Víte, které šumivé nápoje jsou pro vaši stravu nejlepší a které jsou nejhorší? Zjistěte, který šumivý nápoj získal nejvyšší a nejzdravější nápoj v našem nejlepším a nejhorším kole
Koks, Fanta, Red Bull, Dr Pepper - ať už si vyberete jakýkoli šumivý nápoj, je bezpečné říci, že s dětmi chodí na léčbu a jsou skvělým energetickým posilovačem, když dojde k úderům 4 hodin. Ale přemýšleli jste někdy o tom, jak velké škody může vaše strava způsobit vaší stravě? A víte, které šumivé nápoje obsahují nejvíce kalorií?
Ať už se chcete popíjet na dietním kolu, máte rádi Irn Bru nebo jste velkým fanouškem Lilt, ne všechny šumivé nápoje jsou stejné, pokud jde o kalorie a cukr - ve skutečnosti je snadné padnout do pasti zapomínání, že počítají směrem k vašim denním kaloriím vůbec!
Věděli jste, že jedna sklenice určitého šumivého nápoje obsahuje více než sedm čajových lžiček cukru? Sedm! Nebo že by spálení kalorií nejhoršího vinníka trvalo 10 minut jízdy na kole? Některé šumivé nápoje obsahují také nepříjemné skryté doplňky, jako jsou E-čísla, kofein a sladidla, které nejsou skvělé pro vaše zdraví ani pro vaši stravu.
Nový průzkum z ovoce Robinsons squash ukázal, že 62% dospělých ve Velké Británii říká, že jejich děti kopírují své návyky pití - pro zdravé i nezdravé nápoje - a 8% dětí pije šumivé nápoje každý den.
Jaké jsou nejlepší a nejhorší šumivé nápoje?
Vyzkoušeli jsme a vyzkoušeli různé šumivé nápoje od největších značek a supermarketů, abychom zjistili, jak dobrý je pro nás 100 ml sklenice. Od těžkých hromádek cukru po skrytá sladidla, ty, které jsme předpovídali, že nejlepší, nám vždy laskavě nesloužily kalorií, ale některé z těch lepších nás příjemně překvapily.
Obrazový kredit: Tesco Toto je obrázek 1 20
Irn Bru
Hodnocení: 1/10
Cals: 42
Tuk: 0 g
Nasycený tuk: 0 g
Cukr: 10 g
Sůl: Trace
Verdikt: Balíček plný čísel E, včetně žlutého a červeného potravinářského zbarvení, u nichž se předpokládá, že zvyšují hyperaktivitu, Irn Bru není pro děti tou nejlepší volbou. Díky vysokému počtu kalorií a přidanému kofeinu si nemůžete vybrat, zda jste na dietě nebo máte problémy se spánkem.
sladká cibule
Obrazový kredit: Tesco Toto je obrázek 2 20
Appletiser
Hodnocení: 3/10
Cals: 47
Tuk: 0 g
Nasycený tuk: 0 g
Cukr: 10,5 g
Sůl: 0 g
Verdikt: Nejvyšší kloub na přední straně kalorií a těžká podpora cukru způsobují, že Appletiser je nápojem, abyste se vyhnuli, pokud sledujete svou váhu. Je však třeba poznamenat, že tento šumivý nápoj neobsahuje žádné skryté přísady.
Obrazový kredit: B&M Toto je obrázek 3 20
červený býk
Hodnocení: 3/10
Cals: 46
Tuk: 0 g
Nasycený tuk: 0 g
Cukr: 11 g - Nejvyšší ze všech šumivých nápojů
Sůl: Trace
Verdikt: Je známo, že se jedná o okamžitý posilovač energie, ale Red Bull rozhodně není nejzdravější nápoj, který si můžete koupit. Vysoký obsah cukru je dvakrát tak špatný díky extra sacharóze a glukóze, které fungují jako extra sladidla a zároveň působí na náš metabolismus.
Obrázek: Amazon Toto je obrázek 4 20
Skřítek
Hodnocení: 6/10
Cals: 28
Tuk: Žádný
Nasycený tuk: Ne
Cukr: 6,6 g
Sůl: Ne
Verdikt: Sprite nedávno znovu spustil své nápoje a drasticky snížil obsah kalorií a cukru. Zatímco obsah tuku neexistuje, Sprite je stále docela sladký, avšak nahradil cukr stevií, což je přírodní sladidlo. Dávejte si ale pozor na tato E-čísla!
Obrázek: Amazon Toto je obrázek 5 20
Orangina
Hodnocení: 5/10
Cals: 42
Tuk: 0 g
Nasycený tuk: 0 g
Cukr: 10,2 g
Sůl: 0 g
Verdikt: Představte si scénu: je teplý letní den a sedíte, vyhříváte se na slunci s ledovou studenou sklenicí Oranginy. Je to nápoj, který vám dává pocit dovolené a s ničím jiným než pomerančovou a sycenou vodou, Orangina lahodný šumivý nápoj. Počet kalorií je však stále vysoký, takže by to mělo být ponecháno i pro příležitostné slunečné dny.
Obrázek: Amazon Toto je obrázek 6 20
Coca Cola
Hodnocení: 4/10
Cals: 42
Tuk: 0 g
Nasycený tuk: 0 g
Cukr: 10,6 g
Sůl: 0 g
Verdikt: Když často přemýšlíte o šumivých nápojích, Coca Cola je jedním z prvních, který vám vyskočí do hlavy. Coca Cola, původně vynalezený jako lék, se těšil natolik, že byl znovu zaveden (s vysokou dávkou cukru) jako šumivý nápoj. Bohužel dnes vysoké množství kalorií, kofeinu, cukru a E-čísel znamená, že sklenka koksu již není lékem pro zdravý životní styl.
Snímek: Ellie Meddle / REX / Shutterstock Toto je obrázek 7 20
Doktore Pepper
Hodnocení: 4/10
Cals: 29
Tuk: Žádný
Nasycený tuk: Ne
Cukr: 7,2 g
Sůl: Trace
Verdikt: Stejně jako v případě Coca Cola dříve není ani v tomto případě dr Pepper šumivý nápoj, který by si mohl dopřát. Obsahuje více E-čísel a kofeinu než většina ostatních šumivých nápojů, které jsme zkusili, není to ani jeden, kdo by děti pravidelně krmil.
Obrázek: Amazon Toto je obrázek 8 20
7 nahoru
Hodnocení: 7/10
Cals: 41
Tuk: Žádný
Nasycený tuk: Ne
Cukr: 11 g
Sůl: Trace
Verdikt: Je pravda, že existuje obrovské množství cukru, ale na rozdíl od většiny ostatních šumivých nápojů, které jsme vyzkoušeli, 7 Up používá přírodní aroma. Přestože bychom tento nápoj s citronovou a limetkovou příchutí v zájmu našich zubů příliš nepotlačili, je to lepší volba ve srovnání s některými jinými značkami.
Obrázek: Amazon Toto je obrázek 9 20
Fanta
Hodnocení: 3/10
Cals: 29
Tuk: Žádný
Nasycený tuk: Ne
Cukr: 6,9 g
Sůl: Trace
Verdikt: Zatímco množství cukru a potravinářského zbarvení je vysoké, znepokojivější je zahrnutí sacharinu sodného, vážně sladkého umělého sladidla. Nejde jen o to, jak se vyhýbat, pokud jste na dietě, ale příliš mnoho Fanta vám nedá zuby žádné laskavosti.
Toto je obrázek 10 20
Barr Cherryade
Hodnocení: 6/10
Cals: 17
Tuk: Žádný
Nasycený tuk: Ne
Cukr: 4 g
Sůl: Ne
Verdikt: Je to oblíbený dětský večírek a jde ruku v ruce s sušenkami a narozeninovým dortem - naštěstí Cherryade není nejhorší šumivý nápoj, který jsme zkusili. I když obsahuje barviva a sladidla, je hladina cukru nízká, takže děti nejsou na rozdíl od jiných nápojů zasaženy stejným koktejlem sladidel a cukru.
zdravé těstoviny recepty zhubnout
Toto je obrázek 11 20
rytmus
Hodnocení: 5/10
Cals: 20
Tuk: 0 g
Nasycený tuk: 0 g
Cukr: 4,6 g
Sůl: 0 g
Verdikt: Sedíme na plotě s Liltem. Počet kalorií sice není skvělý, zvláště pokud doufáte, že zhubnete, ale dobře chutná. Proto se budeme dívat na šumivý nápoj jako příležitostnou léčbu pro letní čas, když je počasí v pořádku!
Obrazový kredit: Martin Lee / REX / Shutterstock Toto je obrázek 12 20
Oasis Citrus Punch
Hodnocení: 4,5/10
Cals: 18
Tuk: Žádný
Nasycený tuk: Ne
Cukr: 4,1 g
Sůl: Ne
Verdikt: Není technicky šumivý nápoj, ale často se podává na stejných policích, Oasis Citrus Punch relativně nízký obsah kalorií a cukru. Jedná se o velmi chutný punč, tak proč nepřidávat kousky jablka a pomeranče se spoustou ledu, aby se zvýšila nutriční hodnota?
Obrazový kredit: David Lee / REX / Shutterstock Toto je obrázek 13 20
Limonáda Schweppes
Hodnocení: 6/10
Cals: 18
Tuk: Žádný
Nasycený tuk: Ne
Cukr: 4,2 g
Sůl: Trace
Verdikt: Ať už ho přidáváte do pomerančové šťávy, používáte jej jako mixér nebo ho jednoduše pijete samo, protože šumivé nápoje jdou, Schweppes Lemonade není špatná volba. V malých dávkách to nebude mít hromadu na libry a není to špatné ani na bankovním zůstatku.
španělské jehněčí masové kuličky
Toto je obrázek 14 20
Sainsbury's Dandelion & Burdock
Hodnocení: 6,5 / 10
Cals: 4
Tuk: Stopa
Nasycený tuk: Stopa
Cukr: Stopové
Sůl: Trace
Verdikt: Pampeliška a lopuch může být nápoj, který byste spojili se zdravými přírodními ingrediencemi. Přestože je to kalorií moudré, není to špatná volba, ale obsahuje barviva a přísady, takže se snažte, aby se tento nápoj nestal každodenním nápojem.
Toto je obrázek 15 20
Asda, kterou jste si vybrali, smíšené ovoce Berry Fruit Crush Zero Added Sugar
Hodnocení: 7/10
Cals: 3
Tuk: Stopa
Nasycený tuk: Ne
Cukr: 0,5 g
Sůl: Trace
Verdikt: Skvělá hodnota za peníze a ne špatné na kalorií. Jak šumivé nápoje jdou, je to dobré přidat do nákupního seznamu. Navíc chutná také chutně!
Obrazový kredit: Steve Meddle / REX / Shutterstock Toto je obrázek 16 20
Dieta Pepsi
Hodnocení: 6/10
Cals: 0,6
Tuk: Žádný
Nasycený tuk: Ne
Cukr: Žádný
Sůl: Trace
Verdikt: Zatímco většina dietních nápojů byla nedávno zasažena, Diet Pepsi je ve skutečnosti dobrá volba, pokud dáváte přednost „dietním“ možnostem. Přestože obsahuje sladidla a kofein, není naloženo množstvím čísel E, takže je to rozumná volba také pro dětské večírky.
Toto je obrázek 17 20
Tesco Smooth Cream Soda
Hodnocení: 7/10
Cals: <1
Tuk: 0 g
Nasycený tuk: 0 g
Cukr: Stopové
Sůl: Trace
Verdikt: Nízký počet kalorií, obsah cukru a tuku a málo přísad činí z Tesco Smooth Cream Soda relativně dobrou volbu. Je však třeba poznamenat, že obsah cukru je nahrazen sukralózou, což je mnohem sladší verze cukru.
Toto je obrázek 18 20
Dietní kola
Hodnocení: 3/10
Cals: 1
Tuk: Žádný
Nasycený tuk: Ne
Cukr: Žádný
Sůl: Trace
Verdikt: S názvem „dieta“ v názvu jsme předpokládali, že volba zdravé stravy byla pro dietní koksu. Čtení malého tisku však neznamená osvěžující čtení. Diet Coke obsahuje 46 mg kofeinu (10 mg více než běžný koks), díky čemuž je návyková a pokud hodně pijete, pohrává se spánkem. Navíc je zaseknutý s umělým sladidlem a kyselinou fosforečnou, což v kombinaci může způsobit vážné poškození zubů.
Toto je obrázek 19 20
Tesco Pink Limonáda
Hodnocení: 8/10
Cals: 3
Tuk: Stopa
Nasycený tuk: Ne
Cukr: Stopové
Sůl: Trace
Výrok:
Růžová limonáda má náš hlas pro perfektní barevnou pochoutku pro
děti. Přestože obsahuje umělá aromata, je to dobrá volba
protože neobsahuje žádný cukr, tuk nebo sůl. Plus s pouze 1 kalorií,
je to dobré i pro maminky na dietě!
Toto je obrázek 20 20
Morrisons No Added Sugar Limeade
Hodnocení: 9,5 / 10
Cals: 1
Tuk: Žádný
Nasycený tuk: Ne
Cukr: Stopové
Sůl: Trace
Výrok:
Tento sladký, huňatý nápoj je jedním z nejnižších kalorií, což z něj činí
oblíbený produkt GoodtoKnow! Navíc je tu nízká sůl, cukr a nasycený
obsah tuku - co víc si můžete přát?