Tyto snadné, chutné recepty detox jsou perfektním způsobem, jak zahájit jakýkoli plán hubnutí. Dopřejte svému tělu podporu dobroty s těmito lahodnými recepty lichotníku, polévky a hlavního jídla
Už se oddával? Potřebujete injekci vitamínů, minerálů a superpotravin? Chcete posunout pár kilo? Pak jsou tyto snadné recepty detox pro vás.
Balíčky plné ovoce a zeleniny vám detoxikační recepty s jednoduchým provedením zajistí, že se znovu budete cítit v nejvyšší formě. Od chutných koktejlů a chutných polévek po více náplní, vydatných jídel, jako jsou míchané hranolky a saláty z kuskusu, máme pokrmy pro všechny potřeby a vkus každého dietera.
Detoxing nemusí být nudný. To může být těžké občas, ale tyto recepty detox vám opravdu pomohou vychutnat si nízkokalorické, nízkotučné pokrmy a pokrmy s nízkým obsahem cukru, které potřebujete, abyste mohli začít plán hubnutí.
Dáte-li svému tělu několikrát do roka dobré vyklizení detoxikační dietou, máte velkou šanci dosáhnout cíle hubnutí. Jen se ujistěte, že po dokončení detoxikační fáze vaší stravy se budete držet zdravých receptů a děláte spoustu cvičení.
Pokud tedy máte chuť zhubnout, prohlédněte si náš výběr vynikajících detoxikačních receptů a připravte své tělo na zdravý nový začátek.
PS máme dokonce recept na müsli, který můžete mít jako dezert! Vidět? Detoxing není jen o salátech.
Obrazový kredit: WestEnd61 / REX / Shutterstock Toto je obrázek 1 30
Smíšené koření müsli
Kickstart svůj den s miskou zdravé smíšené koření müsli , vyrobené z superfood ovsa, slunečnicových semen, vloček mandlí a sušeného ovoce.
Obrazový kredit: TI Media Limited Toto je obrázek 2 30
Okurka a krevetka smažená
Přidání okurky do míchané smaženky jí dodá nádhernou lehkou a svěží chuť. Tato okurka a krevetka se smaží s lahodnou omáčkou v čínském stylu a tenkými rýžovými nudlemi.
Obrazový kredit: WestEnd61 / REX / Shutterstock Toto je obrázek 3 30
Pečené rajče a pomerančová polévka
Možná nepřemýšlíte o přidávání ovoce do polévky, ale je to další, lahodný způsob, jak do vaší stravy dostat více živin. Vyzkoušejte tuto pečenou rajčatovou a pomerančovou polévku pro příjemnou chuť léta v hlubinách zimy.
Obrazový kredit: WestEnd61 / REX / Shutterstock Toto je obrázek 4 30
Avokádový kuskusový salát
Na lehký detoxikační oběd si to udělejte Avokádový kuskusový salát , s paprikou, cizrnou a čerstvou mátou. Ať už je to noc předtím, takže má čas absorbovat všechny chutě.
Obrazový kredit: WestEnd61 / REX / Shutterstock Toto je obrázek 5 30
Skákající Jack smoothie
Po tom všem, co se hodilo na dorty, čokolády a sýry, to banánové a hruškové sójové mléko Skákající Jack smoothie vyřeší vás. Lněná semena bohatá na vlákninu také pomohou trávení.
Obrazový kredit: TI Media Limited Toto je obrázek 6 30
Robustní anglický zahradní salát
Tento robustní anglický zahradní salát je konečný detoxikační recept - čerstvá okurka, salát a ředkvičky pokapané lehkou citronovou omáčkou. Tato kombinace je skvělá pro trávicí systém a také pro oběd. Stačí přidat nějaké připravené vařené kuře na další bílkoviny.
Obrazový kredit: TI Media Limited Toto je obrázek 7 30
Mrkev a zázvorová polévka
Mrazivý, zdravý a výplňový - uživatel goodtoknow Hsmummy říká: 'Miloval jsem to.' Mrkev a zázvorová polévka - tak snadné vyrobit a chutnat lahodně, opravdu to nedokážu. “
Obrazový kredit: WestEnd61 / REX / Shutterstock Toto je obrázek 8 30
Granátové jablko, malina a banánový koktejl
Granátová jablka jsou plná antioxidantů a vitamínu C, takže z tohoto trojitého ovocného granátového jablka, maliny a banánového smoothie je skvělá snídaně.
Toto je obrázek 9 30
Uzená makrela bramborová
Tento Uzená makrela a jarní cibulková bunda
jak udělat pinata dort
Obrazový kredit: Jídlo a pití / REX / Shutterstock Toto je obrázek 10 30
Krémová hrachová a řeřichová polévka
V zimě není nic jako mísa polévky, která vás zahřeje. To je zdravé hrachová a řeřichová polévka s pórem a čerstvou mátou je také rychlé a snadné.
Obrazový kredit: Jeff Blackler / REX / Shutterstock Toto je obrázek 11 30
Herby ovocný salát Antonyho Worrall Thompsona
Můžete dokonce detoxizovat s dezertem. Herby ovocný salát Antonyho Worrall Thompsona je vyrobeno z kokosového mléka, medu a citronové šťávy, perfektní, pokud se cítíte trochu nafouknutý.
Obrazový kredit: TI Media Limited Toto je obrázek 12 30
Ženský týdenní tuňák léčený sójou
Pro lehkou detoxikační večeři to udělejte chutně Jsem vyléčená pichlavá hruška se sojovou omáčkou, koriandrem a limetkovou marinádou a podávejte se spoustou zdravé brokolice nebo některého z vašich oblíbených zelenin.
Obrazový kredit: TI Media Limited Toto je obrázek 13 30
Sedmnáctá smažená potěr
Použijte zbývající zeleninu v této chutné Ženský týdenní smažený potěr , ochucené zázvorem, chilli, čerstvými bylinkami a jarní cibulkou. Podávejte s thajskými rýžovými nudlemi na večeři s více náplní.
Toto je obrázek 14 30
Quinoa a ořešák squashový salát
Zaměňte tyto statické sacharidy za quinoa! Je to mnohem zdravější a lehčí varianta, kterou lze snadno vařit. Přitiskl to čerstvý ořešák quinoa a ořešák squashový salát je osvěžující volba.
Obrazový kredit: WestEnd61 / REX / Shutterstock Toto je obrázek 15 30
Pečená mátová řepa a kozí sýrový salát
Červená řepa má posílit výdrž, takže proměňte svůj oběd v superpotravinovou hostinu tím, že si pochutnáte pečená mátová řepa a kozí sýrový salát . Červená řepa také praská vitamíny, jako je draslík, hořčík a železo, které jsou skvělé pro pomoc tělu při regeneraci!
Obrazový kredit: WestEnd61 / REX / Shutterstock Toto je obrázek 16 30
Ovocný salát recept
Toužíte po něčem sladkém? Zaměňte tuto zlobivou čokoládovou tyčinku za osvěžující ovocný salát prasknutí přírodními cukry. Je to perfektní volba, pokud máte rádi něco lehkého a plného chuti.
Obrazový kredit: WestEnd61 / REX / Shutterstock Toto je obrázek 17 30
Berry výbuchová kaše
Oves je dobrým zdrojem energie s pomalým uvolňováním. Vyrobeno z jahod, malin a kompotu z červeného rybízu, začněte svůj den s touto ovesnou kaší.
Obrazový kredit: WestEnd61 / REX / Shutterstock Toto je obrázek 18 30
Granolový recept
To chutné granola je jedna velká mísa energie, plná chutných superpotravin, jako je oves, slunečnicová semínka, med, lískové ořechy a sušené ovoce.
Toto je obrázek 19 30
Teplá brokolice a kuřecí salát
V zimě nemusí znít přitažlivě, ale tohle Teplá brokolice a kuřecí salát vyrobený s pikantní marinovaným kuřecím masem jistě způsobí, že se vaše chmelíky brní.
Obrazový kredit: TI Media Limited Toto je obrázek 20 30
Superfood losos se smaží
Po bohatých slavnostních dobrotách si užijte zelenou dobrotu tohoto Superfood losos se smaží , plněné výživnou brokolicí, zelenými fazolkami, avokádem a špenátem.
Obrazový kredit: WestEnd61 / REX / Shutterstock Toto je obrázek 21 30
Polévka z červené řepy a granátového jablka
Toto nádherně zbarvené, veganské Polévka z červené řepy a granátového jablka obsahuje také mrkev, pastinák a čerstvý kopr. Skvěle se podává s ořechovým chlebem nebo žitným / sýpkovým rohlíky.
Toto je obrázek 22 30
Turecko a smetanový sýr zábal
S těmito lehkými a chutnými pokrmy dobře využijte zbytky krůt Turecko a smetanový sýr . Před naplněním lahůdek na oběd nebo večeři zahrejte zábaly.
Obrazový kredit: WestEnd61 / REX / Shutterstock Toto je obrázek 23 30
Oranžový, zázvor a mango snídaně lichotník
Spojte pomeranč, jogurt a zázvor, abyste tuto energii podpořili pomeranč, zázvor a mango snídaně lichotník - je bohatý na vitamín A a bude zázraky na jakékoli nadýmání.
Obrazový kredit: Jídlo a pití / REX / Shutterstock Toto je obrázek 24 30
Smažené krevety s houbami a brokolicí
Nahraďte červené maso ve smaženém smažení krevetami. S nízkým obsahem nasycených tuků a kalorií a skvělým zdrojem bílkovin jsou v této smažené krevetě s houbami a brokolicí receptem chutné.
Toto je obrázek 25 30
Salát z lososa superfood
Pokud hledáte něco zdravého a chutného k obědu lososový salát superfood bude přímo na vaší ulici plné bílkovin z lososa a železa z brokolice.
Obrazový kredit: TI Media Limited Toto je obrázek 26 30
Grilovaná makrela s chilli, pomerančem, citronem a řeřichou
Snažte se jíst alespoň jednu porci mastných ryb týdně, abyste získali zdravé zásoby omega-3. Tato grilovaná makrela s chilli, pomerančem, citronem a řeřichou receptury Slimming World je vynikajícím způsobem, jak získat svou porci.
Obrazový kredit: TI Media Limited Toto je obrázek 27 30
Polévka z ořechového tykve
Kokosová polévka Rosemary Conely má jen 0,8 g tuku a 129 calů na jednu porci, takže se jedná o perfektní lehký oběd.
Obrazový kredit: WestEnd61 / REX / Shutterstock Toto je obrázek 28 30
Borůvkový a kiwi koktejl
Skvělý zdroj draslíku a vitamínu C, kiwi a borůvky jsou ideálním doplňkem vaší ranní smoothie. Zkuste to borůvkový a kiwi koktejl .
Obrazový kredit: TI Media Limited Toto je obrázek 29 30
Mořský vlk s tykevem a smažením
Tato šikovná zmrzlina vyrobená ze zmrazeného mořského vlka se squashem od Woman's Weekly je servírována se zeleninovým míchadlem, jen 331 calů na porci.
jak udělat kokosovou rýži
Obrazový kredit: Martin Lee / REX / Shutterstock Toto je obrázek 30 30
Losos citrusový
Tato chuť je plná chuti Losos citrusový je perfektní s hnědou rýží a dušenou mangeovou šťávou nebo hráškem z cukrové lupínky.
Kam dál? 100s zdravých receptů
Spousta detoxikačních diet
Spousta jednoduchých nápadů na cvičení