- Nízkotučné
- Vegetariánský
slouží:
4Dovednost:
snadnýNáklady:
levnýPřípravka:
25 minVaření:
20 minVýživa na porci | NDR | |
|---|---|---|
| Kalorie | 215 kCal | 11% |
Tato nízkokalorická thajská zelená zeleninová kari má pouze 215 kalorií na jednu porci, což z ní dělá perfektní recept, pokud sledujete stravu a chcete zdravěji jíst. Tato rychle vyrobitelná thajská kari má nízký obsah tuku a kalorií, ale má velkou chuť - zaručeně oblíbená vegetariáni. Je plný zdravého vegetariánu, což znamená, že budete mít dostatek svého 5-denního dne. Pokud byste chtěli přidat nějaké maso, pak je to dobrý způsob, jak spotřebovat zbylé pečené kuře - jednoduše ho nastrouhejte a přidejte na konec, dokud se vše úplně nezohřeje. Můžete také snadno přidat krevety, pokud chcete. Tento recept budou milovat vegetariáni i masožravci.
recepty na sýr cheshire
Ingredience
- 15 ml (1tbsp) oleje
- 175 g (6oz) šalotek, loupaných a rozpůlených
- 30ml (2tbsp) Thajská zelená kari pasta
- 400 ml může kokosové mléko se sníženým obsahem tuku
- 450g (1 libra) květák květák
- 1 červený pepř, zbavený semen a nakrájený na proužky
- 175 g (6oz) zelené fazole, na polovinu
- 100g (4oz) baby kukuřice, na polovinu
- 30 ml (2 lžíce) jsem omáčka
- Šťáva z půlky vápna
- Čerstvý koriandr, ozdobte se
Metoda
Olej zahřejte ve velké pánvi na smažení a šalotku smažte 5 minut. Vmíchejte kari pastu a vařte 1 minutu, potom nalijte do 1 litru vody (1¾ pt) a kokosového mléka.
Přidejte květák a jemně vařte 10 minut, poté přidejte papriku, zelené fazolky a kukuřici. Vařte dalších 6 až 8 minut, dokud nebude veškerá zelenina jen něžná.
z čeho je vyrobena turecká rozkoš
Zamíchejte v sojové omáčce a limetové šťávě a ochutnejte solí a čerstvě mletým černým pepřem. Podávejte v miskách zdobených čerstvými listy koriandru.