slouží:
2Dovednost:
snadnýPřípravka:
10 minVaření:
13 minVýživa na porci | NDR | |
|---|---|---|
| Kalorie | 487 kCal | 24% |
| Tlustý | 31 g | 44% |
| - Nasytí | 6g | 30% |
Náš snadný a lahodný teplý bramborový salát s uzeným makrelovým receptem dokazuje, že salát nemusí být nudný ani promáčený v kalorických dresech, aby byl chutný. Bramborový salát je nejlepším příkrmem pro makrelu, protože prořezává slanost uzené ryby. Nejen, že je tento recept snadno vyrobitelný a na stole za pouhých 15 minut - skvělé na večeři v polovině týdne! Část tohoto zahřívacího salátu pracuje pouze s 487 kaloriemi na porci. Hebký domácí obvaz používá pouze dvě ingredience a na talíř skutečně přidá hloubku chuti. S hrstkou nebo dvěma nakrájenou červenou řepou máte jednu plnou oběd nebo lehkou letní večeři. Uzený salát z makrely udrží pár dní v lednici, takže na oběd můžete mít i zbytky.
Máte rádi makrely? Právě tady máme spoustu lahodnějších receptů na makrely.
recept na mrkvový dort uk
Ingredience
- 300g (10oz) nových brambor, rozpůlené nebo nakrájené na silné plátky
- Asi 150 g (5oz) brokolice, nakrájené na malé květy
- 2 lžičky moštového octa nebo vinného octa
- 1-2 lžičky hrubozrnné hořčice
- 4-6 čajových lžiček olivového oleje
- 3 - 4 vařená červená řepa, čtvrtka
- 2 filety z makrel uzené, celková hmotnost asi 150 g (5oz)
Metoda
Přidejte brambory na pánev vroucí vody a vařte 10 minut, poté přidejte brokolice a kvette 2-3 minuty
Ošlehejte ocet a hořčici olejem, abyste se oblékli
Zeleninu dobře vypusťte, nakloňte do mísy a promíchejte v obvazu, abyste ji dobře obáleli
Přidejte řepy a vepřovou makrelu
30denní squat výzva pro začátečníky