Poté, co Lisa Riley ztratila působivých 12 kamenů, odhalila jednoduché triky, které jí pomohly udržet její váhu pod kontrolou.
Co je tajemství hubnutí Lisy Rileyové? 41letý muž, který je nejlépe známý pro hraní Mandy Dingle v mýdlu ITV Emmerdale, skvěle klesl z britské velikosti 30 na velikost 14 za rok.
Nyní, několik let poté, co překvapila fanoušky svým počátečním úbytkem na váze, to herec udělal znovu sdílením obrázku sebe sama na výletní lodi, kde vystupuje se svou rodinou Přísně přijde tanec.
Vedle snapu Lisa napsala: „První noc volna na naší @pandocruises @bbcstrictly cruise Showcases budou tak EXCITING ... milující práci s @mr_njonesofficial @ giada.lini @grazianodiprima @thedebbiemcgee co krásná, talentovaná, zábavná skupina lidí !!!
‘Dělá moje práce hračkou. Tady je mnoho dalších zábavných dnů dopředu. Kde dostaneme tolik VÍCE přísně tváří # přísně doprovodné #cruise #dancing #nightoff #chilling #restaurant #cruiseaway #relax #shiplife. '
Fanoušci rychle pogratulovali hvězdě k tomu, jak skvěle vypadá, s jedním příslovím: „Ach bože. Vypadáš krvavě úžasně! Výborně.'
Další napsal: „Vypadáš nádherně @ lisajaneriley Tento obrázek mě nutil myslet na wow, takže jsem měl pocit, že to musím říct xx“
Třetí komentoval: ‘Vypadáš neuvěřitelně @ lisajaneriley !! taková inspirace !!!!! '
recept na pudink jorkšíra Jamese Martina
Nelze popřít, že Lisa vypadá úžasně, ale v minulosti říkala, že „diety nefungují“ - jak tedy dosáhla tak působivých výsledků hubnutí?
Pokud se vám líbí ve stopách tím, že zhubnete a budete se cítit skvěle, přečtěte si další informace o tajemstvích hubnutí!
1. Řezejte sacharidy
I když Lisa nedodržuje žádnou konkrétní dietu, je tu jedna věc, kterou se rozhodla být zvlášť přísná - sacharidy.
Během vystoupení na Loose Women Lisa řekla: „Jím carb jen když potřebuji jeden a absolutně žádný chléb.“ Avšak v rozhovoru pro Mirror Lisa vysvětlila, že nyní, pokud chce sacharidy, má je před 13:30 a obědvá její hlavní jídlo. Před sedmou má malou večeři, ale po tom nic.
2. Najděte zdravé náhrady za své oblíbené dárky
Lisa se jí podařilo udržet krok s její neuvěřitelnou úbytkem na váze a nyní odhalila jedinou sladkou pochoutku, která pomohla - a nebudete věřit, jak snadné je vyrobit!
Sdílila na Instagramu: ‘SERIOUSLY HEALTHY !!!! Vyrobeno za pouhých 25 minut. Miluji své banánové ovesné klíny ... ideální pro před nebo po tréninku. A RIDICULOUSLY SNADNÁ ... jen 62 kalorií na klín, napsala.
‘Vezměte si tři banány, nasekejte je, vložte je do svého NutriBullet a na dvě minuty je rozšlehejte. Do mísy vložte dvě a půl šálku čerstvého ovsa. Přidejte banánovou směs a důkladně promíchejte. Položte troubu na 190 stupňů, vytvořte si klíny v dlaních a pečte 15-20 minut. A tady máš !! Jsou delikátní a bez viny. UŽÍVAT SI!'
3. Získejte cvičení
Lisa poprvé začala měnit svůj životní styl, když byla soutěžící v seriálu Strictly Come Dancing 2012, který ji zpočátku ztratil čtyři kameny.
Jako hostující členka filmu Loose Women se Lisa otevírala o zápasech, kterým čelila za to, že je jedním z největších soutěžících na Strictly, a jak se naučila překonat své nejistoty.
„Chtěl jsem lidem dokázat, že se nechci stát robustní opicí. A všem dokazujte, že jsem mohl tančit. Věděl jsem, že mám přirozený rytmus a chtěl jsem lidem ukázat své dovednosti. Chtěl jsem být v národní televizi ... myslel jsem, neoznačuj mě. “
Její hlavní starosti byly během tanečních rutin zrušeny, hlavně kvůli strachu z výšek, ale také proto, že si byla vědoma její váhy.
‘Samozřejmě jsem byl zkamenělý. Hlavní věc, která mě vyděsila, bylo zrušení. Museli jsme to přepnout. Nedržím se knihy pravidel. Udělali jsme to opačně. “
Jistě, udělala historii jako první soutěžící na Strictly, aby zvedla svého mužského partnera, a nakonec skončila na čtvrtém místě v celé soutěži!
Sledujte brilantní okamžik, který Lisa rozdělila na Loose Women!
Místo toho, aby opustila soutěž BBC a vrátila se ke svým starým způsobům, Lisa se zavázala, že bude udržovat svůj cvičební režim tím, že se účastní lekcí zumby a jógy a bude chodit.
„Chodil jsem na hodiny zumby, což je zábava. Zjistil jsem, že tělocvična je nudná, “řekla během epizody Loose Women.
'Nechci být statistikou.' Chci jen, aby moje zdraví pokračovalo, abych žil svůj život naplno. “
4. Odložte chlast
Bývalá hvězda Emmerdale také odhalila, že se cítí „mnohem lépe za to, že nepije“.
Lisa, která se vzdala pití a přiznala se k pití šumivé vody místo Champagne na oslavu svých 40. narozenin, řekla Mirror: „Teď si nemyslím, že budu někdy pít znovu. Nikdy neříkám nikdy, ale v tuto chvíli si nemyslím, že ano. To je to, co mě nejvíc zmatuje - nepijí mě vůbec.
'Pořád jsem životem a duší večírku, ale kdybys mi řekl, že bych si opékal své 40. narozeniny sklenicí vody, myslel bych, že jsi sušenka.'
Lisa řekla časopisu Bella, že jednou z jejích největších změn, která znamenala, že by mohla konečně posunout libry, byla příkop chlastu.
'Už dlouho jsem nepil alkohol.' Každý den jsem se poplácal po zádech, že mi ani jedna kapka alkoholu neprošla rty.
'Nemyslím si, že to někdy znovu (projde mými rty).'
5. Začněte s kick-start
Podle zpráv Lisa také připisuje svou cestu hubnutí na sedmidenní ústup v zaváděcím táboře Slimmeria. Dietní guru Galia Grangerová řekla Daily Mirror: „Jsem na ni tak pyšná. Slimeria není o přijímání udržitelné stravy, je to kickstart přístup, který přiměje lidi vrátit se zpět na trať a zároveň je vzdělávat o jídle, aby mohli změnit životní styl - přesně to, co udělala Lisa.
‘Obtěžuje mě, když lidé říkají, že je podvedená. Sledoval jsem její transformaci před mýma očima a můžu ti říct, že to udělala pouhým odhodláním a tvrdou prací.
At Není to snadné na ústupu a detoxikaci může být obtížné, protože vaše tělo čistí odpad z vašeho systému. Ale vyčerpávající, jak to je, dostáváme výsledky a Lisa je důkaz. “
6. Žádné operace, doplňky stravy nebo výstřelky
Zatímco většina lidí byla ohromena Lisiným neuvěřitelným úbytkem na hubnutí, musí se také vypořádat se svým spravedlivým podílem kritiků, kteří ji obviňují z tajné operace, aby dosáhla svých cílů.
Lisa se vydala na Twitter, aby se bránila proti obviněním a připomněla svým fanouškům, že nikdy neměla žaludeční značku ani nepoužívá doplňky na hubnutí, jako je Raspberry Ketone.
Lisa říká; 'Všechno to byla těžká práce a změna života!'
Hvězda Waterloo Road také vysvětlila, že yo-yo dieta není klíčem k jejímu úspěšnému hubnutí: 'Neudělal jsem dietu - strava nefunguje.'
7. Přemýšlejte o budoucnosti
Lisa připisuje svůj poslední pokus o zdravější životní styl, aby byl jejímu otci diagnostikován diabetes 2. typu.
recepty na dort labutě
Její otec Terry byl v roce 2015 přijat do nemocnice s vyděšenou rakovinou a následně diagnostikován s diabetem 2. typu.
Hvězda narozená v Manchesteru už ztratila matku na rakovinu ve věku 57 let a nechtěla, aby se historie opakovala; 'Ztráta maminky a vidět, jak se můj otec zapojil a téměř ho ztratil a stal se sirotkem, byl šokem pro můj systém.'
8. Podělte se o svůj pokrok
Lisa si jistě podělila spoustu fotek o jejím hubnutí na jejích platformách sociálních médií, naposledy na své dovolené v Singapuru, a dostává od fanoušků povzbuzení a chválu.
Mnoho z nich komentovalo fotografie obdivující Lisinin úspěch, řekla Kelly McKeely; ‘Vypadáš úžasně Liso, co je transformace. Výborně děvče x '
Georgina McDermottová řekla; 'U r vypadající rozbíjení mi dává naději xx.'
Toto pozitivní posílení a uznání toho, jak daleko jste zašli, je důležité pro dodržování vaší stravy a cvičebního režimu.
9. Odpusťte, pokud máte výkřik
Lisa nedávno přiznala, že její zdravý životní styl ne vždy plánuje, ale je to všechno o odpuštění sobě samému a přechodu k lepším rozhodnutím.
'Každý je povinen mít po ruce malé výkyvy, ale nevidí to jako selhání a signál, který by se měl vzdát - jen pod ním nakreslete čáru a pokračujte ...', řekla.
Made Ztloustl jsem tím, že jsem škubal chlebem, lupínky, lívance a červené víno. Jakmile jsem přijal odpovědnost za své zdraví, váhu a životní styl, bylo snazší převzít kontrolu. Nemusíte mít startér, hlavní a pudink. “
Liso, myslíme si, že vypadáš úžasně!