Existují různé druhy polštářů - výběr správného polštáře do značné míry závisí na poloze, ve které spíte
(Obrazový kredit: Getty Images)
Pokud jde o různé typy polštářů, existuje obrovská rozmanitost, ale výběr toho správného pro vás bude do značné míry záviset na vaší spánkové poloze a preferencích.
Všichni dobře víme, že pomocí nejlepší polštáře naše rozpočty to umožňují a nejlepší matrace můžeme si dovolit, může nám pomoci na cestě k lepšímu spánku (nebo chcete -li ušetřit na nejlepším výběru matrace w & h, originální matraci Emma, sledujte Prodej matrací Emma v průběhu roku). Ale typ polštáře, který používáte, bude také obrovský rozdíl. A různé typy polštářů jsou často definovány jejich různými výplněmi.
Andrew Jacobs, poradce pro matrace ve společnosti Otty Sleep, vysvětluje, že polštáře spadají do dvou hlavních kategorií: s přírodními výplněmi a s umělými výplněmi. Všechny typy mají svá pro a proti a všechny mají různá odvolání, pokud jde o osobní preference, jako je to, zda jste po udržitelném nebo veganském polštáři.
Poznamenává také, že ideální polštáře pro spánek by měly být takové, které správně podporují vaši hlavu a krk. Říká, že výška loftu (poměr ramen/krku) hraje velkou roli při určování toho, jaký styl/druh polštáře se nejlépe hodí.
Jaké polštáře tedy existují a který z nich bychom si měli vybrat, abychom zajistili lepší noční spánek?
Jaké jsou různé typy polštářů?
Polštáře se mohou lišit mnoha různými způsoby. Mohou se lišit výplní a materiálem, ale také se mohou lišit měkkostí/pevností - a některé polštáře byly speciálně vytvořeny za účelem vyřešení určitého problému.
Andrew vysvětluje: Kromě materiálu má většina polštářů stejnou funkci - výjimkou jsou nastavitelné polštáře, které umožňují přizpůsobit velikost a tvar tak, aby vyhovovaly. Materiál uvnitř polštáře často určuje, jak dlouho polštář vydrží a jak se chová, když na něm spíte - například zda je měkký nebo pevný, nebo horký nebo chladný. Tvar hraje v určitých situacích svoji roli. Někteří například dávají přednost zakřiveným polštářům, když spí v letadle nebo sedí. Ale z velké části klasický obdélníkový tvar pokrývá 95% designu polštářů.
Mezi různé typy polštářů a materiálů polštářů patří:
- Polštáře z paměťové pěny
- Polštáře z mikrovlákna
- Polštáře z peří a prachového peří
- Latexové polštáře
- Vlněné polštáře
Kromě těchto polštářů můžete také získat polštáře pro konkrétní záležitosti; existují antialergické polštáře, polštáře proti chrápání, těhotenské polštáře a chladicí polštáře.
Příspěvek sdílený společností Mehta Handloom (@mehtahandloom)Fotografie zveřejněná uživatelem dne
1. Polštáře z paměťové pěny
Důvody ke koupi
+Velmi pevné+Snadné praní a čištění+Dobré pro úlevu od bolesti, když se přizpůsobí vašemu těluDůvody, kterým je třeba se vyhnout
-Některým připadají příliš horkéPolštáře z paměťové pěny se v posledních letech staly populární volbou díky podpoře a pevné struktuře. Tento druh polštářů se přizpůsobí vašemu tělu a poskytne vám extra oporu - ale jedna výhrada je, že se často mohou cítit velmi horké, protože obklopují váš obličej a krk.
Příspěvek sdílený LAZY Sunday (@lazy.sunday.store)
Fotografie zveřejněná uživatelem dne
2. Polštáře z mikrovlákna
Důvody ke koupi
+Cenově dostupnější+Jednoduchá péče+Dobré pro alergikyDůvody, kterým je třeba se vyhnout
-Ne tak dlouhotrvající-Méně prodyšnýMikrovlákno je velmi jemný syntetický materiál, typicky směs polyester/nylon. Polštáře z mikrovlákna jsou obecně dostupnější než jiné alternativy, ale nevýhodou je, že mohou být méně prodyšné a budete se cítit tepleji. Někteří pražci však dávají přednost polštáři z mikrovlákna, protože syntetický materiál znamená, že může být dobrý pro alergiky nebo citlivou pokožku.
Příspěvek sdílený společností The White Company (@thewhitecompany)
Fotografie zveřejněná uživatelem dne
3. Polštáře z peří a prachového peří
Důvody ke koupi
+Podpůrné+Nadýchané a měkké+Velmi pohodlnýDůvody, kterým je třeba se vyhnout
-Drahý-Není to snadná péčePolštáře z peří a prachového peří jsou často považovány za nejluxusnější - a proto jsou často nejoblíbenější volbou pro hotelové polštáře. To však také znamená, že mohou být nejdražšími polštáři. Obecně jsou poměrně nadýchané a silné a jako takové jsou považovány za skvělé polštáře na podporu hlavy a krku. Pokud však jde o praní těchto polštářů, jsou o něco náročnější na údržbu a mohou vyžadovat profesionální péči. Někdy mohou také vyžadovat pravidelné chmýření a bez toho nemusí po nějaké době držet tvar.
Příspěvek sdílený společností Mattress s Vitou Talalay (@vita_talalay)
Fotografie zveřejněná uživatelem dne
4. Latexové polštáře
Důvody ke koupi
+Udržujte tvar dobře+Chlazení+OdolnýDůvody, kterým je třeba se vyhnout
-Může mít počáteční nepříjemný zápach-Může být drahéSnad jeden z nejméně známých typů polštářů, latexové polštáře, jsou podobné polštářům z paměťové pěny v tom, že se odrážejí a pruží a upravují svůj tvar na dotek. Ale jedna velká výhoda, kterou mají nad paměťovou pěnou, je, že nezakrývají vaši hlavu a krk, takže se mohou cítit mnohem chladnější a prodyšnější. Latexové polštáře mohou být drahé, ale jsou skvělou volbou pro podporu a mohou být také skvělé pro alergiky.
Příspěvek sdílený Shepherd’s Dream (@shepherdsdream)
Fotografie zveřejněná uživatelem dne
5. Vlněné polštáře
Důvody ke koupi
+Skvělé přírodní vlákno+Regulace teploty+HypoalergenníDůvody, kterým je třeba se vyhnout
-Péče může být nepříjemná-Ze začátku může vonět-Může být těžkýVlněné polštáře mohou být dalším typem výplně, o kterém jste hodně neslyšeli, ale jsou skvělou volbou. Polštáře vyrobené z vlny jsou přírodní a obecně mnohem šetrnější k životnímu prostředí, stejně jako hypoalergenní a jsou tak skvělé pro alergiky. Jsou skvělé při regulaci teploty, ale mohou být docela těžké a obtížné je také prát. Přestože jsou skvělou možností polštářů, jsou také méně dostupné než polštáře s jinými typy výplní.
Tyto polštáře pak můžete získat také v různých úrovních měkkosti, od měkkých přes střední až po pevné. Jak ale poznáte, který si vybrat? Hayley Chaytor, mluvčí Silentnight vysvětluje: V první řadě může být nejlepší zvážit, zda jste spáč zepředu, zezadu nebo z boku a jděte odtud. Nebo alternativně můžete být po polštáři, abyste splnili konkrétní účel, například omezení chrápání. Nebo možná hledáte nejlepší cestovní polštář - což vyžaduje zcela jinou sadu úvah.
Polštáře přicházejí v řadě různých úrovní podpory, “pokračuje,„ a to je při výběru správného polštáře pro vás opravdu důležité. Bolest krku, ztuhlé šíje nebo dokonce jen neklidný noční spánek mohou být jednoduše důsledkem špatné podpory polštářů. Pokud těmito problémy trpíte, můžete si prostudovat našeho průvodce nejlepší polštáře pro bolest krku , také.
Andrew dodává: Některé materiály fungují lépe pro určité typy pražců z pozičního hlediska.
Jaký polštář mám použít, když spím na zádech?
I když možná nespíte výhradně v noci na zádech může být užitečné zvážit nákup dobrého polštáře na spaní, i když byste v této poloze mohli strávit jen 50% času. Důvodem je, že ideální polštáře pro zadní pražce mohou být dobré i pro boční pražce.
Andrew říká: „Pevnější polštáře, jako jsou paměťové pěny, upřednostňují zadní nebo boční pražce díky podpoře, kterou poskytují.“
Hayley souhlasí a vysvětluje: „Polštáře z paměťové pěny jsou skvělou volbou pro pražce zad, protože kolébají krk a ramena pro pohodlnější noční spánek a zároveň pomáhají snižovat tlak na klouby. Polštáře proti chrápání mohou být také velmi prospěšné pro spáče, kteří během noci zažívají spoustu chrápání. '
hatchimals santa dopis
Jaký polštář mám použít, když spím na boku?
Jak již bylo zmíněno, pevné polštáře jsou pravděpodobně nejlepší volbou pro boční pražce i přední pražce, kvůli podpoře, kterou v dané poloze poskytují.
'70% z nás jsou postranní pražce, 'řekl Hayley,' proto jsme doporučili zvolit pevnější polštáře, protože konzistentní pevná podpora pomáhá udržovat přirozené zarovnání páteře, když spíte. '
Z tohoto důvodu se boční pražce pravděpodobně chtějí vyhnout polštářům z peří a prachového peří a přiklonit se více k paměťovým pěnám nebo latexovým polštářům, které jsou pevnější a méně připomínají marshmallow.
Jaký polštář mám použít, když spím na přední straně?
Pokud často spíte na přední straně, budete chtít opak výše uvedených doporučení.
'Pro přední pražce doporučujeme měkčí polštář, protože chcete, aby se vaše tvář a krk jemně uvolnily do polštáře, než aby byly posazeny nahoře,' řekla Hayley.
Andrew doporučuje měkčí polštáře z peří nebo mikrovlákna, aby co nejlépe vyhovovaly přednímu pražci. Tyto typy polštářů jsou také nejlepší, pokud se v noci během spánku zahřejete. „Nevětrané pěnové polštáře mohou na rozdíl od přírodních vláken zadržovat a absorbovat teplo. Pro horké pražce je nejlepší přírodní. '
Kolik bychom měli utratit za polštáře?
Očekáváme, že utratíme více za naše matrace, ale jen zřídka dáváme do polštářů stejnou myšlenku (nebo rozpočet). Ale investovat do nejkvalitnějšího polštáře, který si můžete dovolit, se vyplatí pro dobrý noční spánek a pro snížení možnosti jakýchkoli bolestí.
Andrew říká: Stejně jako matraci budete tento produkt používat každý den po dobu osmi hodin, takže investice do kvalitních produktů je klíčová. ' Pokud ale váháte, zda utratit více, je zajímavé poznamenat, že v rozpisu, utrácení 60 dolarů na polštář, během tří let, přináší jen pár centů denně. Podobně utratit 60 GBP za polštář, který by měl vydržet tři roky, odpovídá útratě 5 p denně.
Jako vodítko bychom obecně měli na naše polštáře utrácet minimálně 40 $/30 £, ale ceny polštářů mohou být samozřejmě mnohem vyšší.
Je také důležité si uvědomit, že pravidelná výměna polštářů je také klíčem k udržení kvality. Ale jak často byste měli měnit polštáře ? Hayley říká: „Doporučoval bych měnit vaše polštáře každé dva roky, abyste se ujistili, že stále dostáváte správnou podporu pro krk a páteř, a zbavili se všech roztočů a bakterií, které se mohly hromadit.“