Avokádový a hnědý rýžový salát recept




  • Zdravý
  • Vegetariánský

slouží:

4

Dovednost:

snadný

Přípravka:

10 min

Vaření:

15 min

Výživa na porci

NDR
Kalorie400 kCal20%
Tlustý25 g36%

Když se snažíte jíst dobře, není vždy snadné přijít s rozmanitými a vzrušujícími nápady a někdy to může vypadat, jako by to byly saláty v nabídce a nic jiného. Misky na salátových listech a studené zelenině samozřejmě nejsou vždy nejzábavnější nebo nejplnější. Ale přidejte jednu jednoduchou ingredienci a celou misku jste proměnili. Trocha rýže změní nudnou zelenou mísu na rýžový salát.

jak vyrábět koláče bez vajec

Rýžové saláty jsou skvělé k jídlu, pokud se snažíte být zdravý, protože stále dostáváte veškerou výživu ze složek salátu, ale rýže přidává do misky trochu více látky, takže nemáte chuť na cukr zasáhnout poté. A pokud používáte hnědou rýži, je to bonus, protože je celozrnná, takže se snáze tráví a naplní vás, aniž byste vás nechali nafouknutou.

veganské kuřecí kiev

Tento chutný rýžový salát používá česnek, jarní cibuli, balzamikový ocet a sušené chilli vločky a přidává do mísy směs silných chutí. Přidání cherry rajčat přináší svěží a křupavou chuť a avokádo přidává do zdravé rýžové salátové mísy trochu smetany.



Johnny Galecki výška

Nebojte se přidat jakékoli další salátové ingredience, které máte rádi - okurka, paprika, červená řepa, kapary. Mňam!

hilary swank děti



Ingredience

  • 175 g snadno vařené hnědé rýže
  • 6 jarní cibule, jemně nakrájené na plátky
  • 2 zralé avokádo Hass (odstraňte kůži a kámen a kostkové maso)
  • 1 malý stroužek česneku, drcený
  • 1 polévková lžíce balsamico
  • Konopný olej z konopí 3 lžíce (např. Dobrý olej)
  • 150g cherry rajčat, nakrájená na polovinu
  • Špetka sušených chilli vloček



Metoda

  • Vařte rýži podle pokynů v balení. Jakmile je rýže uvařena, dobře ji vypusťte a nechte vychladnout.

    macmillan káva ráno dort nápady
  • Chcete-li obvaz: kombinujte olej, ocet a česnek.

  • Přeneste rýži do servírovací mísy, zamíchejte avokádo, jarní cibulku, rajčata, chilli vločky a dresink a okamžitě podávejte.

Číst Další

Recept na lososovou karbonu bez mléka