- Bez mléka
- Nízkotučné
- Bez ořechů
slouží:
4Dovednost:
snadnýNáklady:
levnýPřípravka:
10 minVaření:
10 minVýživa na porci | NDR | |
|---|---|---|
| Kalorie | 230 kCal | 12% |
| Tlustý | 4,5 g | 6% |
| - Nasytí | 1g | 5% |
| - z toho cukry | 7g | 8% |
| Sůl | 0,4 g | 7% |
Pokud hledáte rychlé týdenní noční jídlo, které je chutné a opravdu snadno hoditelné dohromady, dejte dnes tomuto jednoduchému kuřecímu hýbat se smažit. Středomořské kuře a bramborové hýbat-smažit je rychlé, snadné a dopraví vás někde teplejší jen tím, že jí to! Při 230 kaloriích na porci je to opravdu zdravé, hřejivé a plnící se a velký výběr jídla, pokud chcete být zdravý nebo snížit svůj příjem kalorií. Tento recept na míchání smaží stačí, aby sloužil čtyřem lidem, takže je skvělý, pokud krmíte celou rodinu, protože produkuje velké množství, ale používá opravdu levné ingredience. Brambory jsou hlavní součástí každé domácnosti, takže byste je měli mít již doma, abyste si vytvořili tento recept a dodávají plnící prvek pro toto snadné jídlo. Ostatní přísady jsou také skříňové svorky, takže by neměly být potřeba žádné další nákupy. Přidání cukety nebo papriky do této misky přidá duhu barvy a také pomůže doplnit váš pětidenní příjem. Vychutnejte si tento středomořský smažený sýr každou noc v týdnu - je připraven za 20 minut, takže je to jeden z našich nejrychlejších a nejchutnějších receptů, které bude celá rodina milovat.
gordon ramsay hubnutí
Ingredience
- 350g nových brambor, hustě nakrájené na plátky
- 1 lžíce oleje
- 400g kuře, nakrájené na tenké proužky
- 500g nakrájené zeleniny (např. Cukety, papriky atd.)
- 1tbsp Worcestershire omáčka
- 2tbsp sušená rajčatová pasta
Metoda
Vložte brambory do hrnce a přikryjte studenou vodou. Přiveďte k varu a duste po dobu 5-6 minut, než je nabídka. Drain.
Mezitím olej zahřejte ve velké pánvi a smažte kuře po dobu 5 minut, přidejte zeleninu a brambory a smažte další 2-3 minuty.
Míchejte v omáčce Worcestershire a rajčatové pastě a smažte 1 minutu.
recept na vanilkový fondán s kondenzovaným mlékem