Kalorií v ovoci




Opravdu máme sklon zaznamenávat kalorie v mastných potravinách, ale co zdravější potraviny, které jíme, jako ovoce? Zjistěte, kolik kalorií je ve vašem oblíbeném ovoci ...

Opravdu máme sklon zaznamenávat kalorie v mastných potravinách nebo při jídle, ale co zdravější jídlo, které doma jíme?

Vezměte si například ovoce. Všichni víme, že ovoce je pro nás dobré, je plné vitamínů a antioxidantů a má nejrůznější zdravotní přínosy. Plus ovoce je skvělou alternativou sladkého občerstvení k čokoládě a sladkostem.



Nemáme tendenci myslet na ovoce jako na velké množství kalorií, ale už jste někdy uvažovali o kaloriích v ovoci? Myslíte si, top vaše obilovin s banány a jahody, aniž by myslel na kalorie uvnitř? A pokud pečete ovocný koláč, přemýšleli jste někdy o nejméně kalorickém ovoci, které chcete použít?

Odhalili jsme kalorií v ovoci, takže pokud jste vždy přemýšleli, kolik kalorií je v banánech, množství kalorií v hroznech, množství kalorií v jahodách nebo jakékoli jiné oblíbené ovoce, pak jsme dostal odpovědi.

Podívejte se, které z vašich oblíbených plodů má nejnižší počet kalorií a které mají nejvyšší, některé z nich vás možná překvapí ...




Toto je obrázek 1 21


Kiwi

Kiwi jsou pro vás skvělé, protože jsou bohaté na minerály, a ačkoli to obvykle není ovoce spojené s vitamínem C, ve skutečnosti obsahují více než pomeranče! Kolik kalorií v kiwi?

Kalorie na kiwi:
34

dny ven s dětmi na jihu Walesu

Na 100 g kiwi

Kalorie: 61
Tlustý: 0,5 g
Cukr: 9g




Toto je obrázek 2 21


Borůvky

Borůvky jsou nádherné na vrcholu vaší oblíbené obiloviny nebo v muffinu, ale jsou skutečně prospěšné také pro vaše zdraví. Borůvky jsou plné antioxidantů a jsou skvělou mozkovou stravou. Ale co kalorie v borůvkách?

Kalorie na půl šálku borůvek: 42

Na 100 g borůvek

Kalorie: 57
Tlustý: 0,3 g
Cukr: 10 g




Toto je obrázek 3 21


Ananas

Ananas je plný vitamínu C, vitamínu A a vápníku a je skvělou alternativou sladkých pochoutek se svou přirozenou chutí. Je to docela dobré pro vaši stravu, zde jsou základní fakta.

Kalorie na tlustý plátek ananasu: 50

Na 100 g ananasových kalorií: 50
Tlustý: 0,1 g
Cukr: 10 g




Toto je obrázek 4 21


Grapefruit

Originální superfood, grapefruit připravuje rychlou a snadnou snídani a je stejně lahodná i při odšťavňování. Není divu, proč je to tak populární dietní jídlo, jen se podívejte na ten nízký počet kalorií!

Kalorie na grapefruitu: 100

Na 100 g grapefruitu

Kalorie: 42
Tlustý: 0,1 g
Cukr: 7g




Toto je obrázek 5 21


oranžový

Jíst jen jeden pomeranč vám může poskytnout vaše doporučené denní množství vitamínu C, které udržuje kosti silné a zdravé a může redukovat zánět. A co kalorie v oranžové barvě?

Kalorie na pomeranč:
65

Na 100 g pomeranče

Kalorie: 47
Tlustý: 0,1 g
Cukr: 9g




Toto je obrázek 6 21


Jablko

Pravděpodobně nejčastěji konzumovaným ovocem ve Velké Británii jsou jablka hotová lehká jídla s křehkou, šťavnatou dužinou a různými příchutěmi - od kyselých po sladká. Přemýšleli jste někdy o tom, jak si ve srovnání s ostatními oblíbenými plody pro vaši stravu?

Kalorie na jablko: 95

Na 100 g jablka

Kalorie: 52
Tlustý: 0,2 g
Cukr: 10 g




Toto je obrázek 7 21


Banán

Banány jsou bohaté na draslík, což je prospěšné mnoha způsoby: pomáhá regulovat krevní tlak a ztrátu vápníku v moči. Banány také obsahují vysoké hladiny vitaminu B a pomáhají předcházet křečím, když cvičíte. Kolik kalorií je v banánech?

Kalorie na banán: 107

Na 100 g banánů

Kalorie: 89
Tlustý: 0,3 g
Cukr: 12g




Toto je obrázek 8 21


Třešně

Třešně nemusí být vaše první volba, pokud jde o ovocné občerstvení, ale jsou pro vás opravdu dobré a mají nízký obsah kalorií. Třešně obsahují melatonin, což je hormon spojený se spánkem, takže pokud trpíte problémy se spánkem, jedná se o skvělou ovocnou pochoutku pro vás. Kolik kalorií v třešní?

Kalorie na hrst třešní (zhruba 14): 33

Na 100 g třešní

Kalorie: 63
Tlustý: 0,2 g
Cukr: 13 g




Toto je obrázek 9 21


Hrozny

Hrozny dokáží udělat mnohem víc, než jen udělat dobré víno - jsou dobré pro vás, navíc mají opravdu nízký obsah kalorií, takže jsou dobrou volbou pro ty, kdo dietu. Hrozny pomáhají bojovat s cholestrolem a chrání vaše srdce. Kolik kalorií je v hroznech?

Kalorie na půl šálku hroznů (zhruba 16): 48

Na 100 g červených nebo bílých hroznů

Kalorie: 69
Tlustý: 0,2 g
Cukr: 15g - nejvyšší cukr!




Toto je obrázek 10 21


nektarinka

Sladké a podobné broskvím jsou nektarinky zdravým zdrojem vitamínů a minerálů komplexu B. Pop jeden ve svém obědem, věděl, že mají poměrně nízký obsah kalorií a určitě vás vyživují jejich přirozenou hladinou cukru.

Kalorie na malou nektarinek: 57

Na 100 g nektarinky

Kalorie: 44
Tlustý: 0,3 g
Cukr: 8g




Toto je obrázek 11 21


Papaya

Toto měkké a sladké tropické ovoce je stále dostupnější v britských supermarketech a chutná jako snídaně na slunci! Papája, která obsahuje enzymy, které napomáhají trávení, vytváří po jídle dokonalý pud. Co je to kalorické poškození?

david duše zdraví

Kalorie na šálek krychlové papáje: 55

Na 100 g papáje

Kalorie: 47
Tlustý: 0,1 g
Cukr: 9g




Toto je obrázek 12 21


Hruška

Hrušky jsou plné vitamínu C a mědi, což jsou skvělé antioxidanty. Navíc se ukázalo, že mají vlastnosti proti rakovině. Kolik kalorií v hrušce?

Kalorie na hrušku: 45

Na 100 g hrušky

Kalorie: 57
Tlustý: 0,1 g
Cukr: 10 g




Toto je obrázek 13 21


Švestka

Švestky, zejména žluté, jsou bohaté na vitamín A, který je skvělý pro zrakové vidění, a vitamin K, u kterého se ukázalo, že snižuje Alzheimerovou chorobu. Jste již přesvědčeni? Budete, když budete číst množství kalorií ve švestce ...

Kalorie na švestku: 25

Na 100 g švestek

Kalorie: 46
Tlustý: 0,3 g
Cukr: 10 g




Toto je obrázek 14 21


Mandarinky

Máme rádi tyto mini-oranžové plody pro rychlé posílení energie. Jsou plné vitamínu C a obsahují antivirové vlastnosti, proto jsou tak dobré, když se cítíte pod počasím.

Kalorie na mandarinku: 26

Na 100 g mandarinek


Kalorie:
53
Tlustý: 0,3 g
Cukr: 11 g




Toto je obrázek 15 21


Jahody

Nejen, že jsou jahody neuvěřitelně chutné, ale jsou pro vás dobré. Jsou skvělým antioxidantem a pomáhají udržovat vaše srdce regulované. Ale co kalorie v jahodách?

Kalorie na šálek jahod (zhruba 7): 19

Na 100 g jahod

Kalorie: 33 - nejnižší kalorií!

Tlustý: 0,3 g
Cukr: 4,9 g

švestkový pudinkový recept



Toto je obrázek 16 21


Ostružiny

Vyberte si tyto krásy z venkovských živých plotů, když jsou v sezóně, abyste dostali dobrou dávku bioflavonoidů a vitamínu C. Díky těmto statistikám také nijak neublíží vaší pasu.

Kalorie na polovinu šálku ostružin (zhruba 14): 14

Na 100 g ostružin

Kalorie: 43
Tlustý: 0,4 g
Cukr: 4,9 g




Toto je obrázek 17 21


Maliny

S docela chladnou sbírkou vitamínů a minerálů, někteří lidé nazývají maliny superfood. Zvyšují hladinu vašeho manganu a vitamínu C a zároveň dodávají vlákninu vaší stravě. Tady je to, co vás budou stát v oddělení kalorií.

Kalorie na polovinu šálku malin (zhruba 14):
15

Na 100 g malin

Kalorie: 53
Tlustý: 0,6 g
Cukr: 4,4 g - nejnižší cukr!




Toto je obrázek 18 21


Mango

Mangos jsou opravdu skvělé pro zdravé trávení. Mají vysoký obsah vlákniny a enzymů, které pomáhají zažívacímu systému, ale kolik kalorií v mango?

Kalorie na šálku krychlového manga:
99

Na 100 g manga


Kalorie:
60
Tlustý: 0,4 g
Cukr: 14g




Toto je obrázek 19 21


Vášeň ovoce

Vášeň je jedním z nejlepších tropických plodů, které pomáhají při vyrovnávání krevního tlaku. Obsahuje 348 mg draslíku, který vyrovnává hladinu sodíku v těle a může snižovat riziko srdečních chorob nebo mozkových příhod. Zde je kolik kalorií, tuků a cukru obsahují.

Kalorie na vášeň ovoce: 17

Na 100 g mučenky

Kalorie: 97 - nejvyšší kalorií!

Tlustý: 0,7 g - nejvyšší tuk!

Cukr: 11 g




Toto je obrázek 20 21


Broskev

Dopřejte své pokožce zdravou záři přidáním broskví do své stravy, když jsou v sezóně, během teplejších letních měsíců. Kombinace vitamínu C a A je dobře známa tím, že pomáhá regenerovat tkáň pokožky, a proto často v kosmetice uvidíte extrakty broskví. Jak nízký obsah kalorií jsou tyto malé krásky?

Kalorie na broskev: 35

Na 100 g broskve

Kalorie: 39
Tlustý:
0,2 g
Cukr: 8g




Toto je obrázek 21 21


Meloun

Meloun nakrájený na klíny vytváří skvělé jídlo pro prsty a lehké občerstvení. S vysokým obsahem vitamínu A si udělejte laskavost tím, že jej přidáte do svého seznamu pravidelných plodů. Zde jsou hladiny kalorií, tuků a cukrů.

Kalorie na klín melounu melounu: 25

Na 100 g melounu melounu

čočka a tofu

Kalorie: 34
Tlustý: 0,2 g
Cukr: 8g

Kam dál?

  • Hummus: nejlepší a nejhorší pro vaši stravu
  • Balené saláty: nejlepší a nejhorší pro vaši stravu
  • Polévka: nejlepší a nejhorší pro vaši stravu
Číst Další

Victoria's Secret model Izabel Goulart odhaluje, že je zasnoubená s Kevinem Trapp