Hubnutí světlých pikantních lososových nudlí

Úvěr: Svět hubnutí

slouží:

Dovednost:

snadný

Náklady:

levný

Přípravka:

05 min

Vaření:

25 min

Netrvá dlouho, než se bičují pikantní nudle z lososa uzené světlem. Tento zdravý smažený potěr kombinuje filety z lososa s lehkou sójovou omáčkou a spoustou vegetariánů, včetně cibule a mrkve.

Hubnutí světlých pikantních lososových nudlí je opravdu snadné a je to perfektní jídlo v polovině týdne, když máte náladu na něco s nízkým obsahem tuku, ale nikoli na chuť. Tento recept trvá 30 minut na přípravu a vaření a slouží 4 lidem. Tato kouřová příchuť lososa dává této snadné těstovinové misce skutečnou hloubku chuti. Pozemní zázvor a česnek pracují zázraky společně v tomto receptu, aby mu poskytly orientální zvrat. Pokud nemáte nudle, můžete je vyměnit za špagety.

Ingredience

350g Sušené vaječné nudle
Nízkokalorický sprej na vaření
1 Cibule, rozpůlená a nakrájená na plátky
1 Velká mrkev, oloupaná a jemně nakrájená
1 stroužky česneku, drcené
1 lžička mletého zázvoru
1 polévková lžíce Jemný nebo středně kari
400g Zmrazené nakrájené papriky
4 lžíce Lehká sojová omáčka
300g Filet z lososa uzený za tepla, hrubě vločkovaný
Malá hrst nasekaného čerstvého koriandru
Limes klíny, sloužit

Metoda

Vařte nudle podle pokynů v paketu, poté vypusťte a odložte stranou.
restované brambory
Mezitím nastříkejte nepřilnavý wok nebo velkou pánev s nízkokalorickým sprejem na vaření a položte na vysokou teplotu.
jak se zbavit kašle
Smažte cibuli a mrkev po dobu 3 minut nebo dokud nezměkne, poté přidejte česnek, zázvor, kari a papriku a smažte je smažte 4 minuty nebo dokud nezačne změknout.
Přidejte vypuštěné nudle a asi 2 polévkové lžíce vody a hodte vše dohromady. Přidejte sójovou omáčku, ochucte a smažte další minutu.
Přidejte lososa a smažte 2 minuty nebo dokud se potrubí nerozpálí. Vyjměte z horka, rozptylte koriandr a rozdělte mezi mělké mísy nebo talíře.
dort espresso martini
Podávejte horké s limetkovými klíny a vytlačte je.

Recept se svolením Slimming World