- Weight Watchers
slouží:
4Dovednost:
snadnýNáklady:
levnýPřípravka:
30 minVaření:
20 minVýživa na porci | NDR | |
---|---|---|
Kalorie | 475 kCal | 24% |
Zdravé stravování a dodržování dietního plánu není vždy snadné. Někdy si jen chcete zaplnit teplou, uklidňující a vícezrnnou večeři koláčů, hranolků nebo nějakého pečeného masa. Máme jeden recept, díky kterému budete chtít dodržovat plán hubnutí po celý rok. Tento chutný chalup z Weight Watchers je tak chutný, že si ani neuvědomíte, že je součástí plánu hubnutí. Koláč je rodina oblíbená z programu vřesoviště. A je to také velmi pohodlné. Tato chalupářská váha Weight Watchers je skvělá pro rychlé a snadné jídlo plné dobroty bez přetížení kalorií. Recept slouží čtyřem lidem a přípravě a vaření bude trvat asi 50 minut. Je to vydatné jídlo, které budete chtít znovu a znovu připravovat. Chaletový koláč Weight Watchers je vyroben z lehké a smetanové bramborové polevy a je dodáván s hřejivým masem a náplní vegetariánů, kterým nebudete věřit, že tento chalupový koláč je bez viny. Můžete si na to srazit sami nebo se pokusit přidat ke svému 5dennímu počtu porci se zeleninou. Jíst s čerstvě vařenou zeleninou, jako je špenát, chřest a měkká brokolice.
Ingredience
- 1 kg brambor, oloupané a nasekané zhruba
- 1 pórek, nakrájený na plátky
- 500 g extra libového hovězího masa
- 1 cibule, jemně nasekané
- 175 g mrkve, oloupané a nakrájené na kosti
- 150g žampionů, sekané
- 300 ml hovězího masa
- 2 lžíce rajčatového pyré
- 1 lžička Worcestershire omáčka
- 50g nízkotučného měkkého sýra
- 4 lžíce odstředěného mléka
- Sůl a čerstvě mletý černý pepř
Metoda
Předehřejte troubu na 200 ° C / 400 ° F / značka plynu 6. Přiveďte k varu velký kastrol vody, přidejte brambory a duste po dobu 15 minut nebo do měkka. Přidejte pórek na poslední 2 minuty doby vaření.
Mezitím položte na mírně zahřátou velkou panvici, nepřilnavou pánev, přidejte hovězí maso a cibuli a hnědé po dobu 5 minut za míchání, abyste rozbili mletinu.
Smíchejte mrkev a žampiony, poté zásoby, rajčatové pyré a Worcestershire omáčka. Sezóna, přelijte vařením a vařte, přikryjte 15 minut před nalitím do misky odolné proti ohni.
Benjamin McKenzie manželka
Brambory, pórek a kaše vypusťte měkkým sýrem a mlékem. Sezóna, lžíce na vrcholu mletého masa a rovnoměrně rozprostřená.
Pečte chléb koláč na plech na pečení po dobu 20 minut nebo dokud poleva nebude křehká a zlatá.