slouží:
4Dovednost:
snadnýPřípravka:
10 minVaření:
15 minVýživa na porci | NDR | |
|---|---|---|
| Kalorie | 300 kCal | 15% |
| Tlustý | 12,4 g | 18% |
| - Nasytí | 4g | 20% |
Rychlé a snadné letní léto chorizo a fazolový salát s kořenitými středomořskými příchutěmi, jako je chorizo, červenavá rajčata a paprika. Tento recept slouží 4 lidem a přípravě a vaření bude trvat 25 minut. Část tohoto ústa-zalévání salát pracuje na 300 kalorií na porci, což je ideální, pokud jste počítání kalorií. Tento salát by udělal vydatný oběd, lehkou večeři nebo zajímavou stránku, pokud máte v letních měsících přátele na grilování. Tento salát je nejlépe připraven a podáván, jakmile je hotový. Jakékoli zbytky mohou být uloženy k jídlu další den ve vzduchotěsné nádobě v lednici.
být pěstounem
Ingredience
- 2tsp olivový olej
- 125 g (4oz) kus chorizo prsten, plátky
- 2 šalotky nebo 1 malá červená cibule, oloupané a jemně nasekané
- 2 hole celeru, jemně nakrájené na plátky
- 1 pomerančový, žlutý nebo červený pepř, odloupaný a nakrájený na kousky
- 150 ml (¼ pinty) bílého vína
- Fazole Cannellini o hmotnosti 410 g, opláchnuté a vypuštěné
- 150 g (5oz) rajčat se žvýkáním na slunci, drenážovaných nebo 8 dětských švestek, rozpůlená
- 4 jarní cibulky, upravené a nakrájené na plátky
- Hrst čerstvé petrželky nebo bazalky
- Křupavý chléb, sloužit
Metoda
Zahřejte pánev, přidejte olej a chorizo a smažte 2-3 minuty. Přidejte šalotku nebo cibuli, celer a pepř a smažte 5 minut.
Nalijte do vína a vařte 2-3 minuty, nebo dokud se tekutina sníží asi o polovinu.
Zamíchejte fazole a nechte je několik minut vařit, aby je zahřáli.
kate quilton jméno dítěte
Přidejte rajčatovou a jarní cibulku. Lžíce do servírovací mísy a nahoře s petrželkou nebo roztržené listy bazalky. Podáváme s chlebem.