Jste připraveni přidat trochu více intimity?
(Obrazový kredit: Getty Images)
Naše výzva ke zdravému vztahu může posílit intimitu mezi vámi a vaším partnerem za pouhý měsíc. Jelikož život v uzamčení znamená, že mnozí z nás tráví mnohem více času se svými partnery než dříve, neznamená to, že sdílíme více intimity.
Tolik párů je příliš spokojených s myšlenkou odstranit intimitu ze svého života, říká expertka na sex a vztahy Jessica Leoni z illicitencounters.com . Přestanou se líbat, nikdy neřeknou, že tě miluji a při sledování televize sedí na opačných koncích pohovky. A tady přichází naše výzva pro zdravý vztah.
Ale nebojte se, vrátit se na správnou cestu ve zdravém vztahu neznamená jen mít více sexu. Sex a intimita jsou dvě velmi odlišné věci, které jsou často zaměňovány, říká expertka na sex a vztahy Annabelle Knightová, se kterou pracuje Lovehoney , přední světová značka sexuálního wellness. Sex na té nejzákladnější úrovni je fyzický akt, zatímco intimita vás může přimět proniknout mnohem hlouběji. A intimita je pro štěstí důležitá. Každý vztah potřebuje čas od času trochu TLC a udělat intimní výzvu může být skvělý způsob, jak to udělat. Zde je návod, jak prohloubit váš vztah za pouhý měsíc…
Výzva zdravého vztahu
1. den: Uvařte si společné jídlo
Ukázalo se, že sdílení domácích úkolů, jako je vaření, zvyšuje pouta intimity a následně vede k větší úrovni vzájemného respektu mezi partnery, říká Annabelle.
2. den: Zahrajte si deskovou hru
Hry jsou zábavný způsob, jak zvýšit intimitu, říká Jessica. Nebude to pro každého, ale jedním z mých oblíbených je hraní Twistera nahého jako dospělého. Je to zábavný způsob, jak vyvolat milování.
3. den: Nácvik držení očního kontaktu
Oční kontakt je účinný nástroj komunikace ve vztahu, říká Annabelle. Jsme pozornější k těm, kteří jsou pozorní k nám.
4. den: Buďte nazí před sebou
To pomáhá produkci hormonu oxytocinu, který se cítí dobře. Čím více času strávíte nahí ve společnosti toho druhého, tím větší touhu budete vůči svému partnerovi cítit, říká Annabelle.
5. den: zdravý vztah DEN ZBYTKU
6. den: Masírujte se navzájem
Je to skvělý způsob, jak bezpečným způsobem vybudovat sexuální intimitu, protože pozornost není věnována sexu samotnému, ale spíše intimnímu dotyku, říká Annabelle. Masáž je o poskytování potěšení jiným způsobem.
7. den: Vykoupejte se společně
Společné koupání je ideální způsob, jak si odpočinout a znovu se připojit, říká Annabelle. Využijte čas, abyste se na sebe znovu soustředili a povídali si.
8. den: Vyzkoušejte Loving Spoonful
snadno upečený tvarohový koláč
Sex zezadu se může zdát syrový a živočišný, ale když ho otočíte na bok-ve stylu lžíce-magicky se promění v něco, co je milé a láskyplné, říká Jessica.
9. den: držte se za ruce
To je důležité, protože je to způsob spojení, když provádíte každodenní činnosti, dokonce i něco jako humdrumas kráčející po silnici, říká Jessica.
10. den: Společný tanec
Tanec je snadný způsob, jak zažít intimitu, říká Jessica. Nepotřebujete lekce od profesionála - naplánujte si své oblíbené melodie na Spotify a začněte smyslnými pohyby.
11. den: zdravý vztah DEN ZBYTKU
12. den: Vytvořte si diářové datum
Ať už je to čtrnáct dní pryč, nebo jen víkendová procházka lesem, plánování společného času (až se život vrátí do normálu) v jiném prostředí může stačit na to, aby vám připomnělo, kolik zábavy si spolu s partnerem můžete užít.
13. den: Oblékněte se
Nechodíte nikam? Nevadí. Snažit se o svůj vzhled je skvělý způsob, jak zvýšit sebevědomí a zvýšit úroveň intimity, říká Annabelle. Když uvidíte, jak se váš partner snaží jen a jen pro vás, opravdu to pomůže spojit páry.
14. den: Společné cvičení
To může zvýšit experimentální intimitu a také pomoci zmírnit stres, což bude mít pozitivní dopad na vztah, který máte se sebou samým i se svým partnerem, říká Annabelle.
15. den: Zkuste Misionáře
Ano, je to nejtradičnější poloha, ale je skvělá pro intimní oční a verbální kontakt, říká Jessica.
16. den: Pořiďte si selfie pro páry
Spojíte se a budete si rádi prohlížet obrázky, na kterých se vy dva bavíte, říká Jessica. Selfie s hodnocením X jsou také zábavné-jen se ujistěte, že to děláte pouze s někým, komu implicitně důvěřujete.
17. den: Vytvořte si seznam lásky
Vypsat pět věcí, které na druhé osobě milujete, je dobrá hra na budování intimity, říká Jessica. Stojí za to to dělat každých pár měsíců a pokaždé si vybrat nové věci, které se vám líbí.
18. den: zdravý vztah DEN ZBYTKU
19. den: Zkuste oči dokořán
Posaďte se tváří v tvář svému partnerovi s nohama přehozenými přes jeho, říká Jessica. Podívejte se jeden druhému do očí a synchronizujte svůj dech. Poté si manévrujte na klíně a obkročte ho.
20. den: Zkuste hračku
Začlenění sexuálních hraček do vaší hry je fantastický způsob, jak zažít různé druhy potěšení, říká Annabelle. Snaž se Wowza (14,99 GBP, lovehoney.co.uk), která stimuluje penis i klitoris. Ale existují také zdravotní výhody vibrátorů také, pokud se chystáte investovat do nového, udělejte z něj jeden z nejlepších vibrátorů, které si můžete dovolit.
21. den: polibek
Sdílení hlubokého polibku způsobí, že váš mozek uvolní do vašeho těla celou řadu chemikálií, které se cítí dobře, říká Annabelle. Udělat si čas na polibek může být také rychlý a snadný způsob, jak zvýšit pouta fyzické intimity.
22. den: Sdílejte tajemství
To pomáhá budovat silnou úroveň důvěry a zvyšuje pouto emocionální intimity, které sdílíte, říká Annabelle.
23. den: zdravý vztah DEN ZBYTKU
24. den: příkopová technika na povídání
Vypadněte z telefonů a věnujte si navzájem čas, říká Jessica. Měli byste mít alespoň 30 minut každý den, kdy si spolu sednete a zjistíte více o svém dni.
25. den: Vyjděte ze své komfortní zóny
Ať už jedete na kole poprvé po letech, nebo se objednáte na online jazykový kurz, zažijte něco, co posouvá vaše hranice.
26. den: Napište si navzájem dopis
Toto je dobré cvičení, pokud jste trochu stydliví, říká Annabelle. Ukazuje to vašemu partnerovi, že vám na tom záleží, protože je to promyšlený a promyšlený proces, který vyžaduje čas i úsilí.
27. den: Vyzkoušejte Side-by-Side
Toto je upravená misionářská pozice, říká Jessica. Jednoduše otočte, abyste byli bok po boku, a ne s ním nahoře. Opět je to dobré pro oční i verbální kontakt.
28. den: zdravý vztah DEN ZBYTKU
29. den: Sledujte společně film
Společné prožívání jakékoli formy umění je skvělý způsob, jak vybudovat experimentální úroveň intimity, a filmy vám to umožní v pohodlí vašeho domova, říká Annabelle.
30. den: Vyzkoušejte Lotus
To je pro super pružné páry, možná pro ty, kteří rádi dělají společně pilates, říká Jessica. On sedí se zkříženýma nohama a ona se k němu sklání s oběma nohama a rukama zkříženýma za jeho zády.
Výzva ke zdravému vztahu: Čas přemýšlet
Po skončení měsíce přemýšlejte o tom, jaké aspekty výzvy vás bavily a které vám pomohly se znovu připojit. Nevydrželo to celých 30 dní? Pokud to chcete spustit znovu jindy, pak skvělé. Pokud to neuděláte, je to také v pořádku - pokud se v některých směrech párujete, říká Jessica. Nedovolte, abyste znovu sklouzli do té rutiny.
Tento článek se původně objevil v časopise Woman & Home Feel Good You. Přihlaste se k odběru Feel Good You zde .
Feel Good You je čtvrtletník.