Smoothie-recepty na smoothie-nové recepty-nápady na recepty-žena a domov (Obrázek: Toby Scott)
Tento zdravý 10denní plán lednové detoxikační diety opravdu funguje - je to jednoduchý detoxikační program, který se snadno dodržuje a je také chutný! Vytvořil guru pro blahobyt Margo Marrone, zakladatel Organické lékárny, je to také spolehlivý a bezpečný způsob, jak rozumně zhubnout.
Váš 10denní detoxikační dietní plán krok za krokem
vánoční předkrm z uzeného lososa
Tento desetidenní zdravý detoxikační program je jiný, protože Margo ví, že musí zapadnout do našich životů, aniž bychom se cítili příliš zbaveni.
'Mnoho plánů, se kterými se setkáte v časopisech a knihách, zahrnuje dvoudenní nebo víkendový detox,' říká Margo. „Můj názor na tyto krátké detoxikace je, že vašemu tělu prostě nedají dostatek času na to, aby se dobrá práce začala pořádně, což znamená, že váš systém je zmatený. Aby bylo dosaženo dlouhodobých (dokonce pozoruhodných výsledků), musí program, který sledujete, trvat sedm až deset dní. Teprve po tomto delším období vaše skvělá práce zapustí kořeny. Nechte se povzbudit ke zpomalení, odpočinku, zbavení se špatných návyků a užívání si. '
Pro koho bude zdravý plán detoxikace fungovat?
Každý, kdo má některý z následujících příznaků, bude mít prospěch z absolvování detoxikačního programu. Čím více příznaků pocítíte, tím více pro vás bude detoxikační plán fungovat.
- stařecké skvrny - špatný dech - zažívací problémy - nadváha - bolesti hlavy - změny nálad - únava - kožní poruchy - matná kůže a vlasy - pomalý metabolismus.
Jakmile dokončíte svůj detoxikační dietní plán, vaše tělo se bude cítit a vypadat skvěle - a lidé si toho všimnou!
První tři dny detoxikačního programu jsou nejtěžší, takže pokud pracujete v obvyklých hodinách, začněte svůj detoxikační plán v pátek ráno a na ten den a nadcházející víkend plánujte co nejméně. Ačkoli detoxikační plán může být z dlouhodobého hlediska velmi energizující, zpočátku ve vás může vyvolat pocit únavy a vyčerpání. Pamatujte: detoxikace potřebuje energii. Odpočinek je životně důležitý - pokud se cítíte unavení, spěte.
Podívejte se na 10denní detoxikační dietní plán