Nízkokalorické občerstvení




Pokud v supermarketu hledáte nízkokalorické občerstvení, nebylo by dobré vědět, které možnosti vaši stravu nezničí? Zaokrouhlili jsme desítky nízkokalorických občerstvení, které budete chtít skutečně jíst!

Nízkokalorické občerstvení je ideální pro porážku chutí, pokud jste na dietě. Pokud se snažíte dodržovat potravinový plán, budete vědět, kolik spasitelného nízkokalorického občerstvení může být. Nejen, že můžete jít do supermarketu a koupit nízkokalorické občerstvení, o kterých víte, že vám ničí stravu, ale můžete je snadno přidat do svého vlastního stravovacího plánu a občerstvit se po celý den, aniž byste se cítili provinile.

A nedovolte, aby vás nápad s nízkokalorickým občerstvením odložil. Existuje celá řada možností občerstvení, které byste si neměli myslet, že by mohlo být méně než 100 kalorií. Dokonce jsme zjistili, kolik vašich oblíbených lahůdek můžete jíst, abyste dosáhli limitu 100 kalorií (budete příjemně překvapeni, když zjistíte, kolik kopeček zmrzliny si můžete zastrčit!).



Pokud dietujete a máte pocit, že vaše jídla nejsou dostatečně velká, pokušení k občerstvení může být obrovské, ale to nemusí znamenat zničení veškeré těžké práce. Existuje spousta nízkokalorických svačinek, které můžete jíst mezi jídly, aniž by se hromadily na librách nebo které by odvrátily jakoukoli dobrou práci, kterou jste již udělali, sledováním hlavních jídel.

Máme pro vás více než 80 nízkokalorických občerstvení, abyste si mohli vychutnat pocit viny, a všichni vám řeknou, kolik kalorií jsou, takže pokud máte dietu s nízkým obsahem kalorií, můžete stále sledovat.

hollie rose hughes



Obrazový kredit: Newscast / REX / Shutterstock Toto je obrázek 1 89


10 Pringles

100 kalorií - Pokud jste na večírku a nejste si jisti, co na svačinu, můžete zastrčit do 10 Pringles bez viny.




Toto je obrázek 2 89


Hruška

100 kalorií - Až si příště budete chutnat na svačinu, proč nedosahovat osvěžující hrušky? Jeden z vašich 5 denně a méně než 100 kalorií.




Toto je obrázek 3 89


Dva dorty Jaffy

90 kalorií - chutné ošetření s nízkým obsahem kalorií a jen jedním gramem tuku na dort. Jsou perfektní, když se v 11 hodin cítíte zlověstně.




Toto je obrázek 4 89


Čtyři marshmallows

90 kalorií - Jíst samostatně, opékané do plísní nebo vylupované na vaší kávě, marshmallows jsou skvělým nízkotučným odpoledním pick-me-upem.




Obrázek: Light Bites Toto je obrázek 5 89


Jedno balení Light Bites Pečený šalotka a jablečný ocet

95 kalorií - získejte všechny chutě bez kalorií pomocí těchto lahodných nadýchaných občerstvení.




Toto je obrázek 6 89


20 ostružin

48 kalorií - můžete je pěstovat na zahradě nebo si je nechat v supermarketu. Ostružiny jsou perfektní zdravé občerstvení, jsou plné antioxidantů a potlačí vaše sladké touhy v žádném okamžiku!




Obrazový kredit: Little Moons Toto je obrázek 7 89


One Little Moons ice cream ball

Od 64 kalorií japonská gelato - ano, je to věc! Mezi lahodné chutě patří toastový sezam a mango Alphonso.




Obrazový kredit: Gancino / Getty Images Toto je obrázek 8 89


Mini pitta s 1tsp tzatziki

97 kalorií - chutná slaná svačina - zkuste opékat pittu a z ní udělat tenké vojáky, aby vydržely déle.




Obrazový kredit: Nairn's Toto je obrázek 9 89


Jedna Nairnova bezlepková sušenka se zlomí

64 kalorií - Spokojte ty dopolední chutě s těmito chutnými sušenkami s vysokým obsahem vlákniny.




Obrazový kredit: Biotic-Balance Toto je obrázek 10 89


7 Biotic Balance ChocBalls

98 kalorií - každý ChocBall obsahuje dva vysoce kvalitní živé kmeny bakterií a navíc jsou skvělým zdrojem vlákniny.




Obrazový kredit: Fromageries Bel Toto je obrázek 11 89


Trojúhelníky smějící se krávy světla

25 kalorií - Tyto malé sýrové trojúhelníky od The Laughing Cow jsou zdravou alternativou másla nebo jiných pomazánek a jejich balení znamená, že jsou ideální pro kontrolu porcí a snack na cestách. Rozložte dva trojúhelníky na dvou Rivetách na 100 kalorií!




Obrazový kredit: Martin Lee / REX / Shutterstock Toto je obrázek 12 89


Hummus a mrkev hole

100 kalorií - 1/4 zkumavky se sníženým obsahem tuku a 4 karotky - chutné a skvělé pro polední občerstvení.




Obrázek: Wanwisa Hernandez / EyeEm / Getty Images Toto je obrázek 13 89


Jedna mini zeleninová samosa

70 kalorií - toto chutné ošetření se započítá do vašich 5 denně a sacharidy v těstě vám pomohou zvednout vás z toho 3hodinového propadu.




Obrazový kredit: Cartto32 / Getty Images Toto je obrázek 14 89


70g Celkový 2% jogurt s 80g jahodami

69 kalorií - jahody jsou jedním z nejlepších potravin léta a můžete si je užít s trochou smetanového jogurtu pouze za 69 kalorií.




Obrazový kredit: Armstrong Studios / Starbucks Toto je obrázek 15 89


Jedna káva Starbucks filtruje

4 kalorií - Kávy s sebou mohou mít překvapivě vysoký obsah kalorií, ale pokud jste závislí na vaší kofeinové fixaci, proč se rozhodnout pro tuto možnost s nízkým obsahem kalorií?




Toto je obrázek 16 89


125 ml červeného nebo suchého bílého vína

85 kalorií - Toto je pravděpodobně nejlepší, když jste doma a děti šly spát!




Obrazový kredit: Slimfast Toto je obrázek 17 89


Jedna slimfast Heavenly Chocolate Delight bar

95 kalorií - Dopřejte si chutnou čokoládovou tyčinku bez viny pomocí jednoho z těchto šikovných snack barů. Také přicházejí v příchutích Chocolate Nutty Nougat a Chocolate Caramel Treat.




Obrazový kredit: bhofack2 / Getty Images Toto je obrázek 18 89


Jeden plátek Marmite na hnědém toastu

100 kalorií - Pokud máte rádi Marmite a máte rádi něco rychlého a plného, ​​kousek toastu a marmitu je stále jen 100 kalorií. Skvělá svačina o víkendu před telly.




Toto je obrázek 19 89


100g porce Slendier Noodle Style

10 kalorií - neuvěřitelné! Tyto nudle mají nejen nízký obsah kalorií, ale také bezlepkový a nízký cukr - naše nové oblíbené občerstvení bez viny.




Toto je obrázek 20 89


Jedno balení Bepps

92 kalorií - křupavé, chutné a lahodně lehké - tento nízký kal bude okamžitě vidět ten drsný břicho.




Toto je obrázek 21 89


Jedno středně kukuřičné klasy s kořením

100 kalorií - léto prostě není stejné bez kukuřice na klasu, takže je dobré vědět, že můžete mít jednu s trochou soli a pepře na méně než 100 kalorií, až si příště budete chutnat na svačinu.




Toto je obrázek 22 89


Čtyři plátky manga

90 kalorií - pro 90 kalorií si můžete vychutnat čtyři plátky šťavnatého manga. Jsou sladké tak skvělé jako po večeři, pokud byste obvykle sáhli po něčem více kalorickém!




Toto je obrázek 23 89


Jeden šálek borůvek

83 kalorií - Borůvky jsou chutné, osvěžující a skvělý způsob, jak získat jeden z vašich 5 dní denně, ideální pro letní měsíce, když máte chuť na sladké pochoutky.




Obrazový kredit: Fudio / Getty Images Toto je obrázek 24 89


227g jar Opies koktejlové okurky

30 kalorií - Tyto malé okurky jsou dobrou náhradou za více výkrmné občerstvení, na které byste se mohli těšit při sklenici vína.




Obrazový kredit: Slimfast Toto je obrázek 25 89


Jedna taška Slimfast Cheddar Flavour Bites

92 kalorií - Obvykle sýrový svačinu může mít vysoký obsah kalorií, což trend zvyšuje.




Obrazový kredit: Wheyhey Toto je obrázek 26 89


Jedna porce zmrzliny Wheyhey bez cukru

76 kalorií - Pokud máte rádi večerní občerstvení, proč nedosáhnout velkorysé kopečky? Tato značka cukru s nízkým obsahem přirozeně neobsahujících cukr je také ideální pro filmové noci a neobsahuje umělá sladidla, barvy, příchutě a konzervační látky. K dispozici od společnosti Tesco a řady dalších prodejců.

Koupit nyní!


Obrazový kredit: Dole Pineapple in Juice Toto je obrázek 27 89


One Dole Pineapple Pot

62 kalorií - ananas je skvělá sladká pochoutka a tyto hrnce se hodí kdykoli během dne.




Obrazový kredit: Martin Lee / REX / Shutterstock Toto je obrázek 28 89


Dvě růže růží Cadburys

100 kalorií - Není třeba odolat krabici růží, můžete mít dvě své oblíbené pro méně než 100 kalorií.




Obrazový kredit: Slimfast Toto je obrázek 29 89


Jedna slimfast zakysaná smetana a pažitková příchutí s preclíky

99 kalorií - preclíky jsou skvělou náhradou za lupínky a stále vám dodají ten slaný kop.




Toto je obrázek 30 89


Dva kiwi

58 kalorií - Kiwi jsou skvělým ovocem, které si můžete vzít do práce nebo mít doma, a udělat pěknou změnu oproti běžnějším ovocům, jako jsou jablka a banány.




Toto je obrázek 31 89


Jedna sklenice pomerančové šťávy

100 kalorií - Pomerančová šťáva je skvělý způsob, jak dostat svůj denní vitamin C a také nízký obsah kalorií.




Obrazový kredit: Breyers Toto je obrázek 32 89


Jedna miska Breyers Delights káva košíček zmrzlina

Do 100 kalorií ano, čtete to správně. A pokud chcete mít lžíci šťastnou, celá vana je pod 350 kalorií!

snadné chobotnice recepty



Obrazový kredit: Itsu Toto je obrázek 33 89


Jedno balení tenkých mořských řas

92 kalorií - slaná a uspokojující to, co se na těchto občerstveních z Ocado nemiluje.




Toto je obrázek 34 89


16 jahod

58 kalorií - jahody jsou jedním z našich oblíbených letních plodů a mají také nízký obsah kalorií. Do 16 můžete kopat pouze 58 kalorií.




Toto je obrázek 35 89


Půl pintu ležáku a sedm arašídů

99 kalorií - V pátek si nemusíte nechat ujít drink a arašídy nebo zničit stravu, když navštívíte hospodu.




Obrazový kredit: Slimfast Toto je obrázek 36 89


Jedna slimfast čokoláda Nutty Nougat bar

95 kalorií - Ponechte si jednu z nich ve svém stole nebo v tašce a nebudete mít pokušení sáhnout po kalorické čokoládové liště, až budete mít chuť.




Obrazový kredit: Getty Images Toto je obrázek 37 89


Jeden opékaný lívanec

100 kalorií - Obvykle se vyplatí vyhýbat se pečenému zboží, ale můžete si opékat lívanec, vyhýbat se máslu a posypat malým množstvím strouhaného nízkotučného sýra pro uspokojivou svačinu pod 100 kalorií.




Toto je obrázek 38 89


Jeden banán

95 kalorií - Zmrazené banány jsou naše nové oblíbené zdravé letní občerstvení! Chutnají skvěle, vše, co musíte udělat, je vtlačit lízátko do banánů, pak je pouze zmrazit a máte levné, zdravé a chutné letní občerstvení pro přibližně 95 kalorií.




Obrazový kredit: WestEnd61 / REX / Shutterstock Toto je obrázek 39 89


Dvě střední broskve

76 kalorií - Dobré pro snižování hladiny cholesterolu, regeneraci tkáně pokožky a obsahující mnoho základních vitamínů, broskve jsou skvělé i pro vás.




Obrazový kredit: lleerogers / Getty Images Toto je obrázek 40 89


Jeden McVitie je čokoláda zažívací

83 kalorií S tímto čokoládovým hitem můžete namočit do svého srdce.




Obrázek: Walkers Toto je obrázek 41 89


Jedna taška hotových solených hranolků

91 kalorií - Pokud máte rádi sáček lupínků, nemusíte nutně ničit svou stravu. Občerstvte se na jejich tašce a užijte si své lupínky a vyhněte se jakékoli vině.




Toto je obrázek 42 89


Jedno vařené vejce

78 kalorií - Nejenže mají vysoký obsah bílkovin a aminokyselin, ale vejce vařená v tvrdém stavu jsou perfektní svačinu.




Obrazový kredit: Martin Lee / REX / Shutterstock Toto je obrázek 43 89


25 Želé břicho želé

100 kalorií - Pokud máte sladký zub, proč se příště nechat kopat do želé fazole? Můžete jich mít 25 a stále si nemůžete stravu zničit.




Toto je obrázek 44 89


20 oliv

68 kalorií - Máte-li rádi něco k okusování sklenkou vína, proč se vyhýbat chlébům a namísto toho mít nějaké olivy. Na pouhých 68 kalorií pro 20 jsou zdravější možností.




Toto je obrázek 45 89


Jedno balení Sainsbury's Rainbow Tortilla

96 kalorií - Máte přátele a chcete snídani s nízkým obsahem kalorií? Jsou ideální pro sdílení a nezničí ani vaši stravu.




Toto je obrázek 46 89


14 mandlí

98 kalorií - Perfektní svačina pro práci u stolu, když potřebujete něco k občerstvení, mandle jsou skvělou náhradou za slané občerstvení, na které byste obvykle sáhli.




Obrazový kredit: Gosh Toto je obrázek 47 89


Čtyři toskánská toskánská zeleninová sousta s ořechem a špenátem

85 kalorií - můžete si pochutnat na chutných kousnutích, ať už teplých nebo studených, a jsou ideálním doplňkem lehké piknikové pomazánky.




Obrazový kredit: Sainsbury's Toto je obrázek 48 89


Jedno balení Sainsbury's Sour Cream a Lime Tortilla

96 kalorií - získejte všechny chřipky bez zásahu kalorií pomocí těchto příchutí plných tortil.




Toto je obrázek 49 89


Jedno středně velké jablko

100 kalorií - Jablko denně je inteligentní kalorií. Vydejte se na jednu ze sladších odrůd a nenechte si ujít ani obvyklou sladkou svačinu.




Toto je obrázek 50 89


Jeden Claudi a Fin Lolly

Od 35 kalorií - díky těmto nízkotučným ledovým dezertům si stále můžete vychutnat zmrzlé pochoutky a zůstat na těle krásných pláží a přicházejí v různých chutných chutích, jako jsou jahody a mango.




Obrazový kredit: Jídlo a pití / REX / Shutterstock Toto je obrázek 51 89


Miso polévka

57 kalorií - (a plné dobroty!) Můžete si koupit miso polévku v sáčcích s práškem, aby vytvořily perfektní svačinu pro okamžitou práci.




Obrazový kredit: Jídlo a pití / REX / Shutterstock Toto je obrázek 52 89


Jedna mini klobása

61 kalorií - Cukrářství není žádný kamarád na dieter, ale jen jeden kousnutý klobása nebude do vaší kalorií moc jíst.




Obrázek: Walkers Toto je obrázek 53 89


Jedno balení křupků Quavers

87 kalorií - kýčovitý fix na zlomek kalorií z hromady cheddarů.




Toto je obrázek 54 89


10 solených arašídů

74 kalorií - Ořechy mají vysoký obsah kalorií, ale uvolňují svou energii pomalu, takže malé množství udrží hladové bolesti po dlouhou dobu v šachu.




Toto je obrázek 55 89


Tři celerové tyčinky plněné tvarohem

75 kalorií - Celer se může jevit jako nudné dietní jídlo, ale naplněné tvarohem vytváří uspokojivé slané odpolední ošetření.




Obrazový kredit: Sainsbury's Toto je obrázek 56 89


Jedno balení Sainsbury's Sour Cream a Chive Flavour Lentil Curls

96 kalorií - Pokud máte rádi lupínky a nemůžete myslet na nic lepšího než tašku na svačinu, rozhodněte se pro nízkokalorickou alternativu a vyhýbejte se vině.




Toto je obrázek 57 89


Tři kuřecí satay hole s hladkým arašídovým máslem

98 kalorií - perfektní lehké sousto, které můžete připravit předchozí noc.




Toto je obrázek 58 89


Dva plněné vinné listy

100 kalorií - Tato řecká pochoutka přispívá ke zdravému občerstvení na party.




Obrazový kredit: Rosemary Calvert / Getty Images Toto je obrázek 59 89


Dva lehce máslové ovesné koláče

100 kalorií - spotřebovanou energii z ovsa spotřebováváme velmi pomalu, takže odpolední svačina by vás měla udržet v chodu až do večeře.

james bye eastenders



Obrazový kredit: Diana Miller / Getty Images Toto je obrázek 60 89


Tři brambory s kečupem 1tsp

100 kalorií - Je to skoro stejně dobré jako povolit žetony. Jen se ujistěte, že do trouby nevkládáte více než tři ...




Toto je obrázek 61 89


30 hroznů

100 kalorií - Toto občerstvení vám vydrží celé ráno a počítá se jako jeden z vašich 5 denně.




Obrazový kredit: Valery Sharifulin / Getty Images Toto je obrázek 62 89


Jedna zábavná velikost Mléčné dráhy

69 kalorií - namočeno v kávě? Lahodné...




Toto je obrázek 63 89


Jeden meloun

88 kalorií - Melouny mají tak nízkou kalorickou hodnotu, protože jsou tvořeny většinou vody, takže pokud budete chtít, jděte do toho a jedte celý!




Toto je obrázek 64 89


Šest sušených meruněk

100 kalorií - vždy po ruce šikovná svačina, kterou máte v kabelce, a navíc jsou plná vlákniny.




Obrazový kredit: Monkey Business Images / REX / Shutterstock Toto je obrázek 65 89


Jedno balení krevetový koktejl přeskočí

89 kalorií - perfektní lehké občerstvení, které můžete mít s retro zabaleným obědem.




Obrázek: Chris Lobina / REX / Shutterstock Toto je obrázek 66 89


Hartleyova bez želé želé s dvěma kopečkami Wall's Vanilla Light Ice Cream

100 kalorií - Navštivte své mládí s tímto klasickým dětským pudinkem.




Toto je obrázek 67 89


25 třešní

100 kalorií - s nízkým obsahem tuku a plným vitamínů, třešněmi chvilku k jídlu, protože se musíte vyhnout kamenům, takže vaše ranní občerstvení trvá věky.




Toto je obrázek 68 89


2 sušenky lehce rozetřené s hladkým arašídovým máslem

93 kalorií - Ořechy uvolňují energii pomalu, takže se budete cítit déle.




Obrazový kredit: Nataliia Melnyk / EyeEm / Getty Images Toto je obrázek 69 89


Dva losos sushi

100 kalorií - velmi zdravé slané občerstvení pro fanoušky mořských plodů.




Snímek: Cestující světlo / Getty Images / iStockphoto Toto je obrázek 70 89


Dušené jablko s 1tbsp fromage frais

83 kalorií - Skvělé dělat v dávkách a udržovat v mrazničce a navíc pro děti skvělý zdravý dezert.




Obrazový kredit: kaanates / Getty Images / iStockphoto Toto je obrázek 71 89


Tři obří mořské preclíky

93 kalorií - náplň, která vás vyzvedne ze středního odpoledního propadu.




Obrazový kredit: taka4332 / Getty Images / iStockphoto Toto je obrázek 72 89


Dvě satsumy

42 kalorií - Nízkotučné, nízkokalorické občerstvení plné vitamínu C a navíc jsou chutné k jídlu, což znamená, že vaše svačina vydrží déle!




Obrazový kredit: Babybel Toto je obrázek 73 89


Mini Babybel se dvěma Nairn's Mini Oatcakes

98 kalorií - Někdy je těžké odolat sýru, když jste na dietě, ale nemusíte, pokud použijete možnost světla.




Obrazový kredit: MarkGillow / Getty Images Toto je obrázek 74 89


Dvě poppadum se salsou

94 kalorií - okořenit poppadom horkou salsou pro chutné, nízko kalcinující ošetření.




Obrazový kredit: EasterBunnyUK / Getty Images / iStockphoto Toto je obrázek 75 89


Hnízdo v pusinku se smetanou a jahodami

71 kalorií - Ať už se chcete chovat jako zákusek nebo zlobivé odpolední ošetření, toto občerstvení jistě zabije touhu po cukru.




Obrazový kredit: R.Tsubin / Getty Images Toto je obrázek 76 89


Dvě tyčinky Grissini s houbou

97 kalorií - Namáčení občerstvení je skvělý způsob, jak udržet ruce v ruce - něco, co jste nám řekli, je velkým problémem, když se snažíte držet dál od sušenkové cínu.




Toto je obrázek 77 89


Osm kešu ořechů

100 kalorií - Jíst v rozumných množstvích, ořechy mohou být nejlepším přítelem dietera, protože vás udržují plnější po delší dobu.




Obrazový kredit: Soreen / Samworth Brothers Toto je obrázek 78 89


Jeden Soreenův sladový bochník na oběd

91 kalorií - Lepkavá a sladká, plátek sladového bochníku je skvělý dopoledne nebo odpoledne.




Obrazový kredit: Andrew Norton / Getty Images / iStockphoto Toto je obrázek 79 89


Mrkvové obušky s extra lehkým májovým dipem

65 kalorií - uspokojující nízkotučné občerstvení, které vám poskytne všechnu chuť bez kalorií.




Obrazový kredit: Getty Images / Monkey Business Toto je obrázek 80 89


Jedna růžová oplatka

72 kalorií - perfektní partner pro odpolední šálek čaje nebo kávy.




Obrázek: Walkers Shortbread Toto je obrázek 81 89


One Walkers Tenké pečivo

Kalorií 79–81 - Tyto půjdou perfektně s ranní cuppa a můžete si dovolit nashromáždit pár na talíř z Číny.




Toto je obrázek 82 89


Flétna šampaňského

90 kalorií - to nemusí být ve vašem denním, nebo dokonce týdenním rozpočtu, ale občas si dopřejte proč ne sami sklenici bublin?




Obrazový kredit: Ignácio Carósio Písmo / Getty Images / iStockphoto Toto je obrázek 83 89


Dvojitá vodka a tenká tonikum

100 kalorií - Nikdy nezapomeňte na kalorie v nápojích, když jste na dietě - vodka a tenká tonikum jsou však relativně nízké, takže si je můžete občas vychutnat.




Obrazový kredit: Weight Watchers Toto je obrázek 84 89


Jeden plátek Warburtons Weight Watchers chléb opečený a měkký sýr

100 kalorií - Křupavý toast s lahodnou sýrovou polevou nemusí mít kalorii, pokud používáte nízkokalorický chléb a jemně rozetřete měkký sýr.




Obrazový kredit: ullstein bild via Getty Images Toto je obrázek 85 89


Jeden mini toblerone

21 kalorií - Kousaná čokoláda s křupavými nugátovými kousky - co se vám nelíbí?




Obrazový kredit: Marks and Spencer Toto je obrázek 86 89


Three Marks & Spencer Percy Pig sladkosti

82 kalorií - Naše kancelář oblíbená! Želé, jahodové želé, chutné kdykoli během dne.




Obrazový kredit: McVitie's Toto je obrázek 87 89


One McVitie's Digestives Choc plní Thins Double Chocolate

55 kalorií Získejte tyto čokolády hit bez viny s těmito lehčí alternativy.




Obrazový kredit: McVitie's Toto je obrázek 88 89


Dva McVitie's Jaffa Cakes Lemon a Lime

44 kalorií Vyzkoušejte novou chuť na tomto klasickém piškotovém sušenku.




Obrazový kredit: Michelob Toto je obrázek 89 89


One Michelob 355ml Can

79 kalorií Otevřete plechovku tohoto osvěžujícího piva, aniž byste nejprve museli počítat kalorie.

Číst Další

'S Ruth je těžké žít!' Eamonn Holmes otevírá život s manželkou Ruth Langsfordovou