slouží:
6Dovednost:
středníPřípravka:
30 minVaření:
1 hod 30 minVýživa na porci | NDR | |
|---|---|---|
| Kalorie | 323 kCal | 16% |
| Tlustý | 5,7 g | 8% |
Recept laseru Quorn lasagne Rosemary Conley je vynikající. Používáním Quorn měny místo hovězího nebo jehněčího masa nejen proměňujete tento recept v chutné vegetariánské jídlo, ale také snižujete množství tuku v misce. Vydatné jídlo, které může obvykle nabrat stovky kalorií v porci, obsahuje pouze 323 kalorií na porci, takže je skvělé pro každého, kdo se snaží sledovat, jak jedí, nebo pro kohokoli, kdo dodržuje dietu. Tento recept na Rosemary Conley Quorn lasagne je vyrobena tak, aby sloužila až šesti lidem, takže je snadný způsob, jak nakrmit celou rodinu na večerní jídlo - a pravděpodobně byste ji dokonce mohli natáhnout na dvě noci v řadě podle toho, jak velká je vaše rodina. Příprava a vaření bude trvat asi 2 hodiny, takže nejde o nejrychlejší jídlo v knize receptů, ale když je hotovo, rozhodně stojí za námahu. Dalo by se to dokonce udělat předem, takže vše, co musíte udělat, je zahřát, aby sloužilo. Zbytky mohou být uloženy ve vzduchotěsné nádobě v lednici až 2 dny. Před podáváním pečlivě ohřejte - ujistěte se, že je jeho potrubí horké.
Ingredience
- 2 velké červené cibule, jemně nakrájené
- 2 stroužky česneku, drcené
- Balení 1 x 300 g mražené Quorn
- 1 x 400 g nakrájená rajčata
- 1 x 500 g balení rajčatových pasů
- 2tsp nasekal čerstvý tymián
- 1tsp rostlinný zásobní prášek
- 250g žádné předvarené listy lasagne verde
- Pro polevu:
- 600 ml polotučného mléka
- 2tsp anglický hořčičný prášek
- 1 polévková lžíce kukuřice
- 30g nízkotučný vegetariánský tvrdý sýr, strouhaný
- sůl a čerstvě mletý černý pepř
Metoda
Chcete-li, aby vaše lasagne předehřálo troubu na 180 ° C (350 ° F, značka plynu 4).
Zahřejte velkou nepřilnavou pánev a cibule a česnek smažte na měkké. Přidejte Quorn miska a vařte do hnědé.
Přidejte zbývající ingredience a jemně vařte po dobu 20 minut, aby se příchutě spojily, zatímco se dělá poleva.
Zahřejte mléko a hořčičný prášek v pánvi. Kukuřičnou mouku zřeďte trochou studeného mléka a rozšlehejte do mléka a hořčice. Dochutíme solí a černým pepřem.
váha christina hendricks
Nalijte tenkou vrstvu omáčky do ohnivzdorné misky. Zakryjte vrstvou plechů lasagne (nepřekrývejte je, protože se během vaření rozpínají). Pokračujte ve vrstvení Quorn omáčky a listů lasagne.
Zakryjte horní část lasagne zbývající omáčkou a posypte strouhaným sýrem.
Pečte lasagne v troubě po dobu 35-40 minut, dokud nezhnědne.