Pokud vás zajímá, jak často byste měli měnit své polštáře, nehledejte dále než našeho průvodce níže
kastrol z kořenové zeleniny
(Obrazový kredit: Getty Images)
Všichni víme, jak důležitá je vaše matrace pro dobrý spánek. Ale váš polštář je stejně důležitý. To znamená, že dokonce i nejlepší polštář netrvá věčně. Jak často byste tedy měli měnit polštáře? Pokud se probouzíte s bolestmi nebo se vám nezdá, že byste našli pohodlnou polohu pro unášení do říše snů, možná je čas na novou.
Použití správného polštáře pro vaše potřeby může znamenat rozdíl mezi klidným spánkem a nocí házení a otáčení. Pokud máte pocit, že ze svého už nedostáváte to nejlepší, podívejte se na náš průvodce výměnou polštáře - a buďte připraveni na nejlepší noc svého spánku. Jak často byste tedy měli měnit polštáře?
Jak často byste měli měnit polštáře?
Jak často byste tedy měli měnit polštáře? Váš polštář může naprosto ovlivnit kvalitu vašeho odpočinku. Jako takový, odborníci na Sleep.org doporučujeme jej obecně vyměnit každý jeden nebo dva roky . Pokud se vám to zdá přehnané, zvažte, jak moc to za tu dobu využije. Každý večer se ve vašem polštáři hromadí odumřelé kožní buňky, pot, oleje, sliny, zbytky make -upu a alergeny.
Pokud vám tento ick-faktor nestačí, aby vás přesvědčil, pamatujte, že struktura vašeho polštáře se časem rozpadá. Když ztratí chmýří a formu, stane se méně oporou vaší hlavy a krku.
Časový rámec, jak často byste měli měnit své polštáře, se také liší v závislosti na jeho vyplnění. Jak často byste tedy měli vyměňovat polštáře podle toho, jaký máte typ?
- Polyesterové a syntetické prachové peří : Toto jsou jedny z nejběžnějších polštářů na trhu. Na základě toho, jak dobře jsou udržovány, mohou vydržet odkudkoli šest měsíců až dva roky .
- Dolů : Výplň činí péřové polštáře (často výplně používané v hotelových polštářích) přiměřeně trvanlivé. Přesto by tyto polštáře měly být vyměněny každý jeden až tři roky .
- Paměťová pěna a latex: V závislosti na kvalitě mohou paměťové pěny a latexové polštáře vydržet tři roky a více .
Jak by neměnění vašeho polštáře mohlo ovlivnit vaše zdraví
Kromě toho, že ovlivňuje kvalitu vašeho spánku (a všichni chceme vědět, jak lépe spát), může váš polštář také ovlivnit vaši pohodu, pokud ji dostatečně často neměňte. Ale jak?
Pokud potřebujete další motivaci dodržovat pravidlo, jak často byste měli měnit své polštáře, stojí za zmínku, že váš polštář je perfektní živnou půdou pro roztoče, kteří pohlcují vaše mrtvé kožní buňky a daří se jim v teplém a vlhkém prostředí. Mikroskopické roztoči nejsou nebezpeční, ale u některých mohou vyvolat ekzém a u jiných zhoršit příznaky alergie.
Roztoči nejsou jedinými věcmi, které vám číhají na polštáři. V roce 2005 studium na univerzitě v Manchesteru ve Velké Británii Vědci analyzovali deset polštářů, na kterých se spalo od jednoho a půl do 20 let. Zjistili, že každý hostil až 16 různých hub! Pro většinu lidí je houba v polštářích neškodná. Ale u lidí s astmatem, jinými chronickými respiračními chorobami nebo imunokompromitovanými systémy to může způsobit značné škodlivé účinky.
matný pekař kym marsh(Obrazový kredit: Getty Images)
Dobrý polštář by měl také udržovat hlavu a krk v souladu s vaší páteří, když spíte. Ve skutečnosti je to jeden z důvodů výběru nejlepší polštář pro bolest krku je tak důležité. Je důležité se ujistit, že používáte správnou hustotu pro svou spánkovou pozici. Odložení na špatný polštář může způsobit vážné napětí v zádech a krku. To je zvláště důležité také při cestování - vždy byste se měli ujistit, že máte po ruce nejlepší cestovní polštář, abyste předešli zranění nebo námaze na cestách.
Pokud obvykle spíte na boku, budete potřebovat silnější a pevnější polštář, který vašemu krku poskytne dostatečnou oporu. Žaludeční pražci se musí ujistit, že jejich polštáře jsou přiměřeně ploché, aby se jejich krky nepřetahovaly dozadu. Nejlepší chladicí polštáře k tomu mohou být skvělou volbou. A pokud spíte na zádech, budete potřebovat dostatečně pevný polštář, který zabrání tomu, aby se vám hlava příliš potápěla a dostatečně měkká, aby váš krk nebyl příliš klenutý dopředu.
Světelné znamení, že potřebujete nový polštář
I když existují určité zjevné příznaky, že byste mohli mít prospěch z nového polštáře, jednoduchý test vám to určitě řekne.
Přeložte polštář na polovinu a na něj dejte čistou botu. Pokud bota letí a váš polštář se po uvolnění uvolní zpět do původního tvaru, můžete si ji prozatím ponechat. Pokud však polštář zůstane složený, je čas na nový.
Čisté, novější polštáře jsou také nutností pro každého, kdo bojuje s akné. Ale jak poznáte, že váš polštář může zhoršit vaši pokožku a potřebuje výměnu? A jak často byste měli měnit polštáře, pokud trpíte špatnou kůží? Pokud často perete polštáře, důsledně se odličujete a čistíte si obličej před spaním, ale přesto se probouzíte s výpadky, může za to váš polštář. Veškerá špína a olej, který váš polštář absorbuje noc co noc, může ucpat vaše póry (a způsobit kazy). Lidé s akné by měli zvážit častější výměnu polštáře.
ohňostroje severozápad
Zde jsou některá další znamení, která váš polštář potřebuje vyměnit:
- Vypadá špinavě a špinavě, dokonce i po vyprání
- Probudíte se ztuhlým, bolavým krkem nebo upnutými, stísněnými rameny
- Každé ráno vás trápí pulzující bolesti hlavy
- Každou noc pociťujete přetížení, kýchání nebo svědění v krku
- Váš polštář je plochý nebo hrudkovitý
Jak prodloužit životnost polštáře
Existuje několik věcí, které můžete udělat, aby vám polštář déle vydržel:
- Udělejte si ze zvyku prát si polštář každých šest měsíců, abyste se zbavili pachů a otravných roztočů
- Pokud je vaše pračka dostatečně velká, perte dva polštáře najednou, aby se vyrovnala náplň. Použijte doporučený nejžhavější cyklus a jemný prací prostředek
- Polštáře z paměťové pěny a latexu nelze prát, proto si před vložením polštáře do pračky zkontrolujte štítek na prádlo
- Přidejte do sušičky několik tenisových míčků, aby se náplň neshlukovala
- Dobu schnutí můžete dokonce urychlit vhozením pár suchých ručníků. Ujistěte se, že je váš polštář zcela suchý, aby se zabránilo tvorbě plísní a plísní
- Doporučujeme také použít ochranný povlak na polštář, který bude fungovat jako dodatečná bariéra pod polštářem