Pochopení toho, jak by boty měly sedět, nejenže výrazně ovlivní vaše pohodlí, ale také zlepší vaše celkové zdraví nohou.
Říká se, že Marilyn Monroe jednou řekla, dát dívce ty správné boty a ona si dokáže podmanit svět - prohlášení, se kterým jsme nakloněni souhlasit. Podobně, pokud dáte ženě špatně padnoucí boty, které vyvolávají puchýře, pak jí pravděpodobně zničí den.
Většinu času bdění trávíme v obuvi, takže je důležité zajistit, aby dobře seděla. Pokud nenaleznete obuv s bodovým střihem, může dojít k dlouhodobým problémům. Puchýře a puchýře by neměly být nedílnou součástí obuvi, kterou milujete, spíše vzácností a většinou se jí lze vyhnout.
Nákup obuvi správné velikosti je klíčovým výchozím bodem, stejně jako zohlednění tvaru nohy. Máte nohy široké nebo úzké? Jsou vaše oblouky vysoké nebo ploché? Například nejlepší boty pro ploché nohy mají široký box na špičky, což vytváří další prostor, aby se zabránilo tření po stranách. Stojí za zmínku, že tyto pokyny pro určování velikosti platí pro všechny typy obuvi, od nejlepší sandály a boty vašim důvěryhodným trenérům.
Tkanina hraje velkou roli také v tom, jak by boty měly sedět. Kůže a plátno jsou trvanlivé, prodyšné možnosti a obojí jim dá více na sobě. Plastové a vinylové boty nejsou ani prodyšné, ani pružné, což z nich činí některé z hlavních viníků nepohodlných, špatně padnoucích bot.
Jak poznáte, že bota správně sedí?
Vaše boty by se měly cítit pevné a pohodlné a měly by odpovídat délce i šířce chodidla, vysvětluje Tony Gavin, vedoucí podiatr a zakladatel Osgo Healthcare . Vaše prsty na nohou by měly mít prostor, aby se mohly volně vrtět. Při zkoušení obuvi se trochu projděte a udělejte si čas. Pamatujte - pokud se boty při zkoušení otírají nebo skřípnou, budou se při používání nosit nebo drtit.
Tkaničky, přezky a pásky na suchý zip vám pomohou upravit střih obuvi, což je obzvláště užitečné, pokud zjistíte, že jsou příliš velké, ale ne dostatečně prostorné, aby se mohly zmenšit.
Boty mohou být buď příliš velké, nebo příliš malé, a také příliš široké nebo příliš úzké. V některých případech nemusí být styl obuvi jednoduše kompatibilní s tvarem vaší nohy.
Klíčové příznaky špatně padnoucí obuvi jsou:
Štípnutí u prstů nebo paty
Bolest při chůzi
Puchýře
Modřiny
Bunions
Kolik místa by mělo být ve špičce boty?
Měření vzdálenosti mezi koncem boty a špičkou je dobrým ukazatelem toho, jak by boty měly sedět. Pokud je to možné, doporučujeme navštívit specializovaný obchod s obuví, kde vám prodavačka může změřit nohy a navrhnout podle vašich potřeb. To je zvláště důležité při nakupování běžecké boty nebo pracovní obuv, protože obojí budete nosit dlouhou dobu.
Pokud si nemůžete nechat změřit nohy, měla by být na konci špičky před koncem boty šířka palce, říká Tony Gavin. Špička by měla být dostatečně široká a dostatečně hluboká pro vaše prsty. Pokud již trpíte problémem s nohou, jako je bunion, doporučujeme vám pořídit si další boční boty nebo botu s hloubkou. Boty s hloubkou jsou mimořádně prostorné a vytvářejí prostor pro nohy všech tvarů. Lze je zakoupit ve specializovaných obchodech, které účtují poplatky, ale jsou mnohem levnější než investice do vlastní protetiky.
(Obrazový kredit: Getty)
Jaké jsou důsledky nošení obuvi, která správně nesedí?
Špatně padnoucí boty jsou přinejlepším nepohodlné a v horším případě způsobují trvalé poškození vašich nohou. Ačkoli genetika hraje roli v některých strukturálních problémech nohou, bota, která špatně sedí, může tyto podmínky určitě zhoršit a v některých případech je ještě zhoršit, radí Tony Gavin.
Jedním z největších problémů způsobených špatně padnoucí obuví jsou puchýře a nárazový efekt těchto puchýřů, dodává Dr. Chris Morriss-Roberts, vedoucí operací podiatrie na Margaret Dabbs v Londýně . Mohou způsobit zesílení kůže a pokračující praskliny a praskliny v kůži nohou v závislosti na tom, kde jsou puchýře. Pokud je puchýř opravdu závažný, může vám zabránit ve správné chůzi a většina lidí zjistí, že začne chodit jinak, aby kompenzovala bolestivé tření. Na druhé straně to může způsobit bolest zad, kolen nebo problémy s kotníky.
Zatím tak skličující. A to je ještě předtím, než jsme pokryli potenciální chaos, který vám špatně padnoucí boty mohou způsobit na nehtech na nohou.
Dalším problémem, který může být způsoben nesprávně padnoucí obuví, je Onycholýza, což je případ, kdy nehty na nohou odpadnou. Když jsou boty příliš těsné, může to způsobit opakující se mikrotraumata na nehtech. Tato opakující se mikrotrauma jsou způsobena pravidelným nošením těsných nebo špatně padnoucích bot. Chybějící nehty na nohou jsou nejen bolestivé a nevzhledné, ale mohou mít také dlouhodobější důsledky. Jakmile nehet spadne, často už nikdy není úplně stejný.
Pokud si všimnete známek některého z těchto problémů, doporučujeme vám navštívit svého praktického lékaře nebo pediatra.
Jak najít dobře padnoucí boty
OBUV PRO ÚZKÉ NOHY
Pokud máte úzké nohy… Pravděpodobně máte úzké nohy, pokud zjistíte, že máte v botách nadbytečný prostor kolem okrajů. To může způsobit sklouznutí a sklouznutí nohou po vnitřní straně boty, což může způsobit odření a změnu způsobu chůze.
Tyto značky jsou naší nejlepší volbou pro každého, kdo má úzké nohy:
