Exkluzivní Ben Shephard

Dohnali jsme se s otcem celebrit, Benem Shephardem, o výzvách rodičovství a zůstat fit a zdravý. Také jsme si povídali o tom, že se Ben zapojil do Nestlé

Je to kampaň se zdravou snídaní, která ho přiměla jít proti Sara Coxové a Louise Redknappové ve výzvě jíst zdravější snídaně se svými rodinami. Ben (37 let) se oženil s Annie Perksovou 8 let a mají spolu dva kluky, Sam, 7 a Jack, 5.

Co mají vaši chlapci k snídani? Vždy byli opravdu zdraví. Obvykle jsou to Shreddies a Cheerios, to jsou jejich zbraně volby! Občas budou mít trochu džemu na toastu, ale to je obvykle trochu zacházet. Skvělá věc, která se týká obilovin, je, že to dokážou sami - to, co milují, a navíc je to opravdu pohodlné.

italské pikantní masové kuličky v rajčatové omáčce

Takže ne

pochmurný jedlíci ve vašem domě? Vůbec ne, měli jsme opravdu štěstí, opravdu nejsou vůbec žádní. A máme pravidlo, že musí něco vyzkoušet, než budou moci říct, že se jim to nelíbí. Sam občas řekne, že něco nemá rád a víme, že by to udělal, kdyby to jen zkusil.

Máte nějaké tipy pro rodiče, kteří mají problémy se zdravým stravováním svých dětí? Dokud si budou myslet, že jejich děti mají vyváženou stravu, nemyslím si, že je tu cokoli špatného v tom, že jim občas dávají pochoutku. Abyste zůstali fit a zdraví, musíte mít vše v moderování - je to jediný způsob.

Pokud ale přijde na to, aby se jim podařilo něco špatného a na něco dobrého, vše, co jsem kdy udělal, je úplatek - motivace dětí vždy funguje. Takže pokud naši chlapci musí dokončit večeři, než se mohou dostat ze stolu, uděláme z toho hru. Řekli bychom, že musí mít dalších 5 pitomců, a když jedí svá ústa, musí se mi snažit tlačit prsty dolů, které milují, protože nemohou - prostě to dělá legraci. Dozvěděl jsem se, že je to všechno o úplatkářství a vyjednávání. Musíte si pamatovat, že děti jsou zločinci; mají schopnost manipulovat, aniž by si mysleli, že jsou. Pokud jde o takovou věc, jsou jako Jedis. Snažit se zůstat o krok napřed před nimi je rozhodně jedna z největších výzev, s nimiž jsem se setkal při rodičovství.

Jaké další výzvy jste narazili během rodičovství? Nevzdávat se je jednou z nejtěžších věcí rodičovství. Když něco řeknete, musíte s tím projít, protože jakmile to neuděláte, podkopali jste se. Ale abych byl upřímný, jsou to dobří kluci, dobře se živí a sněží své zelené. Pokud se to někdy změní v tvrdou práci, proměníme ji ve hru a zbavíme se toho, že jedí něco, co zvlášť nechtějí.

10měsíční nabídka dětské výživy

Co vás přimělo k účasti na výzvě Nestlé k snídani

? Rád se cítím relativně fit a zdravý cvičením a nedávno jsem se zajímal o výživu. Když se za pár let blížím k 40. ročníku, vím, že se musím starat o své tělo, a to nejen cvičením, ale i tím, že jím správnou věc. Takže když se k mě chlapci z Nestlé přiblížili (o Breakfast Challenge), byl jsem opravdu zaujatý. Jedinou oblastí, které jsem nevěnoval tolik pozornosti, byla snídaně - protože jde jen o pohodlí a popadnutí něčeho k jídlu na útěku. Když se nestlé kluci z oblasti výživy Nestlé dívali na to, co jsme jedli, bylo fascinující zjistit, že provedením změny a s miskou cereálií, jako jsou Cheerios nebo Shreddies, jsem mohl během měsíce ušetřit kaloriím 2 dny, 10 dní nasycených tuků a 6 dní na tuk. Bylo to úžasné a opravdu jsem si neuvědomil, že tyto druhy postav byly zapojeny do snídaně.

Ale vypadáš, jako bys měl tvar. Co jsi už měl na snídani? Když jsem se vrátil dělat GMTV a na snídani, bylo to všechno o tom, co kopalo po kanceláři - což by obvykle bylo pár podnosů dánského pečiva nebo rohlíků. Dostali byste od nich okamžité buzzy energie, ale také byste dostali kapku. Vynikající, protože jsou, musíte je jíst neustále, abyste získali dostatek energie ráno - což pro vás samozřejmě není dobré! Navíc jsem také vždycky byl přísavkou na slaninu, nemusel jsem ji nutně dělat doma, ale jednu bych si vyzvedl na cestě, kam jsem šel - znovu však do půlnoci znovu hladovat. Takže mít slušnou misku obilovin s celou rodinou nás udržuje plné po celé ráno. Rovněž získáme celozrnnou zeleninu, která je opravdu důležitá, a spoustu dobroty také z mléka.

A co byste měli, kdybyste se opravdu chovali k snídani? Pokud budu opravdu zlobivý, pak je to požehnaná vajíčka - ale to se už téměř nikdy nestane. Občas se u všech dostane bolest au chocolatů a croissantů také s ovocnou šťávou.

Zjistili jste tedy rozdíl v tom, jak se cítíte od chvíle, kdy jste se dostali k výzvě? Uvolnění energie přes ráno bylo pro mě nejzřetelnější věcí. Přesto mám dost vysoké energetické rezervy, ale to je jediná věc, kterou mohu skutečně odhadnout - nemám tu energii, kterou jsem použil před obědem.

A konečně, co je tvé oblíbené na tom, že jsi táta? Druhý den jsem přemýšlel, jak moc miluji být venku a hrát si s nimi na zahradě - ať už je to fotbal nebo kriket. Moje nejoblíbenější věc, co se týče toho, že jsem táta, je, že musím jít se dvěma malými malými. Navíc mě neustále překvapují a potěší a rozesmějí!

Ben Shephard podporuje kampaň Battle of the Breakfast Shows pro Nestlé Cereals. Podívejte se, jak se vaše snídaně shoduje na www.battleofthebreakfasts.co.uk.