
- Bez mléka
- Bezlepkový
- Zdravý
- Nízkotučné
Slouží | 10+ |
Dovednost | Snadný |
Čas na přípravu | 10 min |
Najít zdravé svačiny, které by se hodily k vašim receptům na zdravý oběd, může být složité. Když jste zaneprázdněni nebo jste neměli čas vyrazit do obchodů, je lákavé sáhnout po něčem sladkém, co jste seděli ve skříni.
Nebo jste možná zaneprázdněni prací a prostě nemáte čas si dát něco zdravého, co si můžete dát na stole.
Už nehledejte zdravé řešení jakéhokoli problému s občerstvením, protože tyto ovocné tyčinky nejen skvěle chutnají, ale také se snadno připravují předem, takže si můžete vychutnat sladkou pochoutku kdekoli bez obav z nezdravých následků.
S rozinkami a sušenými meruňkami nebo brusinkami se sušené ovoce počítá do vašich pěti denně a není přidán žádný cukr. Navíc přidání otrubových vloček nebo rýžových krispies znamená, že se tam také hodí nějaké sacharidy, aby vás zasytily.
Už nikdy nebudete chtít něco jiného pro své svačiny! Stačí zbičovat tuto dávku deseti, aby vám vydržela celý týden.
JAK VYROBIT SUŠENÉ OVOCNÉ TYČE
Ingredience
Na rozinky a zázvorové tyčinky
- 75 g hroznů
- 200 g sušených meruněk
- 50 g krystalizovaného zázvoru
- 50 g rýžových krispies
Na rande a brusinkové tyčinky
- 150 g datlí
- 50 g rozinek
- 75 g sušených brusinek
- 50 g otrubových vloček
Metoda
- Umístěte svůj výběr ovoce a obilovin do kuchyňského robotu a mixujte, dokud se směs nezačne shlukovat.
- Směs dejte na čtverec pečícího pergamenu a poklepejte na čtverec tlustý asi 2 cm. Pevně zabalte a přitlačte, dokud nebude pevný.
- Nechte několik hodin ztuhnout a poté nakrájejte na asi 10 tenkých tyčinek. V dortové formě vydrží až týden.