Pokud se snažíte otěhotnět, máte 10 důvodů, proč byste měli mít potíže.
Pokud vás zajímá, proč nemůžu otěhotnět, můžete podniknout kroky, které vám pomohou. Mohlo by se zdát, že otěhotnění je přímý proces, ale mít dítě závisí na všem, co je v pořádku, včetně vašeho životního stylu.
Proto jsme sestavili seznam 10 důvodů, které by mohly vysvětlit, proč tyto příznaky těhotenství ještě nevidíte.
Prohlédněte si a zjistěte, zda se vás a vašeho partnera týkají, a poté vám poskytneme tipy, rady a podporu, které vám v případě, že ano, pomohou. I když lidé mohou přirozeně předpokládat, že jsou neplodný po dlouhém neúspěšném pokusu to nemusí být vždy pravda.
Proč nemohu otěhotnět: 10 oblastí, na které bych se měl podívat
1. Nemáš dost sexu!
Tom Merton / Getty
marion cotillard baby
Vypadá to jako přímočaré, ale čím více máte sex, tím větší je šance, že si představíte. Pokyny od NHS naznačují, že mít sex každé dva až tři dny v průběhu měsíce dává páru nejlepší šanci na otěhotnění. Sex vosky a ubývá v průběhu vztahu, ale po upřímné diskusi s partnerem o konečném cíli by se mohly věci uvést do pohybu.
2. Máte sex ve špatných dobách
TimeStopper / Getty
Máte problémy s věděním, kdy ovulujete? Buď se snažíte to správně vyřešit, nebo prostě nevíte, kde začít.
Při pokusu o dítě je naprosto zásadní, že máte sex, když je vajíčko a celé vaše tělo připraveno k oplodnění a jediný způsob, jak to víte, je vědět, co se děje během ovulace a jaký je váš cyklus.
Naše kalkulačka pro datum ovulace vám pomůže při práci, když jste nejúrodnější.
3. Vy nebo váš partner kouříte
Oliver Helbig / EyeEm / Getty
Víme, že je těžké kopat, ale kouření může snížit počet spermií u člověka a může mít vliv na vaši plodnost, takže může otěhotnět více bitvy do kopce.
Váš lékař nebo dokonce místní lékárna vám poradí ohledně různých programů NHS Stop Smoking.
4. Vy nebo váš partner pijete alkohol pravidelně
Bastian Lizut / EyeEm / Getty
Pokud kterýkoli z vás má více než čtyři jednotky týdně, může to snížit vaše šance na těhotenství o třetinu.
Podobně jako u kouření může ovlivnit počet spermií vašeho partnera. Možná budete chtít vyzkoušet postupné snižování nebo se zapojit do iniciativ, jako je například suchý leden, abyste vám mohli začít.
5. Vaše strava není dostatečně vyvážená
Sam Barnes / Getty
Aby vaše tělo pracovalo co nejlépe, potřebuje vyváženou stravu.
To neznamená vysekávání nezdravých potravin úplně nebo po přísném stravovacím režimu, to znamená, že jíst všechno s mírou.
A pokud chcete otěhotnět, musíte zajistit, abyste získali všechny nezbytné vitamíny a minerály, které potřebujete.
Existují dokonce určitá jídla, která skutečně zvyšují vaši plodnost, jako jsou ryby a celozrnné potraviny.
6. Vy nebo váš partner máte buď podváhu nebo nadváhu
VĚDECKÁ FOTO KNIHOVNA / Getty
Ženy, které jsou klasifikovány jako obézní nebo obézní, mají mnohem nižší šanci otěhotnět. Je to kvůli stresu, který může na celé vaše tělo přivést další váha.
Problém může být také podváha. Zdravou váhou pro ženy je index tělesné hmotnosti (BMI) mezi 18,5 a 24,9.
Pokud se obáváte, poraďte se se svým lékařem, který vám poradí, jaké kroky můžete podniknout.
Váš lékař může také doporučit, pokud máte nějaké základní podmínky, jako je syndrom polycystických ovárií, které mohou přispívat k problémům s přibýváním na váze i plodností.
7. Vy nebo váš partner pijete hodně kofeinu
Harriet Bailey / EyeEm / Getty
čínský nový rok kuře
Ať už je to přes čaj, kávu nebo šumivé nápoje, příliš mnoho kofeinu může snížit počet spermií u člověka a ovlivnit také vaši plodnost.
V ideálním případě byste se měli pokusit omezit příjem kofeinu pouze na jeden šálek čaje nebo kávy denně.
8. Vy nebo váš partner nemáte dostatek cvičení
Emilija Manevska / Getty
sledovač hmotnosti tiramisu
Pravidelné cvičení je součástí zdravého životního stylu a může také snížit stres - dvě věci, které by mohly mít vliv na vaši schopnost otěhotnět.
Postupně se díky vaší kondiční stopě nebo zapojení do skupinové třídy může vaše každodenní aktivita postupně nastavovat na správnou cestu.
9. Máte strach z otěhotnění
AaronAmat
/ Getty
To může být snadněji řečeno, než uděláno, ale pokuste se posedět těhotenstvím - stres může být v nepravidelných obdobích přispívajícím faktorem a může ovlivnit hormony, které vašim vaječníkům říkají, aby uvolnily vajíčko.
Může také vyvíjet velký tlak na váš vztah - což může být vášnivý vrah, pokud jde o váš sexuální život.
Zita West expert na plodnost říká: ‘Sex se může stát tolik páry mechanickým; je to tak těžké. Mnoho mužů trpí „výkonovou úzkostí“ kolem sexu, pokud se zdá, že jejich partneři mají zájem o sex pouze v době ovulace.
'Pokud si pár může udržet své linie sexuální komunikace otevřené a užít si tento aspekt svého vztahu pro sebe, bude celý proces méně stresující.'
10. Vy a váš partner nemáte dostatek zinku a kyseliny listové
Jennifer A Smith / Getty
To jde ruku v ruce s zdravou a vyváženou stravou, ale i při vyvážené stravě mnoho lidí stále nemá dostatek zinku nebo kyseliny listové.
A když se snažíte o dítě, oba jsou nezbytnými minerály, které vaše tělo potřebuje.
Optimální hladina zinku ve vašem těle zajišťuje, že spermie produkované vaším partnerem jsou dobré kvality a také snižuje riziko potratu.
Kyselina listová pomáhá vašemu tělu připravit se na těhotenství zvýšením množství zdravých červených krvinek a také snižuje riziko porodu s určitými vrozenými vadami.