S těmito lehkými domácími cvičeními se můžete z pohodlí svého domova ztratit
Vybavení pro domácí cvičení je oficiálně v ...
Je pro nás přirozené ukládat tuk kolem nás, boků, pasu, stehen a zadku. Bohužel to ztěžuje zúžení těchto oblastí.
Pokud máte omezený vánoční rozpočet a necítíte se rádi na členství v tělocvičně, jste na správném místě. Máme seznam nejlepších vybavení pro domácí cvičení, které vám pomohou vyřešit tyto oblasti, aniž byste museli utrácet příliš mnoho peněz, nebo dokonce opustit dům!
Nejlepší produkty, které si můžete vybrat, jsou ty, které vám poskytnou kardiovaskulární cvičení spalování tuků (způsobí, že vaše srdce pumpuje a plíce fungují), jako je přeskakování, hula hooping nebo aerobik.
Nejen, že jsou tyto nástroje pro domácí cvičení efektivní, ale jsou také jen tak zábavné.
thajská kuřecí rýže
I s několika z těchto nákupů, dámy, se budete cítit štíhlejší než kdy jindy. Slibujeme, že se nebudete ohlédnout!
Nejlepší fitness DVD:
Insanity Workout DVD, 59,95 £, od Amazonu
Amazonka
Tento kardio tréninkový program vzal svět bouřkou as průvodcem výživou, 10 intenzivními tréninkovými DVD a kalendářem, který sleduje váš pokrok, který je součástí balení, není divu, proč! Šílenství nabízí širokou škálu různých cvičení, včetně silového tréninku, odporu, čistého kardio a abs cvičení.
Musíme uznat, že je to notoricky náročné, ale můžete jít svým vlastním tempem a úžasné výsledky stojí za to.
Nejlepší vybavení pro domácí cvičení:
Reebok Step, 75,00 GBP, od Amazonu
Zdroje stravy a fitness
Krok cvičení je jedním z nejlepších všestranných kardio cvičení, která můžete udělat pro získání kondice, tónování svalů a spalování tuků z vašich boků, břicha a stehen. Můžete upravit výšku a změnit intenzitu tréninku, nebo použít kotník, zápěstí nebo ruční závaží pro rychlejší tónování.
kuřecí pečivo
Soupravy Gaiam Dance Hoop, £ 19,99, od Amazonu
Amazonka
hodnota prvního vydání knih Harryho Pottera
Díky tomuto váženému hula hoopu a fitness DVD získáte zábavné, celotělové cvičení s nízkým dopadem. Hula-hooping spaluje tolik kalorií, kolik je běh, a je skvělý pro uvolnění kloubů, posílení břišních svalů a zeštíhlení boků, zadků a stehen.
TANITA CJ688 Calorie Jump Rope, 7,80 £, od Amazonu
Amazonka
Toto švihadlo počítá počet skoků a počítá spálené kalorie. Vyberte si přeskočení, abyste získali dobré kardio cvičení a zlepšili také dýchání, flexibilitu a koordinaci. Jedná se o cvičení s vysokým dopadem, takže není skvělé, pokud máte problémy s pohybem, ale schází boky, stehna a jste zadek a za 10 minut můžete spálit 110 kcal!
JLL Twist Board s reflexními magnetickými tečkami pro Twist Cvičení na pasu a boky, £ 6,99, od Amazonu
Amazonka
Je to skvělý kus fitness vybavení pro ženy všech úrovní fitness. Dělá zázraky pro hubnutí boků a je to opravdu snadné použití. Postavte se na palubu a otočte se. Vaše nohy, břicho, boky a paže se pohybují, zvyšuje krevní oběh a pomáhá také masírovat vnitřní orgány.
Na co čekáte? Začněte nový rok hned tím, že si je koupíte během slavnostního období!