Toužíte po: Makaronový sýr, rýžový pudink, chléb a palačinky
Cítíte se: Osamělý
Místo toho zkuste: Těstoviny a rajčatová omáčka, jablka, mísa vlákninové cereálie s mlékem Je možné, že se snažíme bojovat proti osamělosti pomocí statných potravin plných do žaludku. Mají vysoký obsah uhlohydrátů, které v kombinaci s nízkým obsahem bílkovin mohou pomoci s tvorbou serotoninu, mozkové chemikálie, která pomáhá regulovat náladu. Chcete-li být zdravější, zaměňte některé z nejodolnějších možností za objemné ovoce, jako jsou jablka, a jděte na těstoviny s rajčatovými, ne smetanovými nebo sýrovými omáčkami. Výživné plnivo je také obilovina s vysokým obsahem vlákniny.
Toužíte po: Náhradní žebra, křupavé bagety
Cítíte se: Rozzlobený
Místo toho zkuste: Lean steak, mrkev, celer
Když potřebujeme odstranit náš hněv, texturovaná jídla, která můžeme žvýkat a žvýkat, se mohou zdát přitažlivější. V tom není nic špatného, ale omezte množství tukových možností (jako náhradní žebra). Místo toho jděte na nezpracované libové maso, jako je steak a kuře, a kousněte do žvýkacího zeleniny, jako je celer, mrkev a brokolice. Křupavý chléb je v pohodě, pokud je celozrnný, ale nepřidává mnoho másla.
jak máčet barvicí oblečení
Toužíte po: Puška, pudink
Cítíte se: Uplakaný
Místo toho zkuste: Zeleninová polévka, dušené ovoce
Lidé, kteří zažívají úmrtí nebo rozvod, mohou toužit po měkkých nebo tekutých texturovaných jídlech, možná jako návrat k dětským jídlům, které měli jako děti. Místo maličkosti a pudinku si můžete užívat pohodlí výživných zeleninových polévek, dušených a dušených plodů nebo mísy s ovocnými drobky.
Toužíte po: Sladká jídla a kofein
Cítíte se: Dolů
Místo toho zkuste: Brambory, špenát, para ořechy, mastné ryby
historická jména chlapců
Sladké šálky čaje a kávy, koláče a čokolády se konzumují pro posílení
energetické hladiny, když se cítíme nízko. Možná je spojíme s láskou a
utěšit. Místo toho vyzkoušejte potraviny bohaté na vitamín B1 a kyselinu listovou
brambory, selenium bohaté brazilské ořechy a omega 3 mastné ryby.
Toužíte po: Slané potraviny jako lupínky a sojová omáčka
Cítíte se: Zdůraznil
Místo toho zkuste: Obyčejné pečené ořechy Nejsou to jen mastná sladká jídla, která zasáhla místo, když jsme ve stresu -
někteří lidé touží po slaném občerstvení, ale ty zvyšují váš příjem krve
sodík zvyšující tlak. Jděte na přírodní pražené arašídy, které chutnají
pikantní a povzbuzující hladiny hořčíku, živiny stresující stres.
Kam dál?
Vyzkoušejte naši No-Crave Dietu
Beat The Blues Diet
Je to, že máš hlad?