bolest hlavy (Obrazový kredit: Funkce Rex (Shutterstock))
Bolesti hlavy jsou jednou z nejčastějších zdravotních potíží, a přesto je jejich společná vlastnost neméně bolestivá nebo vysilující. Když vás začne bolet hlava, ať už jste v práci nebo doma, je obtížné se soustředit a zůstat aktivní.
Když cítíte, že vás začne bolet hlava, měli byste jako první místo vypít velkou sklenici vody, protože nejčastější příčinou je dehydratace.
A zatímco je paracetamol povinen za pár hodin vyléčit vaši bolavou hlavu, existuje spousta přírodních léků, které bolest okamžitě zmírní.
Zde je osm způsobů, jak můžete porazit bolest hlavy bez pilulek, ať už vás zasáhne, když jste doma nebo v práci ...
Spritz studenou mlhu do nosu
Může to znít bizarně, ale nejnovější výzkum ukazuje, že sprej studené mlhy by mohl migréně okamžitě ulevit. Vědci britské studie publikované v časopise Journal of Headache and Pain vyvinuli zařízení známé jako RhinoChill - bateriovou sondu se dvěma tryskami pro každou nosní dírku připojenou k pumpě, která po zapnutí bude stříkat studenou kapalinu. Jakmile kapalina opustí pumpu, odpaří se do mlhy a zamíří na drobné nervy ve tváři, které do mozku vysílají signály bolesti.
kuba gooding jr sara kapfer
Získejte pronikavou prohlídku
Mohl by prostý ušní piercing skutečně být lékem na bolesti hlavy a nesnesitelné migrény? Podle všeho ano. 'Daith piercing' - piercing, který prochází nejniternějším chrupavkovým záhybem ucha, je považován za vysoce účinný dlouhodobý lék a lze jej získat za pouhých 50 liber. Není to špatné, když vezmeme v úvahu, jak rušivé bolesti hlavy mohou být pro náš život.
Trochu jako akupunktura se piercing Daith zaměřuje na tlakové body, aby zmírnil bolest a stimuloval nervy pod kůží. To následně pomáhá tělu uvolňovat endorfiny a jako magie by váš migrant měl zmizet. Tisíce lidí si vzaly na sociální média potvrzující piercing Daith jako zázračnou léčbu. Za pokus to může stát.
srnčí hýbat smažit
Vyzkoušejte si vlastní akupresuru
Jednou rukou stiskněte mělké prohlubně v zadní části hlavy na základně lebky. Současně palcem a ukazováčkem druhé ruky pevně zatlačte do horních dutin oční jamky, přesně tam, kde obkročují nosní můstek a setkávají se s ‚T 'můstku pro obočí. Nejprve jemně stiskněte, poté pevněji a podržte. Zkuste to po dobu tří až pěti minut a opakujte, pokud potřebujete, po celý den.
Pokud vás bolí tenzní bolest hlavy, konečky prstů zatlačte na horní část lebky, abyste zmírnili tlak a bolest. Stiskněte oblast po dobu 20 sekund, třikrát za sebou, a zhluboka dýchejte.
Odlehčete aromaterapií
Santalové dřevo, máta peprná, eukalyptus, levandule a široký sortiment dalších přírodních éterických olejů lze použít ke snížení, ne -li k úplnému odstranění bolesti hlavy. Doma je použijte v olejovém hořáku a lehněte si, zatímco relaxujete do vůně. Pro maximální úlevu sklouzněte do místnosti, která je chladná, temná a tichá, pokud můžete. Čím déle tam můžete klidně ležet a dýchat vůni, tím lépe.
Chcete -li to rychle napravit, přidejte pár kapek mátového oleje do nosného oleje, jako je olivový, sladký mandlový nebo kokosový, a vetřete ho do spánků. Nebo dejte pět kapek levandulového esenciálního oleje do studené nebo teplé vody, poté do něj namočte měkký hadřík a přehoďte si ho přes čelo nebo krk.
Udělejte si uzdravující cuppu
Čaj z citronu, zázvoru a medu je skvělá kombinace - jednoduše nakrájejte čerstvý zázvor a přidejte do hrnku s 1 lžičkou surového medu, šťávou přibližně z poloviny citronu a vroucí vodou. Změňte množství podle svého vkusu, ale pro nejlepší účinek použijte všechna tři společně.
Pokud vás v práci pravidelně bolí hlava, udělejte si doma termosku z tohoto nápoje a vezměte si ji s sebou. Nebo nechte ingredience v lednici při práci a udělejte si je, když vás začne bolet hlava. V čínské medicíně je prý spousta bolestí hlavy způsobena žaludečními problémy. Pokud máte zácpu, téměř vždy vás bolí hlava. Mátový čaj je vhodný k uvolnění žaludku a vypořádání se s bolestí hlavy.
Zkuste vlastní masáž
Jen lehká masáž vás může odreagovat od bolesti, stejně jako zlepšit oběh a uvolnit napětí. Zkuste masivní síť kůže mezi spodní částí palce a ukazováčkem pevnými krouživými pohyby. Pokračujte několik minut, poté vyměňte ruce a opakujte. Odborníci tomu říkají spouštěcí bod masité oblasti, který je spojen s oblastmi mozku, kde vznikají bolesti hlavy.
čtení knih pro děti zdarma
Použijte horké ... a studené!
Když vás bolí tenzní hlava, může se stát, že vám zauzlí krk. Umístěte na něj nahřátý flanel, který pomůže uvolnit svaly. Namočení nohou do horké vody by také mohlo pomoci: přitáhne vám k nohám krev a zmírní tlak na cévy ve vaší hlavě.
Pro pulzující hlavu si ale přiložte na čelo studený obklad - chlad stáhne cévy, a když se zmenší, přestanou tlačit na citlivé nervy. Použijte sáček mražené zeleniny nebo vložte pár kostek ledu do flanelu.
Pokud vás začne bolet hlava, vložte mokrý flanel do uzavíratelného sáčku a dejte na 20 minut do mrazáku. Poté bude extra chladno a taška udrží veškerou vlhkost z vaší pokožky.