Pokud jste měli vaginální porod, budete vědět, že stehy po narození mohou být opravdu bolestivý.
Některé ženy dokonce říkají, že bolest v jejich stehech po narození je srovnatelná se skutečným porodem dítěte, ale i když jste měli obzvláště tvrdé porody, nebojte se - existuje několik způsobů, jak uklidnit bolest a pomoci vám zvládnout bolest, dokud se vaše stehy nevyléčí. Zkušená porodní asistentka Anthonissa Moger vám přináší 12 metod, které mohou pomoci s bodáním po stehu po stehu.
Co potřebujete vědět ...
Stehy po narození: Naše 12 nejlepších tipů
1. Osprchujte se ...
A ne jen stará koupel. Některé maminky doporučují přidávat čajový strom a / nebo levandulový olej pro své antiseptické a léčivé vlastnosti, smíchané s mlékem, aby se pomohlo rozpustit ve vodě do koupele, místo aby na něj seděly. Stejně jako u každé jiné hojivé rány může přidání mořské soli do teplé vody také pomoci ji sterilizovat a udržet infekce na uzdě.
Měli byste se však vyhýbat efektním produktům, abyste zabránili podráždění oblasti. Při mytí nepoužívejte žádné výrobky, stačí jen teplá voda. Není potřeba mýdlo nebo sprchový gel.
2. ... ale dávejte pozor na hodiny
Kredit: Hero Images / Getty Images
Je také důležité si uvědomit, že příliš dlouhé posezení v horké lázni může způsobit logování vody a ovlivnit proces hojení, takže se nemusíte příliš dlouho cítit pohodlně - držte se 10 nebo 15 minutových máčení.
3. Používejte domácí uklidňující gel
Pokud se horká koupel zdá nejprve trochu skličující ( bodavý ), pak můžete použít levandulový olej v domácím gelu smíchaném s měsíčkovým olejem. Předpokládá se, že oba oleje mají antiseptické a protizánětlivé vlastnosti, které napomáhají rychlému zotavení. Uchovávejte jej v lednici a aplikujte pokaždé, když používáte loo.
4. Vyvarujte se hygienických vložek na bázi gelu
To by mohlo zhoršit modřiny a stehy se budou cítit pevnější. Při léčení se držte na mateřských polštářích nebo speciálně navržených polštářcích podložky Feme, které jsou uchovávány v lednici (nikoli v mrazničce!). Poté, co jste byli pro číslo dvě, budete potěšeni z pohodového pocitu - a když mluvíme o ...
5. Nenechte se vyděsit asi dvojčaty
Kredit: Kittisak Jirasittichai / EyeEm / Getty Images
Hej, když musíš jít, musíš jít, ale je vhodné počkat, až to opravdu potřebuješ, protože tlačení a napínání na stehy může způsobit, že vypadnou nebo se znovu roztrhnou.
emma thompson hubnutí
6. Umyjte si ruce ... a znovu je umyjte
Je opravdu důležité, abyste během procesu hojení drželi zárodky na uzdě. Vždy si umyjte ruce, než vyměníte polštářky, nejen poté, protože v tom případě se bakterie mohou dostat do oblasti.
7. Naplňte kondom studenou vodou
Dobře, víme, že je možná nebudete chtít použít na nějaký jiný účel, ale můžete najít použití pro nadbytečné kondomy naplněním studenou vodou a umístěním proti perineu.
8. Zůstaňte hydratovaní
Držte se vody a spousty toho. Čím více vody pijete, tím více bude neutrální rovnováha pH ve vašem močení. Kofein a cukr, na druhé straně, může zvýšit koncentraci kyselosti v moči, což močí bolestivější.
Kredit: Dougal Waters / Getty Images
9. Pee s opatrností
I při krásných neutrálních hodnotách pH může být pro některé ženy bolestivé. Když používáte toaletu, zkuste si s sebou vzít odměrku teplé vody a nalévat ji přes stehy, když močíte pro uklidňující úlevu.
10. Myslete, kde sedíte
Dlouhodobé sezení je často nejhorší noční můrou nové maminky, ale posezením mezi polštáři na pohovce můžete minimalizovat přímý tlak na stehy. Některé maminky dokonce používají gumový kroužek, takže jejich zadek je zvýšený!
11. Při sušení buďte opatrní
Pokud máte čas a soukromí, vyhněte se sušení ručníků v bezprostředním důsledku. Místo toho zkuste místo sušení fénem na chladném, nízkém nastavení. Pokud to není možnost, říká Anthonissa, „opláchněte oblast suchým čistým měkkým ručníkem“.
12. A jemný k sobě!
Over-the-counter úlevu od bolesti může dělat věci lépe zvládnutelné, ale nikdy nezapomeňte, že se uzdravujete z hlavního postupu. Nepřehánějte to - přetížení může ovlivnit proces hojení, a jakmile se úleva od bolesti vyčerpá, budete ještě bolestivější, než byste byli jinak.
Máte nějaké tipy, jak se vypořádat s porodními stehy? Připojte se ke konverzaci na naší stránce Facebook.