- Zdravý
- Vegan
- Vegetariánský
slouží:
2Dovednost:
snadnýNáklady:
levnýPřípravka:
5 minVaření:
25 minQuinoa ovesná kaše je trendy na britské snídani. Všichni víme, že kaše je pro nás dobrá, ale může se trochu nudit. Pro něco jiného, vyměňte oves za bílkovinově balené quinoa, za snídani, která se navíc plní, je plná dobroty a snadno se vyrábí. Je bez lepku a mléčných výrobků, je vhodný pro vegany a je oteplovací a uklidňující způsob, jak začít den - ideální pro ty mrazivé zimní ráno. Pomocí sezónních čerstvých bobulí a opékaných ořechů nebo semen přidejte do své kaše quinoa další rozměr chuti. Můžete si pohrát s jinými zálivkami, jako jsou ořechová másla, müsli nebo plátky banánů, a přizpůsobit tento recept svým vlastním vkusům. Pro tuto krémovou quinoa ovesnou kaši jsme použili kokosové mléko, ale pokud nemáte rádi kokos, můžete nahradit jakékoli jiné mléčné mléko, jako je mandlové, sójové nebo ovesné mléko. Tato kaše na quinoa vás udrží v plné síle a spokojenosti, když se budete řešit den dopředu, ale nenechá vás pocit, že vás bude vážit nebo nadýmat. Je tak důležité začít den vyváženou snídaní, a tato quinoa kaše je lahodný, krásný a oh-tak-Instagrammable způsob, jak toho dosáhnout.
jak udělat model dinosaura
Ingredience
- 80 g quinoa, použili jsme smíšené barevné quinoa
- 300 ml kokosového mléka
- 1tbsp javorového sirupu
- 1tsp skořice
- špetka soli
- bobule a opékaná semena, ozdobíme
Metoda
Opláchněte quinoa na sítu, přidejte do malého pánev kokosové mléko a přiveďte k varu, poté zredukujte na dusíme. Přidejte sirup, skořici, vanilku a sůl a dobře promíchejte.
Zakryjte a nechte dusit po dobu 20-25 minut, dokud se vaří quinoa a nevstřebá se veškerá tekutina.
Chmýří vidličkou a rozdělte se na dvě misky. Podávejte s čerstvým ovocem a opečenými ořechy nebo semínky dle vašeho výběru.
recept na bochník banánů a ořechů