od pasu k boku (Image credit: Business Images/REX/Shutterstock)
Body Mass Index (BMI) je nejpoužívanějším systémem lékařů k měření, zda je člověk zdravý, má nadváhu nebo je obézní.
Nová studie Loughborough University a University of Sydney, největší svého druhu, naznačuje, že poměr pasu k bokům je lepším ukazatelem potenciálních zdravotních rizik spojených s nadváhou.
Více než deset let studie, publikovaná v časopise Annals of Internal Medicine , sledoval měření BMI a pasu 42 702 mužů a žen ve Velké Británii a zjistil, zda existuje zvýšené riziko úmrtí u osob s nadváhou kolem jejich středu (centrální obezita) ve srovnání s těmi, kteří ji nosí jinde.
krémový vaječný mléčný koktejl
Ti, kteří měli normální BMI (mezi 18 a 25), ale také „centrální obezitu“, tedy vysoký poměr pasu k bokům, měli o 22% vyšší riziko úmrtí. Zvýšené riziko měli také obézní účastníci (BMI 30+) s centrální obezitou. Jedinci s nadváhou (BMI 26-30) s centrální obezitou překvapivě neměli zvýšené riziko. Vědci si nejsou jisti, proč tomu tak je, ale tvrdí, že existuje souvislost mezi přebytečným tukem uloženým kolem nohou a boků a zdravějším metabolismem.
solená a pepřová žebra pečená v troubě
Jaký je nezdravý poměr pasu k bokům?
Pokud má člověk poměr pasu k bokům 0,85 nebo více u žen a 0,9 a více u mužů, znamená to vysokou hladinu viscerálního tuku, který je spojen s kardiovaskulárními chorobami, cukrovkou a mrtvicí. Cokoli pod těmito hodnotami je považováno za zdravé.
Mám BMI úplně ignorovat?
Podle studií z Archiv interního lékařství a Epidemiologické recenze, Měření BMI může být užitečné při predikci rizika diabetu a mrtvice. Výpočty BMI však mohou poskytnout nepřesné výsledky, protože neberou v úvahu svalovou hmotu - profesionální sportovci s extra svaly mohou spadat do kategorie „nadváhy“ nebo „obézní“, přestože jsou celkově extrémně zdraví. Kromě toho studie publikovaná v The American Journal of Clinical Nutrition v roce 2006 uvedl, že poměr pasu k bokům je lepším prediktorem úmrtnosti, zejména u lidí starších 75 let.
Jak zjistím svůj poměr pasu k bokům?
jahodové a smetanové sladkosti campino
Po výdechu změřte pas v nejužším místě mezi žebry a boky, ujistěte se, že je míra pohodlná, ale ne skřípající. Poté proveďte měření v nejširší části boků a vstupte do Kalkulačka zdravotního stavu