Passion fruit smoothie recept

slouží:

2

Dovednost:

snadný

5-den:

3

Přípravka:

15 min

Výživa na porci		NDR
Kalorie	114 kCal	6%
Tlustý	3g	4%
- Nasytí	2g	10%

Probuď se až tři ze svých pěti denně s tímto lahodným ovocným koktejlem, plným dobroty a spoustou chutí

Ingredience

• 2 mučenky
• 2 středně zralé banány
• 150g tub 0% nebo 2% tuku řecký jogurt
• 200 ml (7fl oz) polotučného mléka
• 100g (3½oz) čerstvých nebo zmrazených malin

Metoda

• Polovina mučenky, nabalte dužinu do mixéru nebo do velké džbány. Při přidávání do mixéru / džbánu oloupejte banány a hruškově rozmačkejte ovoce. Přidejte jogurt a mléko a okouzlete do hladkého nápoje nebo použijte džbánový mixér do džbánu.

  dvojčata hrbolky

• Nalijte do 2 vysokých sklenic, poté přidejte maliny do mixéru / džbánu (není třeba je vymývat) a sviňte na pyré.

  zeštíhlující kuřecí slanina a pórkové rizoto

• Lžíci to na sklenici a vířit dovnitř.