Před pokusem si přečtěte!
(Obrazový kredit: Getty Images)
Pokud se snažíte zpevnit, ab T Dance TikTok upoutal pozornost mnoha uživatelů platforem a zdá se, že je upřednostňovanou metodou k utažení hlavních svalů (pokud se řídíte standardy sociálních médií).
písně o rozvedených rodičích
Stejně jako mnoho jiných hacků TikTok, které se objevily před ním, vypadá ab -dance tak jednoduše, že si položíte otázku, proč jste tomu ještě nikdy nevěnovali pozornost. Stačí pohnout pánví tam a zpět, rozdrtit břišní svaly a rozhoupat ruce. Někteří uživatelé TikTok, jako Carline Marques Lauriano, dokumentují svůj pokrok při cvičení a jak to ovlivňuje jejich tvar, podle Today.
Více od ženy a domova:
• Snapchat: Vše, co chcete vědět, ale máte strach se zeptat
• nejlepší legíny pro cvičení
• nejlepší silné jógové podložky pro obtížné pózy
@sydvinejewerly## tiktokviral ## fyp シ ## weightlossjourney ## weightlossprogress ## weightloss ## postpartum
♬ O úroveň výš - Ciara
Nejlepší část cvičení? Funguje to! Všimnete si těsnější břišní oblasti, ale před vlastním cvičením si musíte uvědomit několik věcí.
Naběračka na tanci TikTok ab
Odborníci to v zásadě přirovnali ke stojatému náklonu pánve a prohlásili, že je to dobrý způsob, jak procvičit břišní svaly - přesně to, co hledáme, aby se tónovalo před těmi letními plážovými dny.
Pár varování ohledně TikTok ab dance
Ačkoli profesionálové považují toto cvičení za bezpečné, lékařští experti uvádějí, že - jako každé cvičení - musí lidé postupovat opatrně. Podle Today se nedoporučuje zkoušet tanec TikTok ab více než třikrát až čtyřikrát týdně.
Kromě toho, když cvičenci poprvé začínají, očekává se, že půjdou pomalým a stabilním tempem, než zvýší intenzitu.
Pokud máte větší chuť sledovat kuchařské triky TikTok než fitness triky, žádný pot. Zaokrouhlili jsme nejlepší domácí cvičení aby vám pomohl uspět s jakýmikoli cíli v oblasti wellness, které máte na mysli, můžete svitky na sociálních médiích nechat pro zábavné tipy a úklidové hacky.
vyhodit do vzduchu skákací hrad
Bez ohledu na to, o jaké cvičení se pokusíte, než začne plážová sezóna 2021, buďte v bezpečí a podívejte se na způsoby, jak k tomu zmírnit bolest dolní části zad pokud byste měli nějaké nepohodlí (A pokud potíže přetrvávají, samozřejmě se poraďte se svým lékařem.)