách
- Bolesti zad
- Bolest pánevního pletence
- Bolest kyčle
- Broušení nebo klikání ve vaší stydké oblasti
- Bolest dolů vaše vnitřní nohy
Co zlepší můj SPD?
Bolest SPD může pocházet jednoduše z chůzí, stoupání nahoru nebo dolů po schodech nebo z pohodlného ležení v posteli. Bolest se může cítit horší, když se pokoušíte spát v noci a zdá se, že mnoho těch nočních výletů na záchod to pro mnoho žen přináší.
Co mám dělat, když si myslím, že mám SPD?
Poprvé trpící nebo podruhé kolem veteránů SPD, podle toho, existuje spousta způsobů, jak znovu oživit život. Naštěstí je SPD zdravotnickým odborníkům lépe porozuměno, než tomu bylo před několika lety, a jakmile víte, že to máte, je to velmi zvládnutelné. Váš lékař a porodní asistentka se vám budou chtít vyhnout podávání léků proti bolesti o něco silnějších než Paracetamol, takže by vám mohlo doporučit navštívit fyzioterapeuta, který vám poskytne posilovací cvičení pro svaly žaludku a pánevního dna. Některé ženy konzultují akupunkturisty, osteopaty a chiropraktiky, ale pokud se rozhodnete pro tuto cestu, ujistěte se, že lékařka je školena a má zkušenosti s léčbou těhotných žen.
Bolest může také zmírnit pánevní podpěra nebo opasek. SPD pásek není atraktivní, ale mohl by to být váš nový oblíbený předmět ve vaší těhotenské skříni. Je to smyčka pevné látky, kterou si připínáte, abyste seděli pod hrbolem, aby podporovala váhu vaší bříško, jak se vám daří. Můžete také vyzkoušet těhotenský polštář nebo dokonce normální polštář mezi koleny v posteli, abyste si při pokusu o spaní odnesli některé bolesti v pánvi.
kdy je tento rok palačinkový den
Porodní asistentka říká:
‘Některé ženy skutečně trpí velkou bolestí nad ochlupením do té míry, že jim brání v chůzi. Toto je SPD. Věci, které můžeme navrhnout, aby pomohly, jsou korzet, který zvedá žaludek, těhotenství, které pomáhá zvládat držení těla a pohyb, nebo prostě Paracetamol. SPD má tendenci se vyskytovat u menších žen, když je jejich děloha těžká, protože existuje jen tolik váhy, že malé boky mohou nést. “
Maminky, jak říkáš : ' Bylo mi řečeno, abych odpočíval, když jsem mohl, a bylo mi nabídnuto, abych byl podepsán z práce, ale nemohl jsem to vzít. Místo toho jsem viděl osteopata, který mi vrzal, praskal a manipuloval s mými boky a ochlupeními zpět na místo, ale musel jsem chodit pravidelně, protože to nebylo trvalé řešení. Vzal jsem Paracetamol, ale bylo to nesmysl. Nechtěl jsem však brát nic silnějšího. Bolest se postupně zmírňovala 10 dní po narození Henryho. Anne - Anne O